Smörstekt vitkål
Ingredienser
- 650 g vitkål
- 75 g smör eller kryddsmör
- salt och peppar, efter smak
- Kolhydrater 8g 17%
- Protein 2g 5%
- Fett 15g 78%
Fibrer 4g
Kolhydrater totalt 12g
Instruktioner
- Strimla vitkålen fint. Smält smöret i en stekpanna. Lägg i kålen och bryn på medelhög värme i minst 15 minuter eller tills kålen fått önskad färg och konsistens.
- Sänk eventuellt värmen mot slutet. Rör om regelbundet. Salta och peppra efter smak.
Tips 1
Variera din smörstekta kål genom att tillsätta en eller två teskedar curry, kummin, örtkryddor eller en gnutta saffran. Chili - såväl torkad som färsk – är också gott i – beroende på vad du har hemma och är sugen på. Det går också alldeles utmärkt att steka i krydd- eller örtsmör.
Tips 2
Om du är såld på vitkål är det smart att strimla ett helt eller halvt kålhuvud åt gången. Strimla i en matberedare med knivskiva. Förvara i en plastpåse eller burk med lock i kylen. Håller i många dagar. Självklart kan du även använda rödkål och spetskål på samma sätt.