29 maj 2019 recept & foto av Kyndra Holley![Kyndra Holley]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag Tex-mex-panna
En supergod allt-i-ett-rätt som passar extra bra på tacofredagen. Servera gärna tillsammans med blomkålsris eller LCHF-tortillas.
portionportioner
Ingredienser
- 450 g nötfärs
- 1,5 dl vatten
- 4 msk tacokryddmix
- 60 g riven ost
- 1 dl crème fraiche
- 50 ml skivade svarta oliver
- 1 tärnad avokado
- 1 (120 g) tärnad tomattärnad tomater
- 1 (5 g) strimlad salladslökstrimlad salladslökar
- 1 msk finhackad färsk koriander
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.
- Tillsätt köttfärs och använd en stekspade eller trägaffel för att finfördela färsen medan du steker. När köttet är ordentligt tillagat, tillsätt vatten och tacokrydda. Stek tills det mesta av vätskan har ångat bort.
- Blanda i osten och toppa med créme fraiche, oliver, tomater, avokado, salladslök och koriander.
Kyndras tips!
Den här rätten kan också tillagas med kyckling, kalkon eller fläskkött.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
