Våra bästa kycklingrecept!

  6. Veckomenyer Veckomeny
  7. Prova gratis

Kyckling är en väldigt bra källa till protein. Den är perfekt ur LCHF-synpunkt när du äter den tillsammans med fett och grönsaker. Tillaga kycklingen och ha den i din sallad, gryta, paj eller soppa. Variationerna är oändliga!

När du köper kyckling är det oftast mer prisvärt att köpa en hel kyckling och själv dela den i bitar. Kycklingbröst brukar vara den dyraste delen och innehåller minst fett. Satsa på att köpa kycklinglår, med eller utan ben. De är ofta billigare och innehåller mer naturligt fett, vilket också betyder mer smak. Om de har skinnet kvar är det ännu bättre! Här nedan hittar du mer .

Inspireras av våra bästa LCHF-kycklingrecept – du hittar allt från mustiga grytor, fräscha sallader till krispiga kycklingvingar och fantastiska soppor. Smaklig måltid!


Topp 9 recept med kycklingklubbor och vingar

Saftigt och smakrikt! Här finns favoriter för hela familjen som passar både till vardag och fest.
 
 

Topp 13 grytor och gratänger

Imponera på vänner och familj med våra krämiga, näringsrika och festliga grytor och gratänger.

 

Tillagning av kyckling

När du tillagar kyckling är det viktigt att se till att kycklingen blir helt genomstekt, annars kan du riskera att bli sjuk. För att vara på den säkra sidan är det bästa att använda en matlagningstermometer. När du tillagar kycklingbröst sätter du termometern i den tjockaste delen av köttbiten. När termometern visar 72°C är kycklingen klar.

När du tillagar en hel kyckling är det bästa att placera termometern bredvid lårbenet. När termometern visar 82°C är den klar.

Vänta 10–15 minuter innan du serverar kycklingen så blir den extra saftig.

Topp 10 kycklingsoppor och buljong

När du behöver något som värmer både kropp och själv – testa våra matiga och smakrika soppor. Lika goda året runt!
 

 

Topp 10 kycklingsallader

Att göra en god sallad är det perfekta sättet att ta vara på kycklingrester. Blanda kycklingen med dina favoritgrönsaker och en god dippsås eller dressing.
 
 

Veckomenyer

Strikt LCHF: Fågel, fisk och inget mittemellan #1

Den här veckan bjuder vi på en strikt meny med fågel och fisk – alltså en meny utan rött kött. Om du följer menyn håller du dig under 20 g kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”fågel, fisk och inget mittemellan” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →

  • LaxtallrikMån
  • Fylld zucchini med currykycklingTis
  • Röd pestokyckling med oliver och fetaostOns
  • LCHF-pasta med ädelostsåsTor
  • Fiskgratäng med kapris och broccoliFre
  • Ugnsbakad citronlax med fänkålssalladLör
  • SkaldjursomelettSön

Jill i köket
Testa våra veckomenyer

Med Diet Doctors tidsbesparande veckomeny-verktyg kan du skapa dina egna veckomenyer från grunden, eller anpassa någon av våra 100+ färdigkomponerade menyer. Testa gratis i en månad.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.

Prova gratis