LCHF – enkelt,
effektivt och gott

Hälsoråd du kan lita på

Vill du revolutionera din hälsa? Då har du kommit rätt. Vi gör LCHF enkelt och inspirerande. Vi har inga annonser, tar inte emot pengar från industrin och säljer inga produkter. Istället finansieras vi av ett frivilligt medlemskap. Välkommen till Diet Doctor. Läs mer.

Alltid gratis: alla LCHF-guider, recept och videor du behöver för att lyckas

Gratis provmånad: veckomenyer, video och Fråga Doktorn

Dr. Andreas Eenfeldt
VD/Grundare

Guider

Börja din LCHF-resa här

Lär dig mer om LCHF (lågkolhydratkost) och hur du gör för att nå dina personliga mål. Med våra praktiska och visuella guider lyckas en gång för alla.

Praktiska guider till LCHF

Alla guider

Nytt

Håll dig uppdaterad

Vi skriver om senaste LCHF-nytt, studier och framgångshistorier från Sverige och hela världen. Till nyttsidan

Nytt4 timmar sedan,

Tio tips för att få LCHF på sjukhus

Video21 timmar sedan,

Diabetesmediciner

I den elfte delen av vår serie om LCHF för läkare resonerar dr Unwin kring vad man som läkare måste tänka på när det…

Nytt1 dag sedan, 2

Tips om hjärnhälsa

Food Pharmacy skriver om hjärndimman många upplever, att ha svårt att tänka klart och fokusera.

Video1 dag sedan,

Matmuffins

Det är dags för en ny matlagningsvideo! Idag gör vi matmuffins – goda mättande matmuffins är praktiskt lättlagat och…

Fler LCHF-nyheter

Recept

Mat som gör dig gott

Vill du optimera din hälsa och samtidigt njuta av god och lättlagad mat? Då har du kommit helt rätt! Här hittar du uppåt 500 näringsberäknade LCHF-recept. Ta en titt på våra recept.

Veckomenyer

Vi har redan planerat vad du kan äta hela veckan

Som medlem får du tillgång till mängder av lågkolhydratsanpassade veckomenyer – inklusive praktiska inköpslistor. Testa gratis i 1 månad.
Läs mer

Video

Sugen på insikter och inspiration?

Team Diet Doctors videoteam reser världen runt för att ge dig fascinerande intervjuer, praktiska guider och inspirerande matlagningsvideor.

Diabetesmediciner
05:52
Dr Unwin om vad man behöver tänka på gällande LCHF och diabetesmediciner.
De tre vanligaste myterna om LCHF
09:18
Vilka är de tre vanligaste myterna om LCHF? Och med denna felaktiga information – hur kan du övertyga din läkare om att LCHF kan vara till fördel för dig?
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
Frågestund med dr Eric Westman
25:43
LCHF-läkaren Eric Westman svarar på frågor om LCHF och ketogen kost och hur de hänger ihop med olika hälsoproblem.
Blodtrycksmediciner
05:28
Vad behöver man som läkare tänka på när det handlar om LCHF och blodtryckssänkande läkemedel?
"Jag ville rädda världen"
22:22
Blodprover och screening
10:35
Dr Unwin resonerar kring bra mätmetoder för att kunna ge patienter återkoppling. Det kan vara startvikt, midjemått, blodtryck samt olika metabola mått.
LCHF-läkare i Mellanöstern
10:40
Dr Ali Irshad Al Lawati är LCHF-läkare och arbetar i Oman. Det här är den intressanta berättelsen om hur han började med LCHF.
Så motiverar man patienter
12:33
Att förklara fördelarna med LCHF för patienter är mycket viktigt. Men det är lika viktigt att se till att de är motiverade att genomföra kostomläggningen och sedan hålla fast vid den.
Keto för att överleva cancer
28:51
Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör.
Hur många teskedar socker finns det i din mat?
05:07
Hur många teskedar socker finns det i din mat?
En hälsosam LCHF-livsstil
46:42
Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
En dag på LCHF-mottagningen
48:32
LCHF-pionjären dr Eric Westman berättar om om sina erfarenheter av att använda LCHF på mottagningen, LCHF för olika medicinska tillstånd samt vanliga fällor.
Att förklara LCHF på ett enkelt sätt
07:23
Hur gör du LCHF enkelt för dina patienter? Dr David Unwin förklarar att kolhydrater bryts ner till förvånande stora mängder socker i kroppen.
Vad äter man på keto?
11:22
Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost.
Videorecept: Kesoplättar
01:04
Ett av våra populäraste recept, kesoplättar med vispgrädde
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Samtala om övervikt – LCHF för läkare del 5
03:16
Hur kan du samtala om fetma på ett respektfullt sätt med dina patienter?

Gräv djupare med våra videokurser

Välj mellan över 35 videokurser i hög kvalitet med världsledande experter. Lär dig hur du kan revolutionera din hälsa och din vikt med LCHF.

Se förhandsvisningar

Är du redo?

Få kunskap, verktyg och inspiration för viktnedgång utan hunger och må bättre än någonsin – helt kostnadsfritt! Läs mer om LCHF-utmaningen.

Framgångshistorier

Bli inspirerad

Här hittar du över 650 framgångshistorier. Du kanske också vill berätta din historia?

Framgångshistoria3 dagar sedan,

"Det ÄR möjligt för medelålders kvinnor att gå ner i vikt"

Många kvinnor upplever att det blir svårare att gå ner i vikt när de närmar sig klimakteriet.

Framgångshistoria12 april,

Minus 54 kilo med ketogen kost och rätt attityd

Suzanne Ryan – författare till den bästsäljande boken Simply Keto och känd för tusentals som Keto Karma – är en…

Fler framgångshistorier Kom igång själv!

Medlemskap

Vill du ha mer?

Påbörja din gratismånad idag. Du får genast tillgång till Diet Doctors medlemsmaterial som kan hjälpa dig att må bättre än någonsin. Det här ingår:

VeckomenyerFå tillgång till allt du behöver för att lyckas med LCHF och keto. Du får veckomenyer du kan ändra som du vill, recept och inköpslistor – ingen planering krävs.
VideoInsikt, nöje och inspiration för att lyckas, från världens främsta LCHF-video-kanal.
Fråga Diet DoctorHär kan du ställa frågor till Diet Doctors grundare, dr Andreas Eenfeldt.
Hjälp oss att hjälpa miljonerVi finansieras helt av medlemmar som vill stödja vår verksamhet. Alla medlemsavgifter går oavkortat till investering i det växande företaget för att kunna hjälpa så många som möjligt.

Prova gratis i 30 dagar, sedan kostar det 79 kr per månad. Avsluta enkelt från din kontosida, när som helst.

Prova en månad gratis Läs mer