Håll dig uppdaterad med det senaste inom LCHF

GuideHälsosam viktnedgång – steg för steg

VeckomenyAlla veckomenyer

VeckomenyDD+ måttlig LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #2

NyttAlzheimers sjukdom och ketokost

Framgångshistoria"Efter ett tag märkte jag även att keto förbättrat min PCOS"

Senaste nytt

Framgångshistoria5 timmar sedan, av

"Efter ett tag märkte jag även att keto förbättrat min PCOS"

När Diana började med keto var målet att gå ner i vikt, men till hennes stora förvåning förbättrades även hennes…

Recept1 dag sedan, av , foto av 2

Ugnsbakad falukorv med blomkålmos

Ugnsbakad falukorv med tomat och lök är en riktig familjefavorit! Maträtten är superenkel att göra och mättar fint.

Guide1 dag sedan, av

Ketogen kost för psykisk hälsa

I Europa och Nordamerika är effekterna av psykisk ohälsa enorma, på individ- och samhällsnivå.

Recept1 dag sedan, av , foto av

Gurksandwich med kalkon och senapsmajonnäs

Saknar du en riktigt god smörgås? Inga problem. Gör en ”pickle-wich”. Här har vi ersatt brödet med en stor saltgurka…

Recept2 dagar sedan, av Katie Caldesi, foto av Lenka Selinger

Ost- och skinkomelett

Denna lättlagade omelett passar bra till vilken måltid som helst. Med topping som skinka, ost och härliga örter håller…

Framgångshistoria3 dagar sedan, av

”Det bästa med denna livsstil är enkelheten att fortsätta”

Det var inte förrän Anna födde sin dotter som hon började uppleva svårigheter med att hålla vikten.

Recept3 dagar sedan, av Katie Caldesi, foto av Susan Bell

Kycklingsouvlaki med raita

Katie Caldesi gör oss aldrig besvikna när det kommer till näringsrika recept inspirerade från jordens alla hörn.

Nytt4 dagar sedan, av

Alzheimers sjukdom och ketokost

Idag har vi fått en intressant fråga till vår frågespalt som handlar om Alzheimers sjukdom och ketokost.

Alla nyheter

Våra krönikörer

Dr Evelyne Bourdua-Roy

Sandra Owe

Dr Andreas Eenfeldt

Kristie Sullivan, PhD

Recept

Våra nyaste recept

Våra recept är utformade för att göra din LCHF-livsstil enkel och välsmakande. Vi lägger till nya recept varje vecka. Ta en titt på våra recept.

Video

Våra nyaste videor

Diet Doctors videoteam reser runt om i världen för att förse dig med intressanta intervjuer, praktiska guider och inspirerande matlagningsvideor… Se alla videor.

LCHF-pepparkakscupcakes
01:00
En doft av jul kommer svepande! Kanel, kardemumma, ingefära och nejlika skapar magi tillsammans i dessa sockerfria cupcakes toppade med krämig apelsinfrosting.
Smörstekt lax med italiensk sallad
00:41
Att gå ner i vikt har aldrig varit så här enkelt eller smakat så här gott. Denna proteinrika måltid kombinerar smörstekt lax med en fräsch sallad och toppas med dijonvinägrett.
Klassisk LCHF-cheesecake
01:00
Älskar du också cheesecake? Då måste du testa denna! Vi har toppat den med crème fraiche och färska bär.
Blåbärschaffles
00:54
Finns det något man inte kan göra med LCHF-våfflor – chaffles? Skulle inte tro det.
Fathead-pizza
01:00
Letar du fortfarande efter den ultimata LCHF-pizzan? Den med knaprig botten som går att äta med händerna? Ja, då kan du sluta leta. För här är den.
Ketoburgare med tomatbröd
00:47
Saftigt, fräscht, lättlagat – och kladdigt! Men vad gör det när du har en god, proteinrik ketoburgare klar på 10 minuter?
Kycklinglårfilé med broccoli
01:00
Varför krångla till det? Här är en välsmakande kycklingrätt med broccoli som du lagar snabbt i stekpannan. Det behövs ingen komplicerad sås utan en extra klick smör duger gott.
Grekisk långpanna med kyckling
01:00
Saftig kyckling och fräscha grönsaker tillsammans med grekiska smaker från fetaost, oliver, vitlök, citron och oregano blir en riktigt höjdarrätt!
Glutenfri bechamelsås
00:42
Har du funderat på hur man gör bechamel utan vetemjöl? Här får du svaret. Glutenfri bechamelsås är till och med enklare att laga än originalet.
Vårrulle-wok med chilimajo
00:57
Denna härliga LCHF-rätt har alla fantastiska smaker som en vårrulle vanligtvis innehåller – men utan alla kolhydrater. Serveras med het chilimajo och ett perfekt stekt ägg på toppen.
Kokoscupcakes med limekräm
01:00
Små söta kokoscupcakes – både till smaken och utseendet, men helt utan socker. Den syrliga limekrämen är pricken över i:et. Ett riktigt festligt bakverk!
Glutenfria sesamrutor
00:51
Sugen på en riktigt god smörgås? Detta bröd med sesamfrön och solroskärnor går snabbt att baka och resulterar i ett smarrigt LCHF-bröd.
Currydoftande kycklingpaj
01:00
Paj är den perfekta allt-i-ett-rätten. Mättande och kan med fördel tillagas någon dag innan den avnjutes tillsammans med en god sallad.
Sockerfri vaniljglass med kakdegsbitar
01:00
Kakdeg och vaniljglass är en barnsligt god kombination. Det bästa av allt är att vår version inte innehåller något socker och smakar fantastiskt!
Chipotlekarré med haricots verts
01:00
De chipotlemarinerade karrékotletterna steks i ugnen och blir därmed extra saftiga. Det passar fint med haricots verts och mosad avokado till och kryddsmör förstås!
Zucchinilasagne
01:00
En riktig italiensk klassiker fast på ett lite oklassiskt sätt. När du varvar ostsås, mustig köttfärsröra och zucchini blir lasagnen så god att ingen saknar de traditionella pastaplattorna.
Citronrutor à la LCHF
01:02
De här ljuvliga LCHF-kakorna med smörig mandelbotten toppade med krämig citronfyllning tog alla våra recept-testare med storm!
Video: Kalkonschnitzel à la keto
01:00
Mandelmjöl, parmesanost och härliga örter blir en perfekt panering till LCHF-schnitzel. I det här receptet har vi använt oss av kalkon men det går självklart bra att byta ut till annat kött.