26 februari 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Lunch, Mellanmål
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Lunch, Mellanmål Ägg i farten
Det finns tusen sätt att laga ägg på – här ett enkelt sätt! Praktiskt att ta med när du är på vift eller bjuda på som snacks, mellanmål, frukost, förrätt eller buffén.
portionportioner
Ingredienser
Ägg i farten
- 12 ägg
- 2 msk smör eller olivolja, till formen
- salt och peppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader varmluft.
- Ta fram muffinsformar och smörj med smör eller olja. Ägg fastnar lätt trots non-stickfunktion, förutom i silikonform.
- Knäck ett ägg i varje form och peta i valfri fyllning så mycket du får plats med. Gärna något som innehåller mycket smak, fett och sälta. Se förslag till fyllning nedan.
- Salta och peppra efter smak om så behövs. Sätt in i ugnen och grädda cirka 10 minuter eller tills äggen stelnat.
Fyllning 1
Urkärnade oliver, smulad feta och örtkryddor.Fyllning 2
Lax, rökt eller gravad, och örtkryddor.Fyllning 3
Köttrik korv, salladslök och chiliflingor.Tips
Använd gärna pappers- eller silikonformar, alternativt en muffinsform med 12 hål som rymmer minst en deciliter var.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
Jag behöver råd från er som har lyckats med att hå ner i vikt.
Jag är en kvinna i 59 års ålder och har börjat med LCHC kost för 8 veckor sedan. Jag är noga med min kost och motionerar 2-3 ggr per vecka.
Jag har inte gått ner i vikt , men känner mig mätt och pigg av LCHC kosten.
Vad gör jag för fel? Hur lång tid rar det innan man går resultat? Vad har ni för tips?
Javisst - det går att äta dagen efter.
Det går bra att äta dem kalla eller lätt uppvärmda.
Lycka till!
Anne
Det går säkert att frysa in dessa - de håller ett par dagar i kylen och är goda kalla eller lätt uppvärmda.
Lycka till!
Anne
Tacksam för snabb svar
Lycka till!