28 oktober 2017 av , foto av i Recept, Huvudrätt, Måltid

Stekt kycklingfilé med örtsmör

Enkelt och snabbt ska det vara när man har ont om tid. Här har du en god och mättade LCHF-måltid som inte kräver massa förberedelser.

4 portionportioner

Örtsmör

Stekt kycklingfilé

600 g kycklingbröstfilé, eller kycklinglårfilékycklingbröstfiléer, eller kycklinglårfilé
3 msk smör eller olivolja
salt och peppar, efter smak

Till servering

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

Rör ihop ingredienserna till örtsmöret.
Stek kycklingen i smör eller olja på medelhög värme tills filéerna är genomstekta.
Sänk gärna mot slutet för att undvika att köttet blir torrt. Salta och peppra efter smak.
Servera filéerna med örtsmör och grönsallad eller annat valfritt tillbehör.

Här hittar du fler recept på kryddsmör och andra feta röror.

1
Birgitta Ervik
12 juni 2017
Ser att ni rekomenderar att steak I Olivoja. Är det OK att uphetta olivolja?
2
jimmy
28 september 2017
hej, vad rekommenderar ni för tidsintervall mellan måltiderna?
har ca 5 timmar mellan frukost o lunch men middagen blir alltid jäkligt sent, typ nu vid 21-22 på kvällen...gör det nån skillnad ?
Mvh

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis