Mejerifri proteinshake med vaniljsmak

Mejerifri proteinshake med vaniljsmak

Näringsrik och full av protein! Denna krämiga vaniljshake är den perfekta starten på dagen för dig som vill äta mejerifri LCHF. Mixa och drick den i farten på väg till jobbet. Variera med dina favoritsmaker!

Mejerifri proteinshake med vaniljsmak

Näringsrik och full av protein! Denna krämiga vaniljshake är den perfekta starten på dagen för dig som vill äta mejerifri LCHF. Mixa och drick den i farten på väg till jobbet. Variera med dina favoritsmaker!
1 portionportioner

Ingredienser

  • 1,5 dl kokosmjölk
  • 1,5 dl mandelmjölk
  • 1 msk mandelsmör
  • 30 g fryst blomkålsris
  • 4 msk proteinpulver (ärtprotein)
  • ½ tsk malen kanel
  • 1 tsk vaniljextrakt

Instruktioner

Instruktionerna gäller 1 portion. Modifiera efter behov.

  1. Lägg alla ingredienser i en blender eller i en mixerskål och mixa med stavmixer.
  2. Häll upp i ett högt glas och njut.

Testa olika smaker

Det här receptet på proteinshake med vanilj är perfekt som en bas och du kan enkelt lägga till dina favoritingredienser för att få olika varianter:

  • Kakaopulver
  • Färsk mynta och spenat
  • Espresso eller starkt svart kaffe
  • Hallon (färska eller frysta)
  • Blåbär (färska eller frysa
  • Avokado

Är proteinpulver verkligen hälsosamt?

Vi rekommenderar att man i första hand äter så naturlig och oprocessad mat som möjligt. Om man väljer att äta vegansk LCHF kan det vara svårt att få i sig den andel protein kroppen behöver. Genom att tillsätta plantbaserat proteinpulver i kosten får man i sig mer protein utan att öka på kolhydraterna särskilt mycket.


Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av