Frukostbowl med extra allt

Frukostbowl med extra allt

Vi älskar frukostbowls när de är fullproppade med protein och goda smaker. Denna proteinrika ketofrukost innehåller allt du behöver för att starta dagen på bästa sätt. Krämiga ägg toppade med bacon, gräddfil, cheddarost och gräslök.

13 december 2021 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Frukost

Frukostbowl med extra allt

Vi älskar frukostbowls när de är fullproppade med protein och goda smaker. Denna proteinrika ketofrukost innehåller allt du behöver för att starta dagen på bästa sätt. Krämiga ägg toppade med bacon, gräddfil, cheddarost och gräslök.

2 portionportioner

Ingredienser

110 g bacon
4 msk gräddfil
6 stort äggstora ägg
salt och mald svartpeppar
4 msk riven cheddarost
2 msk färsk gräslök, finhackad

Receptet har lagts till i din inköpslista.

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktioner

Skär bacon i mindre bitar och stek krispigt på medelhög värme. Lägg över på ett fat men låt baconfettet vara kvar i stekpannan.
Sänk värmen och tillsätt hälften av gräddfilen i stekpannan. Knäck i äggen och rör till en äggröra. Krydda med salt och peppar.
Lägg upp äggröran på tallrikar. Toppa med ost, bacon, den resterande gräddfilen, gräslök och svartpeppar. Servera direkt.

Tips!

Lägg gärna till knapriga grönsaker som paprika, gurka eller selleri. Andelen kolhydrater ökar något men grönsakerna tillför vitaminer och fibrer som håller dig mätt längre.

Om du inte gillar bacon går det bra att använda rökt lax eller kalkon istället.

Lämna en kommentar