Hälsosam viktnedgång

Proteinrika veckomenyer

Boosta din viktnedgång på ett effektivt och hälsosamt sätt med dessa proteinrika veckomenyer.

Måttlig LCHF

Våra veckomenyer för måttlig LCHF ger dig mycket variation och inspiration att påbörja en hälsoresa. Kolhydratinnehållet varierar, men ligger under 35 gram kolhydrater per dag.
DD+ MEDLEMSKAP

Måttlig LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #1

Upplever du att kosten inte ger dig de resultat du önskar? Ett sätt för effektiv viktminskning kan vara att öka proteinintaget.

Den största skillnaden mellan denna veckomeny och våra tidigare är att denna innehåller maträtter med mer protein (mer än 30 %). Detta betyder att rätterna innehåller lite mindre fett (men absolut inte fettsnåla så oroa dig inte) och ungefär samma mängd kolhydrater som tidigare.

Forskning visar att ett högre proteininnehåll i kombination med lågkolhydratkost kan leda till en ännu effektivare viktnedgång. Du kan läsa mer om detta i vår guide om proteinrik mat.

Denna proteinfyllda veckomeny består av smakrika måltider som t ex crack chicken à la LCHF och italiensk fiskgryta, som håller dig mätt och belåten länge.

Smaklig vecka!

Veckomenyn →

Strikt LCHF (Keto)

Dessa strikta, ketogena veckomenyer är perfekta för dig som vill maximera fettförbränning och resultat, samtidigt som du äter gott och blir inspirerad av härliga recept. De innehåller färre än 20 gram kolhydrater per dag.

DD+ MEDLEMSKAP

Strikt LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #1

Denna veckomeny som är fullproppad med näring är designad för att boosta viktnedgång samtidigt som den innehåller riktig god mat som håller dig mätt och nöjd.

Dessa smakrika måltider bidrar med allt protein, fett och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

Du får njuta av våra favoriter, bland annat caprese-kyckling och asiatiska räkor med vitlök — och håller dig under 20 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Inte medlem än?

som ger dig tillgång till alla våra medlemsförmåner, inklusive våra fantastiska veckomenyer med olika teman.

Meal planner for the keto diet

Alla veckomenyer innehåller en smart inköpslista. Du kan också skapa din egen veckomeny med våra 969 recept och spara dem till senare.

Är du redan medlem? Logga in