29 juni 2021 recept av Erika McKellar![Erika McKellar]()
, foto av Naomi Sherman![Naomi Sherman]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Mellanmål
, foto av Naomi Sherman
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Mellanmål Proteinrik smoothie med smak av choklad och mandel
Stressig morgon? Inga problem, den är goda smoothien löser det. Du mixar du ihop på den ett ögonblick och den håller dig härligt mätt i flera timmar.
portionportioner
Ingredienser
- 1,75 dl mandelmjölk
- 2 msk kokosgrädde (valfritt)
- 2 msk mandelsmör
- ¼ tsk vaniljextrakt
- ½ tsk flytande stevia
- 4 msk vassleproteinpulver
- ½ msk kakaopulver
- 2 dl isbitisbitar
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Mixa mandelmjölk, kokosgrädde (om du använder det), mandelsmör, vaniljextrakt och stevia i en matberedare eller blender.
- Blanda ner proteinpulver, kakao och is. Mixa till önskad konsistens. Servera direkt.
Tips
Om du vill ha din smoothie extra krämig mixar du ner 1/4 avokado per portion. Det ökar även fettinnehållet och håller dig mätt längre. Du kan även blanda ner 1 msk kokosolja.
Det går bra att byta ut mandelmjölken mot grekisk yoghurt, späd ut med lite vatten.
Proteinpulver
Använd proteinpulver med vaniljsmak om du vill, se bara till att pulvret inte innehåller socker.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
En kommentar