LCHF-mellanmål

Populärast

Alla mellanmål

Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:

Läs mer

Fler LCHF-recept

2 kommentarer

  1. Ancha
    Jag saknar fler frukostrecept som inte är "kontinentalfrukostar" (i min värld = lagad mat). När man börjar med LCHF och har ätit yoghurt eller mjölk med flingor, havregrynsgröt eller kaffe/the och mackor till frukost hela livet är det som något saknas... Är yoghurt helt förkastligt? Eller fil? Havregryn är ju i en annan värld något nyttigt, och jag har i stort sett bara ätit en halv deciliter havregryn med nötter, frukt och kokosolja iblandat - vad ger det i kolhydrater månne? Tacksam för svar!
  2. Maria
    Jag hade ätit turkisk/grekisk yoghurt med nötter och bär. Mängden nötter och bär justeras beroende på hur lite kolhydrater du önskar få i dig. Hög fettprocent när det kommer till mejerier.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av