Yoghurt med sockerfri granola och bär

Yoghurt med sockerfri granola och bär

Ett måste till helgfrukosten! Hemmagjord granola utan tillsatser och socker. Lyxa till det extra genom att äta den tillsammans med en krämig yoghurt och färska bär.

Yoghurt med sockerfri granola och bär

Ett måste till helgfrukosten! Hemmagjord granola utan tillsatser och socker. Lyxa till det extra genom att äta den tillsammans med en krämig yoghurt och färska bär.
4 portionportioner

Ingredienser

  • 70 g mandelmandlar
  • 55 g (1,2 dl) mandelmjöl
  • 45 g hasselnöthasselnötter
  • 28 g kokosflingor
  • 28 g sesamfrön
  • 28 g solrosfrön
  • 45 g pumpakärnor
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 2 tsk kardemumma
  • 1 msk kokosolja
  • 50 ml vatten
Servering
  • 5 dl fullfet grekisk yoghurt (10% fett) eller kokosyoghurt
  • 55 g färska hallon
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 150 grader.
  2. Hacka mandel och hasselnötter grovt.
  3. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
  4. Smält kokosoljan. Häll i vattnet och rör om. Tillsätt de torra ingredienserna och blanda ihop ordentligt.
  5. Bred ut blandningen på en bakplåtspappersklädd plåt. Grädda i ugnen ca 30 minuter.
  6. Rör runt var tionde minut för att undvika att granolan bränns.
  7. Låt svalna och förvara granolan i en burk med tättslutande lock.

BLI MEDLEM

Liknande recept

2 kommentarer

  1. Michelle Agestav
    blir detta 16 kolhydrater??
    Svar: #2
  2. Matilda Vejlo Team Diet Doctor
    Precis! Då är yoghurten och hallonen också medräknade.
    All näringsinformation i våra recept beräknas av USDA National Nutrient Database.
    Ha det fint!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av