Jessica Andersson

Jessica Andersson_round

Med en lång bakgrund som handbollsspelare väcktes mitt intresse för hälsa, kost och träning tidigt. Redan som 14-åring började jag läsa på om kost och träning, där jag gärna dök ner i diverse hälsotidningar, böcker och artiklar som rörde hälsa. Efter att ha studerat på idrottsgymnasiet, visste jag att hälsa var det jag ville arbeta med och hjälpa andra till en hälsosammare livsstil. För mig kändes det redan då som världens viktigaste arbete, med chansen att verkligen göra skillnad för andra och bidra med min kunskap.

Några år senare utbildade jag mig till hälsopedagog och kom snabbt till insikt med att hälsa handlar om så mycket mer än att tillrättavisa och säga till andra hur de ska leva sina liv. Det handlar snarare om att skapa förutsättningar för varje individ, och underlätta hälsosamma val. Att leva hälsosamt och känna välbefinnande ska inte behöva kännas svårt eller som en ”uppoffring”, utan det viktiga är att var och en hittar sin väg. Jag tror vi många gånger behöver lyssna mer inåt och fundera på; Vad är bäst för mig? När mår jag som bäst? Vad kan jag göra utifrån mina förutsättningar? Låt dig inspireras, ta del av de tips och verktyg som fungerar utifrån vart du befinner dig just nu. Testa dig fram och lita på din egen känsla!

När det kommer till min egen kosthållning, har jag själv genom åren testat mig fram med olika dieter, främst på grund av ren nyfikenhet. För mig har aldrig fokus varit på viktnedgång utan snarare att förbättra prestationen inom min träning. För några år sedan halkade jag in på LCHF-spåret och åt till en början en strikt LCHF, vilket för mig fungerade fantastiskt bra. Under samma period lyckades jag dessutom inspirera min dåvarande pojkvän att gå ner 15 kilo på mindre än två månader genom ändrade kostvanor. Jag har nu gått från en strikt till en mer liberal LCHF och känner att jag verkligen har hittat en livsstil som fungerar för mig och mina mål.

Med några års erfarenhet som hälsopedagog och livsstilscoach, ser jag nu fram emot att bli en del av det fantastiska teamet på Diet Doctor. Jag ser det här som en möjlighet att nå ut till ännu fler och fortsätta inspirera individer till ett hälsosammare och härligare liv!

Artiklar

"Jag mår bättre både fysiskt och psykiskt"
Ann Fernholm: ”Stora boken om barn och mat” blir till webbkurs
Välkommen till Diet Doctor, Oskar!
Ann Fernholm: Naturgodistillverkare får bakläxa – måste ändra i sitt sortiment
Ny studie visar ökad hjärtsvikt och stroke hos män före 40
Banan i ett LCHF-recept?
Har du uppnått hälsoförbättringar på LCHF eller keto?
Ägg toppar listan över näring per energiinnehåll
Ny studie kan förändra grundsynen på hur typ 2-diabetes uppstår
Lågkolhydratkost uppmärksammas i SvD
LCHF-eventet i Säffle är inställt även detta år
Recensera oss på Trustpilot!
Baka utan vitt socker med hjälp av Birgitta Höglunds nya bok
Ladda ner vår fantastiska app Diet Doctor Eat – nu på svenska!
Covid-döden visar att fetma kan vara livsfarligt
Korttidsfasta och LCHF är effektivt mot fettlever
Problem med fetma ökar – pandemin kan förvärra situationen ytterligare
Kan snabba kolhydrater leda till sjukdom och för tidig död?
Ändrad livsstil kan bota typ 2-diabetes
Barn i dansk skolklass har gått upp nästan åtta kilo i snitt under pandemin
Träning kompenserar inte all risk med övervikt
Vad vi svenskar köper mest av
Våra bästa boktips på bokrean
Jim gick ner närmare 50 kilo med hjälp av strikt LCHF
Stort grattis till Lena – vår andra lyckliga vinnare!
Erik Hörstadius i Postkodmiljonären
Stort grattis till Susanne – en av våra lyckliga vinnare!
Min belöning – ett hälsosammare och gladare liv!
Diet Doctor i Expressen: Doktorns enkla metod – rasa fem kilo i februari
Två armhävningar – nyckeln till nya vanor
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 2
Viktigt att förstå varför det tar emot så mycket att träna
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 1
"Alla ICA-handlare borde märka ut mängden tillsatt socker"
Här är Årets matbluff 2020
Nya kostråd om socker går emot egna experternas beräkningar
Metabol ohälsa kan förvärra covid-19
16 januari – internationella LCHF-dagen
Hörstadius-toppen 2020
Kom igång med hälsosamma vanor med Diet Doctors LCHF-utmaning!
Ny forskning: motionsappar kan öka antalet steg vi tar
Populäraste veckomenyerna 2020
Christian har gått ner 50 kilo på LCHF – "Jag är starkare och lyckligare än någonsin"
Poddtips: intervju med minnesmästaren Mattias Ribbing
Forumtoppen 2020
"Det bästa av allt är att jag inte längre känner av min reumatism!"
Smarta Diabetiker – största svenskspråkiga diabetesgruppen på Facebook
Nya LCHF-recept år 2020 – 10 i topp
Kostfondens årskrönika 2020: vi ser fram mot 2021
Nytt rekord – 21 nya guider 2020!
Populäraste nyhetsinläggen 2020
Nu är den här: Gary Taubes nya bok "The Case for Keto"
Ny forskning: Ägg innehåller mer D-vitamin än man tidigare trott
Ny forskning: så blir det lättare att hålla nyårslöftet
"Även om det varit en jobbig process, har det varit värt allt och lite till"
Myter om kost och hälsa
LCHF-vänlig jul med Birgitta Höglund
Så mycket D-vitamin ska du äta
Med smarta val minskade Peter på onödigt socker
Så rensade Tina bort slentriansockret ur sitt liv
Så fick 18-åriga Lucas en hållbar sockerkonsumtion
Så blev 18-åriga Wilma sockersmartare
Ny liten studie: periodisk fasta gynnar inte viktminskning – men stämmer det?
Så minskar du på sockret till ditt barn
Kostfonden synar sockret igen – dags att bli sockersmarta!
Friskvårdsbidrag och Diet Doctor Plus = sant!
Kan en kost rik på flavonoider sänka ditt blodtryck?
Sambandet mellan socker och ADHD
Martina Johansson kommenterar P1:s reportageserie om fasta
”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så mycket trevligare"
Subways bröd får inte kallas bröd – innehåller för mycket socker
"Som 50-åring är jag i bättre form än jag var som 20-åring"
Succén är tillbaka: 12 oktober – den sockerfria dagen
Nyhetsmorgon uppmärksammar matsvinnet
Kondition eller styrka – vilket är bäst för hälsan?
Därför fungerar ketogen kost – med Hanna Gillving
Spelet om socker
Vetenskapens värld om fetma
Från förlöjligad boxare till rankad 15 i världen med lågkolhydratkost
Martina Johansson - biohacking botade min ångest och IBS
Att stärka immunförsvaret
"Med LCHF kan jag vara rörlig i många år till"
Cancerfonden: Fanta i Sverige innehåller nära tre gånger så mycket socker jämfört med andra europeiska länder
Vilken är din inre drivkraft?
Vilka är de bästa vego-alternativen till grillen?
Team Diet Doctor: Jessicas favoriter
Mer småätande under pandemin
Boktips i sommarvärmen!
Två av Kostfondens studier är klara!

Mer

Team Diet Doctor