Kyckling med smörstekt vitkål

Kyckling med smörstekt vitkål

En snabblagad måltid med kyckling och strimlad vitkål, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett. Variera rätten med dina favoritkryddor.

Kyckling med smörstekt vitkål

En snabblagad måltid med kyckling och strimlad vitkål, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett. Variera rätten med dina favoritkryddor.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 350 g vitkål
  • 100 g smör
  • 300 g kycklinglårfilékycklinglårfiléer
  • salt och peppar, efter smak

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Strimla vitkålen fint.
  2. Hetta upp en rejäl klick smör i en stekpanna där du får plats med både kyckling och kål.
  3. Krydda kycklingen. Stek kycklingen på medelhög värme i cirka 4 min på varje sida.
  4. Tillsätt lite mer smör och lägg i kålen i samma panna. Stek i ytterligare 5 minuter.
  5. Salta och peppra och servera med resten av smöret.

Tips

Denna strikta LCHF-rätt kan tillagas med andra lågkolhydratsgrönsaker som till exempel zucchini, sparris, haricots verts och spenat. Smaksätt gärna med din favoritkrydda - lite paprikapulver och någon örtkrydda eller lökpulver är gott till!


Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av