LCHF-tortilla med köttfärs och salsa

LCHF-tortilla med köttfärs och salsa

Med hembakade tortillabröd och socker- och tillsatsfri kryddblandning blir din tex mex-favorit inte bara hälsosam utan även extra god!

LCHF-tortilla med köttfärs och salsa

Med hembakade tortillabröd och socker- och tillsatsfri kryddblandning blir din tex mex-favorit inte bara hälsosam utan även extra god!
4 portionportioner

Ingredienser

  • 600 g nötfärs
  • 2 msk olivolja
  • 4 msk tacokryddmix
  • 1,5 dl vatten
  • 1 tsk salt
  • 3 dl riven ost
  • 300 g grönsallad
Tortillabröd
  • 2 ägg
  • 3 äggvitaäggvitor
  • 150 g färskost
  • ½ tsk salt
  • 1 tsk fiberhusk
  • 1 msk kokosmjöl
Salsa
  • 2 avokado
  • 1 liten tomatliten tomater
  • 30 g färsk koriander, finhackad
  • 1 lime, saften
  • 1 msk olivolja
  • salt och peppar

Instruktioner

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Ta ut köttfärsen en stund innan du ska börja steka. Kylskåpskall färs kyler ner stekpannan och då blir färsen kokt och inte brynt, vilket påverkar smaken.
  2. Hetta upp oljan i en rejäl stekpanna och fördela köttfärsen över hela pannan. Bryn ordentligt. Det tar minst tio minuter.
  3. Tillsätt tacokryddan och vattnet och rör om. Låt röran puttra tills mesta av vattnet kokat bort.
  4. Gör under tiden salsan av tärnad avokado, tärnad tomat, färskpressad limejuice, olivolja och ett par nävar färska korianderblad. Salta och peppra efter smak.
  5. Servera på tortillabröd med riven ost och strimlad grönsallad.

Tortillabröd

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Vispa äggen fluffigt med elvisp, gärna några minuter. Tillsätt färskost och fortsätt vispa tills smeten är helt slät.
  2. Tillsätt de torra ingredienserna och vispa lite till. Låt smeten vila ett par minuter. Ta fram två ugnsplåtar och lägg bakplåtspapper på varje. Bred ut smeten tunt i fyra till sex rundlar eller 2 rektanglar.
  3. Använd spatel eller slickepott. Grädda i ovandelen av ugnen i cirka 5–7 minuter tills tortillan börja bli lite brun om kanterna. Mest färg får tortillan på undersidan.

Liknande recept

Veckomenyer

Som medlem får du tillgång till Diet Doctors praktiska och tidsbesparande verktyg. Välj och vraka bland mängder av LCHF-anpassade veckomenyer med tillhörande inköpslistor eller komponera din egen meny efter dina egna preferenser!
 
Testa gratis i 1 månad!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av