Team Diet Doctor: Jessicas favoriter

Min veckomeny håller sig under 20 g kolhydrater per dag på vardagarna och under 30 g kolhydrater per dag på helgen. På vardagarna lägger jag ofta till ett kokt ägg på eftermiddagen för att få extra energi till träningspasset senare under kvällen. För mig är det viktigt att det hålls enkelt där måltiderna under veckodagarna går relativt fort att laga. Till lunch blir det antingen rester från gårdagens middag, en fräsch sallad eller näringsrika plocktallrikar. På helgerna får gärna matlagningen ta lite längre tid där jag älskar att starta dagen med en lång lyxig frukost som jag njuter tillsammans med en kopp kaffe. Jag ser alltid till att fylla tallriken med mycket grönsaker och försöker åtminstone en dag i veckan njuta av en helt vegetarisk dag.

Veckomenyn →

Är du trött på komplicerade recept, ovanliga ingredienser och långa inköpslistor? Då är denna veckomeny verkligen något för dig!

Denna ketomeny består av recept speciellt utvalda för att vara lätta att laga och innehålla max 5 ingredienser, förutom några basvaror du alltid har i skafferiet eller kylskåpet. Det gör den även till ett budgetvänligt alternativ och ger tid och energi över till annat!

Veckomenyn →

Låt hösten ta plats i köket denna vecka! Vi bjuder på en veckomeny där mustiga smaker och säsongens grönsaker och rotfrukter står i fokus. Olika slags kål, svamp och grytor är ett axplock av det som står på menyn. Måltiderna på denna måttliga LCHF-meny är mättande, fyllda med smak och snälla mot plånboken.

Vi har gjort det enkelt för dig och därför är frukosten densamma måndag till fredag. Vill du ha något annat än ägg eller variera dig lite mer, ta då en titt på vår samlingssida för LCHF-frukostar.

Veckomenyn →

Med ena benet kvar i sommaren och det andra med ett stort steg på väg in i hösten kör vi denna vecka all in på sallader och soppor. Njut av vackra och fräscha sallader varvat med smakrika och värmande soppor – här finns garanterat något för alla smaker.

Veckomenyn →