Vi gör LCHF enkelt
Välkommen till världens
största lågkolhydratsajt
Starta din gratis provmånad
Läs mer
Starta din gratis provmånad Läs mer
Personliga veckomenyer, anpassade för dig!
Personliga veckomenyer, anpassade för dig!
Kom igång idag
Dina hälsovinster
Dessutom får du
Råd du kan lita på
Viktminsknings- och kosttips finns idag överallt. Däremot saknas användbar information som både är korrekt och stärker dig som individ. Du förtjänar pålitliga råd från läkare, dietister och andra experter.
Vårt mål är att ge människor överallt makten att dramatiskt förbättra sin egen hälsa. Välkommen till Diet Doctor!
Populära
Vad är ketogen kost?
Lär dig alla grunder för ketogen kost snabbt via denna videokurs:
32 562 visningar Lägg till som favorit
Titta på hela videokursen uppdelad i åtta delar Titta på hela videokursen uppdelad i åtta delar
Vad äter man på LCHF och ketogen kost?
Vi har redan planerat din frukost, lunch och middag…
Få de bästa veckomenyerna för LCHF och keto tillsammans med inköpslistor via vårt exklusiva planeringsverktyg. (gratis provmånad).
Måttlig LCHF: Mejerifritt #5
Denna vecka skippar vi mejeriprodukterna, utan att för den delen gå miste om en riktigt härlig smakupplevelse. Vi vill inspirera till att det går precis lika bra att laga mat utan mejeriprodukter och bjuder på allt från plocktallrikar till kycklingbiffar och pulled pork.
Många som begränsar intaget av mejeriprodukter kan fortfarande njuta av riktigt smör, eftersom smör endast innehåller spår av mjölkprotein och mjölksocker trots att ursprunget är mjölk. Därför använder vi smör i våra i övrigt mejerifria recept. Vill du hellre använda kokos- eller olivolja gör du det.
Detta är en meny som består av måttliga LCHF-recept med ett genomsnittligt kolhydratintag på 25 gram per dag.
![Pulled pork med rostad tomatsallad]()
Mån![Plocktallrik med bacon och avokado]()
Tis![Kycklingbiffar med vispat tomatsmör]()
Ons![Kålsallad med avokado och ägg]()
Tor![Fläskkarré med romescosås]()
Fre![Ugnsbakad citronlax med fänkålssallad]()
Lör![Persiska kycklingspett med blomkålsris och vitlökssås]()
Sön
Framgångshistorier
Bli inspirerad
Ta en titt på över 800 fantastiska framgångar! Dela gärna med dig av din egen berättelse.
Är du redo?
Få kunskap, stöd och de verktyg du behöver för att gå ner i vikt och förbättra din hälsa, utan hunger. Läs mer.
Diet Doctor Plus
Uppgradera
Få omedelbar tillgång till exklusivt medlemsmaterial:
- Mer än 500 videorInsikter, underhållning och inspiration för att hjälpa dig att lyckas, från världens främsta LCHF-sajt.
- Mer än 200 veckomenyerAllt du behöver för att lyckas med LCHF och keto. Du får anpassningsbara veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs.
- Hjälp oss hjälpa miljonerVi är helt finansierade av våra medlemmar. Varje krona återinvesteras för att få företaget att växa, för att kunna hjälpa fler. Och vi växer snabbt!
Första månaden alltid gratis, utan bindningstid, därefter 89 kronor per månad eller 890 kronor per år. Säg upp när du vill. Använd ditt friskvårdsbidrag för ett hälsosammare liv!
Gratis provmånadLäs merTrovärdighet är en grundläggande värdering på Diet Doctor
Läs mer
Vi visar inga annonser, har inget sponsrat material, säljer inga produkter och kommer aldrig att sälja din personliga information.
I vårt team ingår 20 läkare, legitimerade dietister och prisbelönta journalister.
Vi har över 5 000 medicinskt granskade artiklar och evidensbaserat material där vi graderar graden av evidens.
Trovärdighet är en grundläggande värdering på Diet Doctor
- Vi visar inga annonser, har inget sponsrat material, säljer inga produkter och kommer aldrig att sälja din personliga information.
- I vårt team ingår 20 läkare, legitimerade dietister och prisbelönta journalister.
- Vi har över 5 000 medicinskt granskade artiklar och evidensbaserat material där vi graderar graden av evidens.