Jessica Andersson

Jessica Andersson_round

Med en lång bakgrund som handbollsspelare väcktes mitt intresse för hälsa, kost och träning tidigt. Redan som 14-åring började jag läsa på om kost och träning, där jag gärna dök ner i diverse hälsotidningar, böcker och artiklar som rörde hälsa. Efter att ha studerat på idrottsgymnasiet, visste jag att hälsa var det jag ville arbeta med och hjälpa andra till en hälsosammare livsstil. För mig kändes det redan då som världens viktigaste arbete, med chansen att verkligen göra skillnad för andra och bidra med min kunskap.

Några år senare utbildade jag mig till hälsopedagog och kom snabbt till insikt med att hälsa handlar om så mycket mer än att tillrättavisa och säga till andra hur de ska leva sina liv. Det handlar snarare om att skapa förutsättningar för varje individ, och underlätta hälsosamma val. Att leva hälsosamt och känna välbefinnande ska inte behöva kännas svårt eller som en ”uppoffring”, utan det viktiga är att var och en hittar sin väg. Jag tror vi många gånger behöver lyssna mer inåt och fundera på; Vad är bäst för mig? När mår jag som bäst? Vad kan jag göra utifrån mina förutsättningar? Låt dig inspireras, ta del av de tips och verktyg som fungerar utifrån vart du befinner dig just nu. Testa dig fram och lita på din egen känsla!

När det kommer till min egen kosthållning, har jag själv genom åren testat mig fram med olika dieter, främst på grund av ren nyfikenhet. För mig har aldrig fokus varit på viktnedgång utan snarare att förbättra prestationen inom min träning. För några år sedan halkade jag in på LCHF-spåret och åt till en början en strikt LCHF, vilket för mig fungerade fantastiskt bra. Under samma period lyckades jag dessutom inspirera min dåvarande pojkvän att gå ner 15 kilo på mindre än två månader genom ändrade kostvanor. Jag har nu gått från en strikt till en mer liberal LCHF och känner att jag verkligen har hittat en livsstil som fungerar för mig och mina mål.

Med några års erfarenhet som hälsopedagog och livsstilscoach, ser jag nu fram emot att bli en del av det fantastiska teamet på Diet Doctor. Jag ser det här som en möjlighet att nå ut till ännu fler och fortsätta inspirera individer till ett hälsosammare och härligare liv!

Artiklar

Poddtips: intervju med Ann Fernholm
Så mycket D-vitamin ska du äta
En julöverraskning från oss som du inte vill missa!
Gå ner i vikt på bästa sätt?
Tävling! Vilket är ditt bästa tips inför julen?
Poddtips: Den nya fastan – hitta ditt matfönster
Med smarta val minskade Peter på onödigt socker
Så rensade Tina bort slentriansockret ur sitt liv
Så fick 18-åriga Lucas en hållbar sockerkonsumtion
Så blev 18-åriga Wilma sockersmartare
En månad med LCHF och fortfarande biverkningar?
Ny liten studie: periodisk fasta gynnar inte viktminskning – men stämmer det?
Så minskar du på sockret till ditt barn
Kostfonden synar sockret igen – dags att bli sockersmarta!
Världsdiabetesdagen 2020
Protein – hur mycket äter ni och varför?
Börja med strikt eller liberal LCHF?
Friskvårdsbidrag och Diet Doctor Plus = sant!
Uppdatering Kostfonden: nu pågår några av världens största koststudier
Periodisk fasta eller inte som kvinna?
Kan en kost rik på flavonoider sänka ditt blodtryck?
Sambandet mellan socker och ADHD
Martina Johansson kommenterar P1:s reportageserie om fasta
Vad ska jag göra för att hålla vikten?
”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så mycket trevligare"
Poddtips: intervju LCHF-ingenjören My Westerdahl om graviditet och LCHF
Vi göder vår son med LCHF!
Subways bröd får inte kallas bröd – innehåller för mycket socker
"Som 50-åring är jag i bättre form än jag var som 20-åring"
Succén är tillbaka: 12 oktober – den sockerfria dagen
LCHF under graviditeten
Nyhetsmorgon uppmärksammar matsvinnet
Recepttips på LCHF-vänliga matlådor?
Kondition eller styrka – vilket är bäst för hälsan?
Poddtips: Vägen mot Paradiset – med Ann Fernholm
Därför fungerar ketogen kost – med Hanna Gillving
Andra gången gillt – hur tar man nya tag med LCHF?
Spelet om socker
Frukost som en kung?
Vetenskapens värld om fetma
LCHF för ett stabilare mående?
Från förlöjligad boxare till rankad 15 i världen med lågkolhydratkost
Martina Johansson - biohacking botade min ångest och IBS
Från 160 kilo till halvmaran med hjälp av LCHF
Att stärka immunförsvaret
"Med LCHF kan jag vara rörlig i många år till"
Har du friskvårdsbidrag kvar att nyttja? Bli medlem i Diet Doctor Plus!
Ingen mättnadskänsla?
Poddtips: intervju med läkaren Peter Martin om metabolt syndrom
Cancerfonden: Fanta i Sverige innehåller nära tre gånger så mycket socker jämfört med andra europeiska länder
Minimal viktnedgång?
Du har väl inte missat att Diet Doctor Plus räknas som friskvård?
Nationella riktlinjer för obesitasvård
LCHF-spagetti – på riktigt?
Vilken är din inre drivkraft?
Frisk med kost?
Hur blir jag av med sötsuget?
Martina Johansson kommenterar vetenskaplig artikel - socker nyttigare än fett?
Hur påverkar vår mentala inställning?
Vilka är de bästa vego-alternativen till grillen?
Hjälp! Uppsvälld och öm mage
Team Diet Doctor: Jessicas favoriter
Mer småätande under pandemin
LCHF och träning?
Poddtips: Vägen mot Paradiset – med biohackern Martina Johansson
Boktips i sommarvärmen!
Två av Kostfondens studier är klara!

Mer

Team Diet Doctor