19 november 2016 av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Sidorätt
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Sidorätt Vitkålsgratäng
Gratänger av alla de slag är perfekta LCHF-sidorätter. Här kombineras nyttig och prisvärd vitkål med grädde och ost och resultatet blir krämigt och försvinnande gott.
portionportioner
Ingredienser
- 900 g vitkål
- 1 (110 g) gul lökgula lökar
- 1 vitlöksklyftavitlöksklyftor
- 75 g smör
- 3 dl vispgrädde
- 1 dl crème fraiche
- 150 g färskost
- 1 msk örtagårdskrydda
- 1 tsk mald svartpeppar
- 1 tsk salt
- 150 g riven ost
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader. Strimla lök, vitlök och vitkål med vass kniv eller mandolin. Snabbast går det att köra allt i matberedare med knivskiva.
- Värm upp en rejäl stekpanna eller gryta och lägg i smöret. Fräs grönsakerna mjuka i 10 minuter utan att de får alltför mycket färg.
- Tillsätt grädde, crème fraiche, färskost och kryddorna. Rör om ordentligt och låt puttra ytterligare 5–10 minuter.
- Häll i en ugnsfast form. Strö över osten och grädda i 20 minuter.
Tips!
Fantastiskt god gratäng som passar fint till grillat eller stekt kött och fisk. Gör gärna en extra stor sats och frys in mindre förpackningar. Om du har ont om tid går det bra att använda färdigriven coleslaw mix.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
3 kommentarer