4 september 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Middag Kycklinggratäng med tomat och bacon
En snabblagad allt-i-ett-rätt med färdiglagad kyckling, tomat och bacon. Servera gärna tillsammans med en fräsch sallad.
portionportioner
Ingredienser
Servering
- 150 g grönsallad
- 4 msk olivolja
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Dela eller tärna det tillagade kycklingköttet i mindre bitar och lägg i en skål.
- Tärna baconet och stek tills krispigt.
- Blanda i tärnad bacon, hackad tomat och saltgurka. Tillsätt majonnäs och 2/3-delar av osten och rör om. Salta och peppra efter smak.
- Häll i en ugnsfast form. Toppa med resten av osten och grädda 15 minuter eller tills gratängen fått fin färg.
- Servera med grönsallad och olivolja.
Tips
Om du hellre vill utgå från olagad kyckling kan du steka filéer i stekpanna eller tillaga i ugn enligt följande: Sätt ugnen på 175 grader. Lägg kycklingen i samma form som du ska göra rätten i senare. Ringla lite olja över och salta och peppra. Sätt in i ugnen cirka 30 minuter tills kycklingen uppnått en innertemperatur på drygt 70 grader. Ta ut, häll av skyn och låt svalna. Fortsätt sedan enligt punkt 2 ovan.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
En kommentar