Jessica Andersson

Jessica Andersson_round

Med en lång bakgrund som handbollsspelare väcktes mitt intresse för hälsa, kost och träning tidigt. Redan som 14-åring började jag läsa på om kost och träning, där jag gärna dök ner i diverse hälsotidningar, böcker och artiklar som rörde hälsa. Efter att ha studerat på idrottsgymnasiet, visste jag att hälsa var det jag ville arbeta med och hjälpa andra till en hälsosammare livsstil. För mig kändes det redan då som världens viktigaste arbete, med chansen att verkligen göra skillnad för andra och bidra med min kunskap.

Några år senare utbildade jag mig till hälsopedagog och kom snabbt till insikt med att hälsa handlar om så mycket mer än att tillrättavisa och säga till andra hur de ska leva sina liv. Det handlar snarare om att skapa förutsättningar för varje individ, och underlätta hälsosamma val. Att leva hälsosamt och känna välbefinnande ska inte behöva kännas svårt eller som en ”uppoffring”, utan det viktiga är att var och en hittar sin väg. Jag tror vi många gånger behöver lyssna mer inåt och fundera på; Vad är bäst för mig? När mår jag som bäst? Vad kan jag göra utifrån mina förutsättningar? Låt dig inspireras, ta del av de tips och verktyg som fungerar utifrån vart du befinner dig just nu. Testa dig fram och lita på din egen känsla!

När det kommer till min egen kosthållning, har jag själv genom åren testat mig fram med olika dieter, främst på grund av ren nyfikenhet. För mig har aldrig fokus varit på viktnedgång utan snarare att förbättra prestationen inom min träning. För några år sedan halkade jag in på LCHF-spåret och åt till en början en strikt LCHF, vilket för mig fungerade fantastiskt bra. Under samma period lyckades jag dessutom inspirera min dåvarande pojkvän att gå ner 15 kilo på mindre än två månader genom ändrade kostvanor. Jag har nu gått från en strikt till en mer liberal LCHF och känner att jag verkligen har hittat en livsstil som fungerar för mig och mina mål.

Med några års erfarenhet som hälsopedagog och livsstilscoach, ser jag nu fram emot att bli en del av det fantastiska teamet på Diet Doctor. Jag ser det här som en möjlighet att nå ut till ännu fler och fortsätta inspirera individer till ett hälsosammare och härligare liv!

Artiklar

Iboost – Så fungerar det
Vill du leva ett bättre och längre liv? Då ska du gå med i vår nästa hälsoutmaning!
Jag har gått från att vara en "livsnjutare" till en "medveten livsnjutare"
Nytt friskvårdsbidrag? Använd det till det viktigaste du har ❤️
Är du redo att göra 2023 till ditt år? Tillsammans kan vi göra det möjligt!
Sockerskolan
Wholesum
Medisera
Halvvägs in i Diabetesprogrammet – så här tycker våra deltagare
Har du friskvårdsbidrag som snart brinner inne?
Fastnat på en viktplatå? Gå med i vår nästa hälsoutmaning!
DD+ måttlig LCHF: Vintriga veckan #4
"Så glad och tacksam för denna livsstil!"
Nu tar vi upp kampen mot diabetes!
DD+ keto: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #4
"Idag sover jag fler timmar och upplever att jag har mer energi"
Poddtips: Näringspodden VIP med Andreas Eenfeldt
Har du friskvårdsbidrag kvar att använda? Se hit!
Diabetesprogrammet v 1-10
DD+ måttlig LCHF: Mejerifritt #7
DD+ keto: Billiga veckan #6
Är du redo för nästa hälsoutmaning?
DD+ måttlig LCHF: Billiga veckan #3
DD+ keto: Billiga veckan #5
Månadens burgare “Get dirty” by Jillsmat på Bores!
Poddtips: Varför är just socker farligare än andra snabba kolhydrater?
Sockerfria dagen 12 oktober – köp din biljett med medlemsrabatt!
Är du redo för en rolig hälsoutmaning?
Öka dina chanser att lyckas tillsammans med andra i Connect!
Samlingssida kostprogram
"Jag ser så himla mycket bättre ut och känner mig mycket gladare rent allmänt"
"Min son som fyller 30 detta år har gått ner cirka 55 kilo med LCHF"
Nästa steg
Vecka 1 – Vegoutmaningen
Vegoutmaningen
"Jag orkar mer och känner mig inte lika trött längre"
FAQ – Vanliga frågor och svar om recept
"I februari fick jag reda på att jag reverserat min typ 2-diabetes"
"Det absolut bästa med keto är att man verkligen får njuta av god mat"
Poddtips: Gör du allting rätt men lyckas ändå inte gå ner i vikt?
"Nu har jag en bra grund att stå på och jag vet att jag kan"
Se hit! Diet Doctor har fått nya samarbetspartners
DD+ måttlig LCHF: Medelhavsvecka med Martina Slajerova
Du har väl inte missat att vi förra veckan lanserade svenska Connect?
DD+ keto: Maträtter med max fem ingredienser #5
Connect – Diet Doctors digitala hälsonätverk
Care 24
DD+ måttlig LCHF: Mejerifritt #6
DD+ keto: En vecka med OMAD #3
"Efter ett tag märkte jag även att keto förbättrat min PCOS"
Svensk Provtagning
DD+ måttlig LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #2
"Mitt sockerberoende och godissug är nästan helt borta!"
DD+ keto: Våriga favoriter #3
Samlingssida för diabetes
DD+ måttlig LCHF: Flexitarianveckan #3
Viktspurten
DD+ keto: Periodisk fasta för viktminskning med Aaron Day
Veckans tips: Smarta lågkolhydrattips till påskbuffén
Veckans tips: Poddavsnitt om ketos
DD+ keto: En smak av påsk #3
Veckans tips: Hur du kommer tillbaka på rätt spår
DD+ keto: Ät som dr Bret Scher – snabb och enkel 7-dagarsmeny
Veckans tips: Fynda kokboken Vardagsgott! med LCHF
DD+ måttlig LCHF: Reversera typ 2-diabetes med Katie Caldesi
Veckans tips: Poddavsnitt med Andreas Eenfeldt och Professor Nyström
DD+ keto: Fräscht och enkelt #2
Veckans tips: Lyckas med lågkolhydratkost när du äter ute
DD+ måttlig LCHF: Lakto-ovo vegetariskt #6
Veckans tips: Hur du undviker sockerfällor och tar kontrollen över ditt sötsug
"Jag kan inte beskriva med ord hur lätt livet har blivit"
Andreas gästar podcasten Hälsosnack
Veckans tips: Poddavsnitt om kostforskning och mörk materia
DD+ måttlig LCHF: Jorden runt #3
Save the date! LCHF-eventet i Säffle äntligen tillbaka
Veckans tips: Näringsrik kost direkt i telefonen
DD+ Keto: Sportlovsveckan #1
Monica 81 år: "16:8-modellen ger mig mer skapartid"
Har du koll på alla förmåner som ett medlemskap på Diet Doctor ger?
"Jag känner mig lättare, smidigare och mycket mindre besatt av mat"
Veckans tips: Böcker att fynda på årets bokrea
Poddtips: Hälsa för ohälsosamma med professor Nyström
"Mitt psykiska mående har aldrig varit så bra som det är idag"
Veckans tips: Dags att komma igång med nya träningsvanor!
Veckans tips: Vill du gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt?
Veckans tips: Hålla fast vid sitt mål och undvika att trilla dit igen
"Jag känner mig väldigt vacker, sover bättre och mår riktigt bra tack vare min nya livsstil"
Veckans tips: Dags att sätta upp nya mål för 2022?
"Jag mår bättre både fysiskt och psykiskt"
Ann Fernholm: ”Stora boken om barn och mat” blir till webbkurs
Välkommen till Diet Doctor, Oskar!
Ann Fernholm: Naturgodistillverkare får bakläxa – måste ändra i sitt sortiment
Ny studie visar ökad hjärtsvikt och stroke hos män före 40
Banan i ett LCHF-recept?
Har du uppnått hälsoförbättringar på LCHF eller keto?
Ägg toppar listan över näring per energiinnehåll
Ny studie kan förändra grundsynen på hur typ 2-diabetes uppstår
Lågkolhydratkost uppmärksammas i SvD
LCHF-eventet i Säffle är inställt även detta år
Recensera oss på Trustpilot!
Baka utan vitt socker med hjälp av Birgitta Höglunds nya bok
Ladda ner vår fantastiska app Diet Doctor Eat – nu på svenska!
Covid-döden visar att fetma kan vara livsfarligt
Korttidsfasta och LCHF är effektivt mot fettlever
Problem med fetma ökar – pandemin kan förvärra situationen ytterligare
Kan snabba kolhydrater leda till sjukdom och för tidig död?
Ändrad livsstil kan bota typ 2-diabetes
Barn i dansk skolklass har gått upp nästan åtta kilo i snitt under pandemin
Träning kompenserar inte all risk med övervikt
Vad vi svenskar köper mest av
Våra bästa boktips på bokrean
Jim gick ner närmare 50 kilo med hjälp av strikt LCHF
Stort grattis till Lena – vår andra lyckliga vinnare!
Erik Hörstadius i Postkodmiljonären
Stort grattis till Susanne – en av våra lyckliga vinnare!
Min belöning – ett hälsosammare och gladare liv!
Diet Doctor i Expressen: Doktorns enkla metod – rasa fem kilo i februari
Två armhävningar – nyckeln till nya vanor
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 2
Viktigt att förstå varför det tar emot så mycket att träna
"Min upplevelse av LCHF-utmaningen" – del 1
"Alla ICA-handlare borde märka ut mängden tillsatt socker"
Här är Årets matbluff 2020
Nya kostråd om socker går emot egna experternas beräkningar
Metabol ohälsa kan förvärra covid-19
16 januari – internationella LCHF-dagen
Hörstadius-toppen 2020
Kom igång med hälsosamma vanor med Diet Doctors LCHF-utmaning!
Ny forskning: motionsappar kan öka antalet steg vi tar
Populäraste veckomenyerna 2020
Christian har gått ner 50 kilo på LCHF – "Jag är starkare och lyckligare än någonsin"
Poddtips: intervju med minnesmästaren Mattias Ribbing
Forumtoppen 2020
"Det bästa av allt är att jag inte längre känner av min reumatism!"
Smarta Diabetiker – största svenskspråkiga diabetesgruppen på Facebook
Nya LCHF-recept år 2020 – 10 i topp
Kostfondens årskrönika 2020: vi ser fram mot 2021
Nytt rekord – 21 nya guider 2020!
Populäraste nyhetsinläggen 2020
Nu är den här: Gary Taubes nya bok "The Case for Keto"
Ny forskning: Ägg innehåller mer D-vitamin än man tidigare trott
Ny forskning: så blir det lättare att hålla nyårslöftet
"Även om det varit en jobbig process, har det varit värt allt och lite till"
Myter om kost och hälsa
LCHF-vänlig jul med Birgitta Höglund
Så mycket D-vitamin ska du äta
Med smarta val minskade Peter på onödigt socker
Så rensade Tina bort slentriansockret ur sitt liv
Så fick 18-åriga Lucas en hållbar sockerkonsumtion
Så blev 18-åriga Wilma sockersmartare
Ny liten studie: periodisk fasta gynnar inte viktminskning – men stämmer det?
Så minskar du på sockret till ditt barn
Kostfonden synar sockret igen – dags att bli sockersmarta!
Friskvårdsbidrag och Diet Doctor Plus = sant!
Kan en kost rik på flavonoider sänka ditt blodtryck?
Sambandet mellan socker och ADHD
Martina Johansson kommenterar P1:s reportageserie om fasta
”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så mycket trevligare"
Subways bröd får inte kallas bröd – innehåller för mycket socker
"Som 50-åring är jag i bättre form än jag var som 20-åring"
Succén är tillbaka: 12 oktober – den sockerfria dagen
Nyhetsmorgon uppmärksammar matsvinnet
Kondition eller styrka – vilket är bäst för hälsan?
Därför fungerar ketogen kost – med Hanna Gillving
Spelet om socker
Vetenskapens värld om fetma
Från förlöjligad boxare till rankad 15 i världen med lågkolhydratkost
Martina Johansson - biohacking botade min ångest och IBS
Att stärka immunförsvaret
"Med LCHF kan jag vara rörlig i många år till"
Cancerfonden: Fanta i Sverige innehåller nära tre gånger så mycket socker jämfört med andra europeiska länder
Vilken är din inre drivkraft?
Vilka är de bästa vego-alternativen till grillen?
Team Diet Doctor: Jessicas favoriter
Mer småätande under pandemin
Boktips i sommarvärmen!
Två av Kostfondens studier är klara!
Samtliga guider
Hälsa

Mer

Team Diet Doctor