LCHF-recept

Mat som gör gott

Kom igång

Behöver du en nystart?

Är du trött på övervikt och kanske andra hälsoproblem? Vill du gå ner i vikt, förbättra din hälsa i stort eller reversera diabetes? Då är den här tvåveckors-utmaningen för dig! Den är utformad för att vara så enkel och effektiv som möjligt och vi ger dig precis de redskap du behöver för att komma igång med ditt nya hälsosamma liv.

Läs mer

Veckomenyer

Svårt att bestämma dig för vad du ska äta och vill ha koll på att ditt sammanlagda dagsintag av kolhydrater inte sticker iväg? Som medlem får du tillgång till mängder av LCHF-anpassade veckomenyer – inklusive praktiska inköpslistor.
  • Skaldjursomelett
  • Saffransdoftande fisksoppa med aioliTis
  • Lax med chilitäcke på spenatbäddOns
  • Laxburgare med grönt mos och citronsmörTor
  • Torskrygg med svamp och brysselkålFre
  • Sesamlax med currykål och limeaioli
  • Fiskgratäng med kapris och broccoli
Alla veckomenyerTesta gratis 1 månad

LCHF-klassiker

Det finns en del recept inom ”lågkolhydratvärlden” som slagit igenom med storm. LCHF-klassiker som exempelvis blomkålspizza, fröknäcke och oopsiebröd tillhör absolut den kategorin. Här tipsar vi även om goda och snabbfixade tillbehör som du kan laga istället för exempelvis pasta, bröd och ris.

Recepten hittar du här nedanför:

LCHF-klassiker

God och okomplicerad mat som gör dig gott!

Vill du optimera din hälsa och samtidigt njuta av god och lättlagad mat? Då har du kommit helt rätt! Här hittar du över 400 näringsberäknade LCHF-recept som är snåla på kolhydrater, utan gluten och artificiella sötningsmedel. Däremot är recepten fulladdade med smak och näring som gör dig både mätt och belåten. Som medlem kan du även spara dina favoritrecept och får tillgång till våra uppskattade veckomenyer med tillhörande shoppinglistor.

Zoodles med laxröra

Alla våra recept

Här hittar du uppåt 500 LCHF-recept, sorterade med nyaste först. Se alla recept>

Topp 6

Här nedanför hittar du våra mest omtyckta recept enligt våra besökare. Se hela topp 30 >

  1. LCHF-frallorLCHF-frallor
  2. LCHF-pizzaLCHF-pizza

Topp 9 mejerifria måltider

Här hittar du våra mest populära mejerifria måltider. Se alla recept >

Strikta LCHF-måltider

Våra mest omtyckta recept för dig som gärna vill hålla dig i ketos.

Matiga pajer och piroger

Pajer är perfekt LCHF-mat som du kan göra i förväg och exempelvis ta med dig i matlåda eller på utflykt.

Våra skönaste brunchrecept

När man är ledig blir det ofta att man äter lite senare vilket är perfekt för en härlig brunch.

Om våra recept

Eftersom vi inte är stöpta i samma form bjuder vi på recept som passar alla. Du som har diabetes eller vill gå ner i vikt kan ha ett helt annat behov än en person som är normalviktig, frisk och aktiv. Testa dig fram, känn efter och glöm inte bort att njuta under tiden. Läs mer

Strikt LCHF

Strikt LCHF < 20g kh/dag

Måttlig LCHF

Måttlig LCHF 20–50 g kh/dag

Liberal LCHF

Liberal LCHF 50–100 g kh/dag

Goda idéer?

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl till recept@kostdoktorn.se.