Håll dig uppdaterad med det senaste inom LCHF

NyttHälsosam viktnedgång – steg för steg

Vi presenterar vår mest spännande funktion hittills – personliga veckomenyer!

VeckomenyVi presenterar vår mest spännande funktion hittills – personliga…

VeckomenyDD+ keto: Utan rött kött #1

NyttAndreas gästar podcasten Vägen mot paradiset

Nytt"Blunda aldrig med ert kritiska öga!"

Senaste nytt

Guide4 timmar sedan, av 1 573

Uppdaterad guide: Så går du ner i vikt

Har du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Då har du kommit till rätt plats.

Recept1 dag sedan, av , foto av Karin Winblad

LCHF-cevapcici med gräddost och ajvar

Här är en riktigt smakrik maträtt från sydöstra Europa. Cevapcici som är kryddiga järpar serveras här med kaymak…

Recept1 dag sedan, av , foto av

LCHF-tabouleh

En lättlagad sidorätt med orientalisk touch. Med krispigt blomkålsris istället för bulgur blir denna färgsprakande…

Nytt2 dagar sedan, av

"Blunda aldrig med ert kritiska öga!"

I mitt förra inlägg suckade jag över den ofta svaga eller svajiga eller rentav icke-existrerande grunden till många…

Recept3 dagar sedan, av , foto av 3

Proteinrika LCHF-kakor med pistasch och choklad

Med bara 1 gram kolhydrater och 3 gram protein är dessa kakor perfekta när du är sugen på något riktigt gott.

Guide3 dagar sedan, av

Kolhydrater, protein och fett: Vilken är den bästa fördelningen för viktminskning?

Vad är nyckeln till långsiktig viktminskning? Svaret är ett kontinuerligt kaloriunderskott (att du förbränner fler…

Nytt4 dagar sedan, av

Andreas gästar podcasten Vägen mot paradiset

Diet Doctors grundare och vd har ett spännande samtal i Johannes Cullbergs podd Vägen mot paradiset.

Recept4 dagar sedan, av 1

Vårrulle-wok med chilimajo

Denna härliga LCHF-rätt har alla fantastiska smaker som en vårrulle vanligtvis innehåller – men utan alla kolhydrater.

Alla nyheter

Våra krönikörer

Dr Evelyne Bourdua-Roy

Sandra Owe

Kristie Sullivan, PhD

Recept

Våra nyaste recept

Våra recept är utformade för att göra din LCHF-livsstil enkel och välsmakande. Vi lägger till nya recept varje vecka. Ta en titt på våra recept.

Video

Våra nyaste videor

Diet Doctors videoteam reser runt om i världen för att förse dig med intressanta intervjuer, praktiska guider och inspirerande matlagningsvideor… Se alla videor.

Vårrulle-wok med chilimajo
00:57
Denna härliga LCHF-rätt har alla fantastiska smaker som en vårrulle vanligtvis innehåller – men utan alla kolhydrater. Serveras med het chilimajo och ett perfekt stekt ägg på toppen.
Kokoscupcakes med limekräm
01:00
Små söta kokoscupcakes – både till smaken och utseendet, men helt utan socker. Den syrliga limekrämen är pricken över i:et. Ett riktigt festligt bakverk!
Glutenfria sesamrutor
00:51
Sugen på en riktigt god smörgås? Detta bröd med sesamfrön och solroskärnor går snabbt att baka och resulterar i ett smarrigt LCHF-bröd.
Currydoftande kycklingpaj
01:00
Paj är den perfekta allt-i-ett-rätten. Mättande och kan med fördel tillagas någon dag innan den avnjutes tillsammans med en god sallad.
Sockerfri vaniljglass med kakdegsbitar
01:00
Kakdeg och vaniljglass är en barnsligt god kombination. Det bästa av allt är att vår version inte innehåller något socker och smakar fantastiskt!
Chipotlekarré med haricots verts
01:00
De chipotlemarinerade karrékotletterna steks i ugnen och blir därmed extra saftiga. Det passar fint med haricots verts och mosad avokado till och kryddsmör förstås!
Zucchinilasagne
01:00
En riktig italiensk klassiker fast på ett lite oklassiskt sätt. När du varvar ostsås, mustig köttfärsröra och zucchini blir lasagnen så god att ingen saknar de traditionella pastaplattorna.
Citronrutor à la LCHF
01:02
De här ljuvliga LCHF-kakorna med smörig mandelbotten toppade med krämig citronfyllning tog alla våra recept-testare med storm!
Video: Kalkonschnitzel à la keto
01:00
Mandelmjöl, parmesanost och härliga örter blir en perfekt panering till LCHF-schnitzel. I det här receptet har vi använt oss av kalkon men det går självklart bra att byta ut till annat kött.
Spansk LCHF-ostkaka
00:56
Det var restaurangen La Viña i San Sebastián som utvecklade originalversionen av denna spanska ostkaka. Den har sedan dess blivit en av de mest populära efterrätterna i Spanien.
Proteinladdad frukostburgare
00:50
Att gå ner i vikt har aldrig smakat bättre bättre. Den här maffiga frukostburgaren med kalkonfärs, krispigt bacon och krämig äggula är fulladdad med protein.
Video: Grekisk kyckling i långpanna med tzatziki
01:00
En supergod allt-i-ett-rätt med kyckling, fräscha grönsaker och fantastiska grekiska smaker från fetaost, olivolja, vitlök, citron och oregano.
LCHF-fajitas i långpanna
01:00
Strimla, blanda och sprid ut i en långpanna så är middagen klar på mindre än 25 minuter.
Video: Proteinrika LCHF-brownies
01:00
Låt oss få presentera en riktig fullpoängare. Det är svårt att förstå hur något så gott kan vara nyttigt.
Video: LCHF-kyckling Milanese
01:00
I vår LCHF-version av den italienska specialiteten Milanese är kycklingen panerad med mandelmjöl och serveras med krispiga kålrotspommes.
Video: LCHF-sushi
01:00
Maki-sushi som funkar för dig som äter LCHF! I stället för ris river vi blomkål och njuter av fräsch snabbmat.
Video: Kyckling Alfredo med avokado
01:00
Är du sugen på en riktigt god Pasta Alfredo men vill undvika kolhydrater? Perfekt, här är vår LCHF-version!
Video: Enkel majonnäs
00:45
Egen majonnäs är garanterat tillsatsfri, billig och slår all fabriksmajonnäs med hästlängder. Dessutom är den hållbar, minst fem dygn i kylen.