Recept med högre mättnadsvärde

Av

Föreställ dig en kosthållning som gör att du slipper gå hungrig mellan måltiderna. Det skulle göra det så mycket lättare att gå ner i vikt och nå dina hälsomål, eller hur? När du äter mat med högre mättnadsvärde är detta möjligt!

Vår unika samling av oemotståndliga recept med högre mättnadsvärde hjälper dig att uppnå ett hälsosammare du. På denna sida har vi allt från rejäla frukostar till läckra efterrätter, med inspiration från världens alla hörn.

Mat med högre mättnadsvärde gör att du känner dig behagligt mätt och belåten. Istället för att äta tomma kalorier som gör att du vill äta mer, ger dessa måltider din kropp all den näring du behöver.

Vårt medicinska team har skapat en användbar guide för mat med högre mättnadsvärde som förklarar vetenskapen bakom denna kosthållning och hjälper dig komma igång.

Det enda som kan vara lite klurigt när du börjar äta mat med högre mättnadsvärde är att välja mellan alla våra utsökta recept nedan!

Vad innebär mättnadvärde?

För att hjälpa dig att identifiera livsmedel som ger en högre mättnadskänsla har vi tagit fram ett mättnadsvärde. Denna siffra representerar mättnadsvärde per kalori.

Och oroa dig inte – det är enklare än vad det låter! Du behöver varken räkna kalorier eller ”makros”. Allt du behöver göra är att njuta av god mat och sikta på ett genomsnittligt mättnadsvärde anpassat efter dina hälsomål.

Som medlem kan du se mättnadsvärdet för varje recept i näringsinnehållssektionen.

Läs mer i följande guide: Vårt poängsystem för mättnadsvärde: Slipp hunger och nå dina mål för att lära dig mer.

🔥 Rykande färska recept

Frukostar med högre mättnadsvärde

Kicka igång dagen på bästa möjliga sätt med våra frukostar med högre mättnadsvärde. Dessa frukostar är fullproppade med protein och smak. Kanske blir du förvånad när lunchen närmar sig och du fortfarande inte blivit hungrig!

Om du föredrar frukostar som är enkla att äta i farten kan vi tipsa om grekisk yoghurt med bär, äggmuffins eller våra proteinrika frukostwraps.

Om du njuter av frukost hemma slår aldrig en smarrig omelett eller äggröra fel. Tillsätt lite spenat och bacon så får du den perfekta frukosten med högre mättnadsvärde.

Frukostbowl med nötter och bärFrukostbowl med nötter och bär