Jessica Andersson

Jessica Andersson_round

Med en lång bakgrund som handbollsspelare väcktes mitt intresse för hälsa, kost och träning tidigt. Redan som 14-åring började jag läsa på om kost och träning, där jag gärna dök ner i diverse hälsotidningar, böcker och artiklar som rörde hälsa. Efter att ha studerat på idrottsgymnasiet, visste jag att hälsa var det jag ville arbeta med och hjälpa andra till en hälsosammare livsstil. För mig kändes det redan då som världens viktigaste arbete, med chansen att verkligen göra skillnad för andra och bidra med min kunskap.

Några år senare utbildade jag mig till hälsopedagog och kom snabbt till insikt med att hälsa handlar om så mycket mer än att tillrättavisa och säga till andra hur de ska leva sina liv. Det handlar snarare om att skapa förutsättningar för varje individ, och underlätta hälsosamma val. Att leva hälsosamt och känna välbefinnande ska inte behöva kännas svårt eller som en ”uppoffring”, utan det viktiga är att var och en hittar sin väg. Jag tror vi många gånger behöver lyssna mer inåt och fundera på; Vad är bäst för mig? När mår jag som bäst? Vad kan jag göra utifrån mina förutsättningar? Låt dig inspireras, ta del av de tips och verktyg som fungerar utifrån vart du befinner dig just nu. Testa dig fram och lita på din egen känsla!

När det kommer till min egen kosthållning, har jag själv genom åren testat mig fram med olika dieter, främst på grund av ren nyfikenhet. För mig har aldrig fokus varit på viktnedgång utan snarare att förbättra prestationen inom min träning. För några år sedan halkade jag in på LCHF-spåret och åt till en början en strikt LCHF, vilket för mig fungerade fantastiskt bra. Under samma period lyckades jag dessutom inspirera min dåvarande pojkvän att gå ner 15 kilo på mindre än två månader genom ändrade kostvanor. Jag har nu gått från en strikt till en mer liberal LCHF och känner att jag verkligen har hittat en livsstil som fungerar för mig och mina mål.

Med några års erfarenhet som hälsopedagog och livsstilscoach, ser jag nu fram emot att bli en del av det fantastiska teamet på Diet Doctor. Jag ser det här som en möjlighet att nå ut till ännu fler och fortsätta inspirera individer till ett hälsosammare och härligare liv!

Artiklar

"Jag mår bättre både fysiskt och psykiskt"
8 veckor med strikt LCHF och ändå inte i ketos?
Ann Fernholm: ”Stora boken om barn och mat” blir till webbkurs
Hur blir man av med det sista bukfettet?
Välkommen till Diet Doctor, Oskar!
Bryta viktminskning men ändå behålla mättnaden från ketos?
Ann Fernholm: Naturgodistillverkare får bakläxa – måste ändra i sitt sortiment
Uppnå dina hälsomål snabbare med vår app Diet Doctor Eat – nu på svenska!
Hungrig hela tiden
Ny studie visar ökad hjärtsvikt och stroke hos män före 40
Banan i ett LCHF-recept?
Har du uppnått hälsoförbättringar på LCHF eller keto?
Antal måltider på LCHF?
Fyll på dina kunskaper med föreläsningar från LCHF-konferensen 2019
Ägg toppar listan över näring per energiinnehåll
Orolig mage!
Ny studie kan förändra grundsynen på hur typ 2-diabetes uppstår
Lågkolhydratkost uppmärksammas i SvD
Högt fasteblodsocker på ketogen kost och fasta
LCHF-eventet i Säffle är inställt även detta år
10 K – i helgen nådde vi nytt medlemsrekord på svenska Diet Doctor!
Recensera oss på Trustpilot!
Baka utan vitt socker med hjälp av Birgitta Höglunds nya bok
Ägg- och mjölkproteinfritt med LCHF?
Kom och jobba med oss!
Ladda ner vår fantastiska app Diet Doctor Eat – nu på svenska!
Covid-döden visar att fetma kan vara livsfarligt
Rädsla för att börja med LCHF
Korttidsfasta och LCHF är effektivt mot fettlever
Problem med fetma ökar – pandemin kan förvärra situationen ytterligare
Kan snabba kolhydrater leda till sjukdom och för tidig död?
Ökad mättnad på LCHF – okej att lyssna på kroppen?
Ändrad livsstil kan bota typ 2-diabetes
Du har väl inte missat vår nyhet? Personliga veckomenyer!
Barn i dansk skolklass har gått upp nästan åtta kilo i snitt under pandemin
Träning kompenserar inte all risk med övervikt
Nu fastar vi!
Vad vi svenskar köper mest av
Let’s Get Moving: kom igång med nya träningsvanor idag!
LCHF-kryssningen den 8 maj ställs in
Våra bästa boktips på bokrean
Du har väl inte missat erbjudandet från tidningen Hälsa & Funktionsmedicin?
Poddtips: Varför protein är nyckeln till långsiktig hälsa
Energi för träning
Jim gick ner närmare 50 kilo med hjälp av strikt LCHF
Stort grattis till Lena – vår andra lyckliga vinnare!
Erik Hörstadius i Postkodmiljonären
Stort grattis till Susanne – en av våra lyckliga vinnare!
16:8 fasta och utebliven viktnedgång
Min belöning – ett hälsosammare och gladare liv!
Diet Doctor i Expressen: Doktorns enkla metod – rasa fem kilo i februari
Två armhävningar – nyckeln till nya vanor
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 2
LCHF och krångel med menscykeln
Erbjudande från tidningen Hälsa & Funktionsmedicin
Viktigt att förstå varför det tar emot så mycket att träna
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 1
Hjälp! Jag är socker- och kolhydratberoende
"Alla ICA-handlare borde märka ut mängden tillsatt socker"
Nytt medlemsrekord på svenska Diet Doctor!
Här är Årets matbluff 2020
Sex veckor på strikt LCHF – endast 2 kilo lättare?
Nya kostråd om socker går emot egna experternas beräkningar
Populäraste medlemskrönikorna 2020
Metabol ohälsa kan förvärra covid-19
16 januari – internationella LCHF-dagen
Hörstadius-toppen 2020
Kom igång med hälsosamma vanor med Diet Doctors LCHF-utmaning!
Ny forskning: motionsappar kan öka antalet steg vi tar
Populäraste veckomenyerna 2020
Långvariga biverkningar av LCHF
Rösta fram Årets matbluff 2020
Christian har gått ner 50 kilo på LCHF – "Jag är starkare och lyckligare än någonsin"
Poddtips: intervju med minnesmästaren Mattias Ribbing
Forumtoppen 2020
"Det bästa av allt är att jag inte längre känner av min reumatism!"
Smarta Diabetiker – största svenskspråkiga diabetesgruppen på Facebook
Du har väl inte missat erbjudandet från tidningen Hälsa & Funktionsmedicin?
Nya LCHF-recept år 2020 – 10 i topp
Kostfondens årskrönika 2020: vi ser fram mot 2021
Rivstarta året med vår LCHF-utmaning!
Lägre blodfetter av strikt LCHF?
Nytt rekord – 21 nya guider 2020!
Populäraste nyhetsinläggen 2020
Kom igång med LCHF 2021 – anmälan öppen!
Nu är den här: Gary Taubes nya bok "The Case for Keto"
Utmaningar med att hålla fast vid LCHF?
Välkommen till LCHF-utmaningen 2021!
Ny forskning: Ägg innehåller mer D-vitamin än man tidigare trott
Stabilisera vikten – hur gör man?
Lucka 24 - en julhälsning från oss alla till er alla!
Ny forskning: så blir det lättare att hålla nyårslöftet
Lucka 23 - LCHF-utmaningen 2021
Lucka 22 - gör gott i jul: skänk en gåva till livräddande forskning
Lucka 21 - att sätta upp mål inför det nya året!
Lucka 20 - läsartips för att hålla motivationen uppe! Del 3
Lucka 19 - besegra ditt sockerberoende
"Även om det varit en jobbig process, har det varit värt allt och lite till"
Lucka 18 - träningsutmaning!
Lucka 17 - Team Diet Doctors bästa tips för att hålla motivationen uppe, del 2
Lucka 16 - tips till dig som önskar gå ner i vikt
När vikten står stilla
Lucka 15 - LCHF-smarta tips för ett riktigt gott julbord!
Lucka 14 - träningsutmaning!
Lucka 13 - läsartips för att hålla motivationen uppe! Del 2
Lucka 12 - en utmaning till dig!
Lucka 11 - boktips för hälsosammare liv
Lucka 10 - rivstarta 2021 med friskvård!
Lucka 9 - Team Diet Doctors bästa tips för att hålla motivationen uppe
Sömnlösa nätter
Lucka 8 - allt du behöver veta om socker
Hälsomyterna
Lucka 7 - träningsutmaning!
Lucka 6 - läsartips för att hålla motivationen uppe!
Lucka 5 - är det okej att göra avsteg?
Lucka 4 - kom igång med enkel hemmaträning!
Myter om kost och hälsa
Lucka 3 - LCHF-smarta tips för en riktigt god och sockerfri advent och jul
Hjälp, jag har blivit hungrig!
Lucka 2 - julklappstips för en hälsosammare livsstil
Lucka 1 - tips på hur du undviker sockerfällan och håller motivationen uppe i jul!
LCHF-vänlig jul med Birgitta Höglund
Poddtips: intervju med Ann Fernholm
Så mycket D-vitamin ska du äta
En julöverraskning från oss som du inte vill missa!
Gå ner i vikt på bästa sätt?
Tävling! Vilket är ditt bästa tips inför julen?
Poddtips: Den nya fastan – hitta ditt matfönster
Med smarta val minskade Peter på onödigt socker
Så rensade Tina bort slentriansockret ur sitt liv
Så fick 18-åriga Lucas en hållbar sockerkonsumtion
Så blev 18-åriga Wilma sockersmartare
En månad med LCHF och fortfarande biverkningar?
Ny liten studie: periodisk fasta gynnar inte viktminskning – men stämmer det?
Så minskar du på sockret till ditt barn
Kostfonden synar sockret igen – dags att bli sockersmarta!
Världsdiabetesdagen 2020
Protein – hur mycket äter ni och varför?
Börja med strikt eller liberal LCHF?
Friskvårdsbidrag och Diet Doctor Plus = sant!
Uppdatering Kostfonden: nu pågår några av världens största koststudier
Periodisk fasta eller inte som kvinna?
Kan en kost rik på flavonoider sänka ditt blodtryck?
Sambandet mellan socker och ADHD
Martina Johansson kommenterar P1:s reportageserie om fasta
Vad ska jag göra för att hålla vikten?
”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så mycket trevligare"
Poddtips: intervju LCHF-ingenjören My Westerdahl om graviditet och LCHF
Vi göder vår son med LCHF!
Subways bröd får inte kallas bröd – innehåller för mycket socker
"Som 50-åring är jag i bättre form än jag var som 20-åring"
Succén är tillbaka: 12 oktober – den sockerfria dagen
LCHF under graviditeten
Nyhetsmorgon uppmärksammar matsvinnet
Recepttips på LCHF-vänliga matlådor?
Kondition eller styrka – vilket är bäst för hälsan?
Poddtips: Vägen mot Paradiset – med Ann Fernholm
Därför fungerar ketogen kost – med Hanna Gillving
Andra gången gillt – hur tar man nya tag med LCHF?
Spelet om socker
Frukost som en kung?
Vetenskapens värld om fetma
LCHF för ett stabilare mående?
Från förlöjligad boxare till rankad 15 i världen med lågkolhydratkost
Martina Johansson - biohacking botade min ångest och IBS
Från 160 kilo till halvmaran med hjälp av LCHF
Att stärka immunförsvaret
"Med LCHF kan jag vara rörlig i många år till"
Har du friskvårdsbidrag kvar att nyttja? Bli medlem i Diet Doctor Plus!
Ingen mättnadskänsla?
Poddtips: intervju med läkaren Peter Martin om metabolt syndrom
Cancerfonden: Fanta i Sverige innehåller nära tre gånger så mycket socker jämfört med andra europeiska länder
Minimal viktnedgång?
Du har väl inte missat att Diet Doctor Plus räknas som friskvård?
Nationella riktlinjer för obesitasvård
LCHF-spagetti – på riktigt?
Vilken är din inre drivkraft?
Frisk med kost?
Hur blir jag av med sötsuget?
Martina Johansson kommenterar vetenskaplig artikel - socker nyttigare än fett?
Hur påverkar vår mentala inställning?
Vilka är de bästa vego-alternativen till grillen?
Hjälp! Uppsvälld och öm mage
Team Diet Doctor: Jessicas favoriter
Mer småätande under pandemin
LCHF och träning?
Poddtips: Vägen mot Paradiset – med biohackern Martina Johansson
Boktips i sommarvärmen!
Två av Kostfondens studier är klara!

Mer

Team Diet Doctor