LCHF – enkelt,
effektivt och gott

Hälsoråd du kan lita på

Vill du revolutionera din hälsa? Då har du kommit rätt. Vi gör LCHF enkelt och inspirerande. Vi har inga annonser, tar inte emot pengar från industrin och säljer inga produkter. Istället finansieras vi av ett frivilligt medlemskap. Välkommen till Diet Doctor. Läs mer.

Alltid gratis: alla LCHF-guider, recept och videor du behöver för att lyckas

Gratis provmånad: veckomenyer, video och Fråga Doktorn

Dr. Andreas Eenfeldt
VD/Grundare

Guider

Börja din LCHF-resa här

Lär dig mer om LCHF (lågkolhydratkost) och hur du gör för att nå dina personliga mål. Med våra praktiska och visuella guider lyckas en gång för alla.

Praktiska guider till LCHF

Alla guider

Nytt

Håll dig uppdaterad

Vi skriver om senaste LCHF-nytt, studier och framgångshistorier från Sverige och hela världen. Till nyttsidan

Recept1 timme sedan,

LCHF-recept till midsommar

Vad är en midsommar utan sill och jordgubbar? Här har vi samlat de bästa tipsen för en lyckad midsommarfest med mat som…

Nytt4 timmar sedan,

Grattis medlem 50 000!

Grattis till Magnus som är medlem nummer 50 000 och som kommer få ett fantastiskt prispaket inom kort.

Video19 timmar sedan,

Vikten av att ha realistiska förväntningar på LCHF-kost

Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett protein och kolhydrater ska…

Nytt1 dag sedan,

Har du diabetes?

Oavsett vilken typ av diabetes du har finns det stora hälsovinster att göra genom att dra ner på kolhydraterna.

Fler LCHF-nyheter

Recept

Mat som gör dig gott

Vill du optimera din hälsa och samtidigt njuta av god och lättlagad mat? Då har du kommit helt rätt! Här hittar du uppåt 500 näringsberäknade LCHF-recept. Ta en titt på våra recept.

Veckomenyer

Vi har redan planerat vad du kan äta hela veckan

Som medlem får du tillgång till mängder av lågkolhydratsanpassade veckomenyer – inklusive praktiska inköpslistor. Testa gratis i 1 månad.
Läs mer

Video

Sugen på insikter och inspiration?

Team Diet Doctors videoteam reser världen runt för att ge dig fascinerande intervjuer, praktiska guider och inspirerande matlagningsvideor.

Den okända historien om fröoljor
30:15
Gör du din hälsa en tjänst genom att äta växtoljor som margarin? Eller kan det vara så att allt du fått höra i årtionden om vad som är hälsosamt är helt fel?
Leva LCHF med Chris Hannaway
08:19
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Chris Hannaway delar med sig av sin framgångsberättelse, tar med oss till gymmet och beställer mat på puben.
Keto för nybörjare, del 6 - är du i ketos?
07:53
Hur vet du att du är i ketos? Dr Eenfeldt förklarar.
Leva LCHF med Caroline Smale
07:30
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
En global matrevolution
34:30
Vilka mistag ligger bakom epidemierna av typ 2-diabetes och fetma – och hur kan de rättas till?
Den senaste forskningen på LCHF
13:17
Den aktuella vetenskapen bakom LCHF och ketogen kost.
Sammanfattning
02:45
Sista delen av vår serie om LCHF för läkare. Dr Unwin sammanfattar det viktigaste ur kursen.
Att hjälpa patienter att reversera typ 2-diabetes
27:43
Hur hjälper du som läkare patienter att reversera typ 2-diabetes med LCHF? Dr Andreas Eenfeldt samtalar med dr Sarah Hallberg.
Måste man mäta ketoner?
22:19
Behöver man mäta ketoner på ketogen kost? Dr Westman guidar dig genom de situationer då det kan vara en fördel – och när det inte är det.
Vanliga problem och felsökning
05:41
Dr Unwin berättar om vanliga problem och hur man kan komma tillrätta med dem.
Vad orsakar hjärtsjukdom?
49:51
Vad orsakar hjärtsjukdom? Är det kolesterol – som vi fått höra i årtionden – eller är det i själva verket något annat?
Att övertyga kollegor
02:51
Hur kan du som läkare övertyga dina kollegor om fördelarna med LCHF?
Kost, hälsa och miljön
50:49
Vi får ofta höra att djurhållning är en stor bov när det gäller klimatförändring och miljöförstöring, men är det verkligen så?
Keto för nybörjare: Sju steg till ketos
05:57
Exakt så här kommer du i ketos.
Hur är det med kolesterol?
04:14
Dr Unwin om kolesterol och LCHF.
Ketos och metabolt baserad forskning
1:05:18
Dr Dominic D’Agostinos föreläsning ger värdefulla insikter i den pågående forskningen kring ketogen kost som pågår världen runt.
"Efter någon dag försvinner hungern"
33:21
Som läkare, hur ska du hantera patienter som vill gå ner i vikt med LCHF?
Biverkningar och hur man kan hantera dem
03:45
Dr Unwin resonerar kring de vanliga biverkningar som kan uppstå när man börjar med LCHF.

Gräv djupare med våra videokurser

Välj mellan över 35 videokurser i hög kvalitet med världsledande experter. Lär dig hur du kan revolutionera din hälsa och din vikt med LCHF.

Se förhandsvisningar

Är du redo?

Få kunskap, verktyg och inspiration för viktnedgång utan hunger och må bättre än någonsin – helt kostnadsfritt! Läs mer om LCHF-utmaningen.

Framgångshistorier

Bli inspirerad

Här hittar du över 650 framgångshistorier. Du kanske också vill berätta din historia?

Framgångshistoria11 juni,

"Jag har återvänt från de döda"

Kellie har gått ner 85 kilo och reverserat typ 2-diabetes med ketogen kost och periodisk fasta.

Framgångshistoria9 juni, 7

Janne: "Det intressanta ska bli hur sjukvården kommer att ta emot resultatet"

Reversera nydebuterad typ 2-diabetes och gå ner hela 20 kilo på sju veckor. Är det verkligen möjligt?

Fler framgångshistorier Kom igång själv!

Medlemskap

Vill du ha mer?

Påbörja din gratismånad idag. Du får genast tillgång till Diet Doctors medlemsmaterial som kan hjälpa dig att må bättre än någonsin. Det här ingår:

VeckomenyerFå tillgång till allt du behöver för att lyckas med LCHF och keto. Du får veckomenyer du kan ändra som du vill, recept och inköpslistor – ingen planering krävs.
VideoInsikt, nöje och inspiration för att lyckas, från världens främsta LCHF-video-kanal.
Fråga Diet DoctorHär kan du ställa frågor till Diet Doctors grundare, dr Andreas Eenfeldt.
Hjälp oss att hjälpa miljonerVi finansieras helt av medlemmar som vill stödja vår verksamhet. Alla medlemsavgifter går oavkortat till investering i det växande företaget för att kunna hjälpa så många som möjligt.

Prova gratis i 30 dagar, sedan kostar det 79 kr per månad. Avsluta enkelt från din kontosida, när som helst.

Prova en månad gratis Läs mer