Vi gör keto och LCHF enkelt

Välkommen till världens
största lågkolhydratsajt

 
Starta din gratis provmånad Läs mer Starta din gratis provmånad  Läs mer

Råd du kan lita på

Viktminsknings- och kosttips finns idag överallt. Däremot saknas användbar information som både är korrekt och stärker dig som individ. Du förtjänar pålitliga råd från läkare, dietister och andra experter.

Vårt mål är att ge människor överallt makten att dramatiskt förbättra sin egen hälsa. Välkommen till Diet Doctor!


andreas-ipad-frontp

Populära

Vad är ketogen kost?

Lär dig alla grunder för ketogen kost snabbt via denna videokurs:

32 566 visningar Lägg till som favorit  
 

Titta på hela videokursen uppdelad i åtta delar Titta på hela videokursen uppdelad i åtta delar  
DD+ MEDLEMSKAP

Keto: En vecka med OMAD #3

Har du fastnat på en viktplatå och vill kicka igång viktnedgången ordentligt? Då kan OMAD vara något för dig! OMAD är en förkortning på ”One Meal a Day” och innebär att man några dagar i veckan äter en måltid om dagen. OMAD är en förlängning av den periodiska fastan 16:8 och kan hjälpa dig både att gå ner i vikt samt förbättra din metabola hälsa. Läs mer om fördelarna med OMAD här.

Denna ketogena veckomeny hjälper dig att fasta och äta OMAD på ett säkert sätt. Varannan dag äter du en måltid om dagen, och två till tre måltider de andra dagarna.

Tips! Se till att få i dig tillräckligt med vatten de dagar du skippar frukosten och lunchen (svart kaffe och te är ok). Ät extra salt för att undvika huvudvärk.

Njut av näringsrika, välsmakande och mättande måltider som i genomsnitt ger dig 12 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Samtliga veckomenyer Samtliga veckomenyer  

Vill du också må bättre och gå ner i vikt?

Med vårt tvåveckorsprogram får du njuta av mat som både håller dig härligt mätt, är fantastiskt god och samtidigt hjälper dig att gå ner i vikt. Den perfekta viktspurten mot långsiktig hälsa!

Läs mer om Viktspurten
Viktspurten_16x9
DD_Empower_People_Everywhere

Diet Doctor Plus

Uppgradera

Få omedelbar tillgång till exklusivt medlemsmaterial:

  • ViktminskningsprogramVälj mellan 2 eller 10 veckor. Du får recept, veckomenyer, inköpslistor och dagliga mejl med tips och pepp från oss.
  • Mer än 200 veckomenyerAllt du behöver för att lyckas med LCHF och keto. Du får anpassningsbara veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs.
  • Hjälp oss hjälpa miljonerAlla medlemsavgifter återinvesteras för att få företaget att växa, för att kunna hjälpa fler. Och vi växer snabbt!

Första månaden är alltid gratis och utan bindningstid. Därefter kostar medlemskapet 99 kronor per månad eller 890 kronor per år. Säg upp när du vill. Använd ditt friskvårdsbidrag för ett hälsosammare liv!

Gratis provmånadLäs mer

Trovärdighet är en grundläggande värdering på Diet Doctor

Läs mer

no ads icon Vi visar inga annonser, har inget sponsrat material, säljer inga produkter och kommer aldrig att sälja din personliga information.

no ads icon I vårt team ingår 20 läkare, legitimerade dietister och prisbelönta journalister.

no ads icon Vi har över 5 000 medicinskt granskade artiklar och evidensbaserat material där vi graderar graden av evidens.

Trovärdighet är en grundläggande värdering på Diet Doctor

  • Vi visar inga annonser, har inget sponsrat material, säljer inga produkter och kommer aldrig att sälja din personliga information.
  • I vårt team ingår 20 läkare, legitimerade dietister och prisbelönta journalister.
  • Vi har över 5 000 medicinskt granskade artiklar och evidensbaserat material där vi graderar graden av evidens.
Läs vår policy