Nötfärs med smörstekt broccoli

En snabblagad måltid med köttfärs och broccoli, tillagad i samma stekpanna för minimalt med disk och krångel. Variera gärna rätten med dina favoritkryddor.
En snabblagad måltid med köttfärs och broccoli, tillagad i samma stekpanna för minimalt med disk och krångel. Variera gärna rätten med dina favoritkryddor.

Ingredienser

2 portionportioner
  • 300 g nötfärs
  • 100 g smör
  • 250 g broccoli
  • salt och peppar, efter smak
  • 1 dl crème fraiche (valfritt)

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Skölj, torka och ansa broccolin, inklusive stjälken. Skär i mindre bitar.
  2. Hetta upp en rejäl klick smör i en stekpanna där du får plats med både färs och broccoli.
  3. Bryn färsen på hög värme tills det är nästan klart. Salta och peppra.
  4. Sänk värmen något. Tillsätt lite mer smör och stek broccolin 3–5 minuter. Rör om färsen då och då.
  5. Salta och peppra broccolin. Servera med resten av smöret.

Tips

Denna strikta LCHF-rätt kan tillagas med andra lågkolhydratsgrönsaker som till exempel zucchini, sparris, haricots verts och spenat. Du kan även variera färsen efter plånbok och smak. Smaksätt gärna med din favoritkrydda – chili- och paprikapulver, någon örtkrydda eller lökpulver är gott till! Kan med fördel serveras med en extra klick crème fraiche.

Snabbt och enkelt

Ytterligare förslag på strikta lchf-tallrikar hittar du här:

Veckomenyer

Få mängder av veckomenyer för LCHF, kompletta med inköpslistor och allt, med våra nya veckomenyer (gratis att prova).
 
  • Vegetarisk Nasi Goreng
  • Kokoslax med smörstekt salladskålTis
  • Kycklingwok med grönsakerOns
  • Asiatiska köttbullar med thaibasilikasåsTor
  • Kalkonwok med grönsakerFre
  • Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
  • Chililax på grönsaksbädd

Förslag

Populärt nu

Topp 30

Fler LCHF-recept

Visuella LCHF-guider

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av