Recetas altas en saciedad
Imagínate que existiera un plan de pérdida de peso en el que no pasaras nada de hambre entre comidas. Sería mucho más fácil alcanzar tus objetivos, ¿verdad? No tienes que imaginar más; nosotros te aseguramos que este tipo de dieta sí es posible.
Nuestra colección única de recetas más altas en saciedad te ayudarán a descubrir tu “yo” más saludable. Tenemos todo planeado: desde deliciosos desayunos, hasta postres exquisitos pasando por recetas de inspiración internacional que te van a sorprender. ¡Nos atrevemos a afirmar que muchas se convertirán en tus platos favoritos!
La alimentación basada en saciedad te dejará satisfecho, pero no tendrás la sensación de que has comido demasiado. Estas recetas te proporcionarán toda la nutrición esencial que necesitas en lugar de llenar el cuerpo con calorías vacías que hacen que quieran comer más.
Nuestro equipo médico ha creado esta guía sobre la saciedad para explicar la ciencia en la que se basa este método y cómo puedes empezar a comer así.
Pero entonces, ¿dónde está el truco? 🤔 ¡No hay! El único truco es lo difícil que es escoger entre todas las recetas deliciosas que te ofrecemos. ¡No sabrás con cuál quedarte!
¿Qué es la puntuación de saciedad?
Para ayudarte a identificar alimentos altos en saciedad hemos desarrollado un sistema de puntuación de saciedad. Este número representa la saciedad por caloría.
Pero no temas, ¡es muy sencillo! No es necesario contar calorías o macros. Lo único que necesitas comprobar es que la puntuación combinada es parecida a tu puntuación objetivo.
Como miembro puedes acceder a todas las recetas y encontrar la puntuación de saciedad única en la información nutricional.
Lee la guía sobre alta saciedad para saber más.
🔥 Recetas recién salidas del horno
- ★4.15|20 m|Fácil
Curry de pescado estilo tailandés con bok choy
- ★3.00|25 m|Fácil
Paneer al horno con brócoli
- ★4.47|20 m|Fácil
Chuletas de cerdo con judías verdes enrolladas en bacon y tomates asados
- ★5.00|35 m|Fácil
Gambas con gachas de coliflor
- ★4.88|10 m|Fácil
Boloñesa de pavo con fideos de repollo
- ★5.00|10 m|Fácil
Ensalada griega de atún
- ★4.75|20 m|Fácil
Salmón con mantequilla de limón con ensalada y tzatziki
- ★4.78|20 m|Fácil
Pechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli
- ★5.00|30 m|Fácil
Hamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo
- ★5.00|20 m|Fácil
Pollo con “patatas” de judías verdes y mayonesa de chipotle
- ★4.40|40 m|Fácil
Hamburguesa con guacamole y repollo al horno
- ★4.71|30 m|Fácil
Fideos de calabacín con pollo y chimichurri
- ★4.56|40 m|Fácil
Muslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno
- ★2.50|30 m|Fácil
Palitos de tofu con judías verdes
- ★5.00|20 m|Fácil
Ternera estilo tinaktak
- ★4.25|20 m|Fácil
Burger pizza
- ★5.00|35 m|Fácil
Muslos de pollo con “arroz” y crema de espinacas
- ★5.00|30 m|Fácil
Estofado de pollo persa Ghorme sabzi
- ★4.72|30 m|Fácil
Cazuela de pollo y coliflor estilo búfalo
- 45 m|Fácil
Bandeja kofta con vegetales picantes
- ★5.00|30 m|Moderado
Plato de tapas
- ★4.33|20 m|Principiante
Ensalada asiática de pollo y verduras
- ★4.00|30 m|Fácil
Revuelto estilo Gado Gado
- ★4.20|40 m|Moderado
Brochetas de salmón multicolor estilo cajún
- ★4.67|30 m|Fácil
Bacalao al horno estilo mediterráneo
- ★4.77|40 m|Moderado
Pizza verde de brócoli
- ★4.00|15 m|Fácil
Hamburguesas de pollo con aderezo de ajo
- ★5.00|40 m|Fácil
Clafoutis low carb de frambuesas
- ★4.50|25 m|Fácil
Pescado de pizza keto con ensalada de repollo
- ★5.00|10 m|Fácil
Sashimi con mayonesa de wasabi
- 255 m|Moderado
Osobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor
- ★5.00|20 m|Fácil
Hamburguesas de gambas con lima y jengibre
- ★4.67|6 m|Fácil
Tortilla con nata agria y cebolla morada
- ★3.67|25 m|Fácil
Hamburguesa vegetariana de garbanzos
- ★5.00|30 m|Fácil
Salmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas
- ★4.50|5 m|Fácil
Yogur con mermelada
- 35 m|Moderado
Dim sum de repollo rellenos de cerdo
- ★5.00|60 m|Moderado
Parmigiana de berenjenas con pavo
- ★4.77|15 m|Fácil
Tortitas de proteína
- ★5.00|30 m|Fácil
Picanha con frijoles, repollo y naranja
- ★4.33|30 m|Fácil
Pollo a la naranja low carb
- ★4.20|20 m|Fácil
Pescado blanco con calabacín y pesto de col rizada
- ★4.80|35 m|Fácil
Muslos de pollo con ensalada y tzatziki
- ★4.50|30 m|Fácil
Tofu a la mexicana con guacamole
- ★4.82|20 m|Fácil
Tiras de ternera estilo mexicano con ensalada y guacamole
- ★4.83|30 m|Fácil
Pechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul
- ★3.88|25 m|Fácil
Ensalada de pollo, espárragos y feta
- ★4.50|30 m|Fácil
Filete al chimichurri con fideos de calabacín
- ★4.18|10 m|Fácil
Tostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico
- ★5.00|5 m|Fácil
Pan de proteína en 5 minutos
- ★5.00|50 m|Fácil
Bandeja al horno con coliflor y queso feta
- ★5.00|20 m|Fácil
Wraps de desayuno altos en proteínas
- ★4.50|30 m|Fácil
Bandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates
- ★3.50|5 m|Fácil
Barcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa
- 30 m|Moderado
Mix de parrillada
- ★5.00|60 m|Moderado
Souvlaki de pollo con salsa de yogur
- ★5.00|10 m|Fácil
Omelette abierta con queso
- ★4.78|15 m|Fácil
Ternera con espinacas cremosas
- ★4.82|10 m|Fácil
Bol de desayuno con huevo y bacon
- ★5.00|20 m|Moderado
Salmón laksa
- ★3.50|15 m|Fácil
Tortitas de proteína y yogur griego
- 5 m|Fácil
Hummus low carb
- ★3.67|25 m|Fácil
Carne de res y brócoli al horno al estilo asiático
- ★5.00|20 m|Fácil
Revuelto mexicano low carb sin huevos
- ★4.67|610 m|Fácil
Carne mechada estilo indio con pan roti low carb
- ★5.00|260 m|Moderado
Rollos de pavo al horno con hierbas
- ★4.00|10 m|Fácil
Bacalao salteado con salsa de queso fresco
- ★4.73|40 m|Fácil
Muslos de pollo envueltos en bacon con crema de ajo
- ★5.00|25 m|Fácil
Bandeja de horno de salmón al limón
- ★4.88|10 m|Fácil
Wrap de desayuno keto
- ★5.00|35 m|Fácil
Carne picada con pimientos y berenjena
- ★4.50|30 m|Fácil
Meatza con doble de queso y champiñones
- ★5.00|50 m|Moderado
Pastel del pastor low-carb
- ★4.86|20 m|Fácil
Desayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas
- ★3.20|20 m|Moderado
Curry keto de coco
- ★5.00|30 m|Moderado
Arroz frito low carb
- ★4.38|20 m|Fácil
Pollo tailandés a la albahaca
- ★4.86|25 m|Fácil
Tofu frito crujiente
- ★4.31|5 m|Fácil
Bol de desayuno keto alto en proteínas
- ★4.61|6 m|Fácil
Tiras de pollo keto con ensalada de col
- ★4.33|15 m|Fácil
Galletas de chocolate y pistacho altas en proteínas
- ★3.86|10 m|Fácil
Plato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta
- ★4.71|30 m|Fácil
Chili de carne keto al horno
- ★4.00|30 m|Fácil
Muffins keto de pastel de carne
- ★4.58|15 m|Fácil
Chuletas de cerdo keto con espárragos
- ★4.55|20 m|Fácil
Hamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan
- ★4.25|20 m|Fácil
Pollo parmesano de 4 ingredientes
- ★5.00|30 m|Moderado
“Tostada” de champiñones con huevos pochados
- ★5.00|215 m|Moderado
Stifado (estofado griego de carne y cebollas)
- ★4.50|10 m|Fácil
Filete de ternera con judías verdes fritas y almendras
- ★4.20|25 m|Fácil
Tacos de pescado y lechuga con salsa remoulade
- ★5.00|30 m|Fácil
Hamburguesa rellena de queso con “patatas”
- ★5.00|20 m|Fácil
Ensalada de rollito de California low-carb
- ★5.00|30 m|Fácil
Enchiladas de ternera low-carb
- ★4.50|3 m|Principiante
Bizcocho en taza proteico de vanilla y fresas
- ★4.54|60 m|Moderado
Bizcocho de ángel low-carb y alto en proteína
- ★5.00|5 m|Principiante
Yogur helado rápido low-carb
- ★4.76|25 m|Fácil
Pescado keto asado al estilo Caprese
- ★5.00|32 m|Fácil
Frituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate
Desayunos más altos en saciedad
Con nuestros desayunos altos en saciedad comenzarás el día con mucha energía. Además, están repletos de proteína y esto te ayudará a llegar a la hora de la comida sin pasar hambre.
Si necesitas un desayuno para comerlo fuera de casa tenemos muchas ideas para ti: yogur griego con frutos del bosque, magdalenas de proteína o wraps rellenos de alguna proteína pueden ser muy buenas opciones de desayunos para llevar.
Si disfrutas del desayuno en casa te recomendamos una de nuestras deliciosas omelettes o tortillas francesas, o huevos revueltos. Si añades espinacas salteadas o bacon tendrás tu desayuno alto en proteína perfecto.
- ★4.69|70 m|Moderado
El mejor pan keto
- ★4.92|5 m|Fácil
Café batido sin lácteos (Dalgona)
- ★4.77|13 m|Fácil
Omelette keto de queso
- ★4.89|40 m|Moderado
Pan plano mediterráneo bajo en carbos
- ★4.82|25 m|Fácil
Huevos al horno keto
- ★4.79|20 m|Fácil
Huevos revueltos con verduras
- ★4.66|15 m|Fácil
Sándwich keto de desayuno sin pan
- ★4.71|15 m|Fácil
Desayuno keto con huevos fritos, tomate y queso
- ★4.81|25 m|Fácil
Tortillas crocantes de tacos keto
- ★4.72|20 m|Fácil
Omelette caprese keto
- ★4.75|15 m|Fácil
Huevos revueltos mexicanos keto
- ★4.79|30 m|Fácil
Omelette keto con jamón y pimiento
- ★4.79|10 m|Principiante
Huevos cocidos con mayonesa y espárragos
- ★4.88|8 m|Fácil
Huevos revueltos con espinacas y salmón ahumado
- ★4.64|20 m|Fácil
Tortillas de linaza cetogénicas
- ★4.69|25 m|Fácil
Muffins de huevo keto
- ★4.95|10 m|Fácil
Taco omelette keto
- ★4.61|10 m|Fácil
Bacon con huevos al estilo keto
- ★4.94|10 m|Principiante
Huevos fritos
- ★4.60|8 m|Fácil
Waffles keto de queso y huevos
- ★4.69|15 m|Moderado
Huevos rellenos keto
- ★4.83|10 m|Fácil
Batido de proteínas de vainilla low carb y vegano
- ★4.53|15 m|Principiante
Sencillo plato keto de panceta y huevos
- ★4.86|25 m|Fácil
Huevos keto con aguacate y velas de bacon
- ★4.96|10 m|Fácil
Desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas
- ★5.00|40 m|Moderado
Quichata low-carb
- ★5.00|35 m|Moderado
Buñuelos de calabacín y tocino, con huevo y mayonesa de aguacate
- ★5.00|30 m|Fácil
Hamburguesa de desayuno alta en proteína
- ★5.00|10 m|Fácil
Omelette abierta con queso
- ★4.92|15 m|Fácil
Hamburguesas de pavo y manzana con col rizada
- ★4.55|40 m|Moderado
Pizza keto de desayuno
- ★5.00|40 m|Fácil
Tortilla de salmón ahumado y espárragos
- ★4.84|25 m|Moderado
Croque madame keto
- ★4.87|25 m|Moderado
Gofres de desayuno keto
- ★4.89|5 m|Fácil
Batido de frambuesas y chocolate alto en proteínas
- ★4.80|7 m|Fácil
Desayuno vegetariano alto en proteínas con queso, huevos y espinacas
- ★4.92|45 m|Moderado
Sándwich low-carb de carne con queso
- ★4.93|60 m|Moderado
Pan de calabacín low-carb
- ★4.16|40 m|Moderado
Panqueques keto de coco
- ★4.92|10 m|Fácil
Salmón ahumado con aguacate y berros
- ★4.21|50 m|Fácil
Pan keto sin frutos secos
- ★4.44|45 m|Moderado
Aguacates asados keto rellenos de huevo
- ★4.78|6 m|Fácil
Exquisito smoothie de lima alto en proteínas
- ★4.88|40 m|Moderado
Quiche keto de brócoli y panceta, sin masa
- ★4.82|10 m|Fácil
Bol de desayuno con huevo y bacon
- ★4.84|70 m|Moderado
Granola dorada baja en carbohidratos
- ★4.88|50 m|Fácil
Cazuela keto y vegetariana de desayuno
- ★4.91|15 m|Fácil
Pimientos rellenos de pollo al curry
- ★4.88|10 m|Fácil
Tortilla al estilo bagel
- ★4.74|5 m|Fácil
Batido de chocolate y almendras alto en proteínas
- ★4.77|15 m|Fácil
Tortitas de proteína
- ★4.80|15 m|Fácil
Omelette de salmón ahumado
- ★4.67|50 m|Moderado
Masa de pizza keto
- ★4.33|25 m|Fácil
Chapata de calabacín baja en carbos
- ★5.00|40 m|Fácil
Pita de cebolla caramelizada y queso low carb
- ★4.63|5 m|Fácil
“Bocadillo” de pavo y queso brie con lechuga
- ★5.00|10 m|Fácil
Salmón curado keto con huevos revueltos y cebollino
- ★4.70|15 m|Fácil
Desayuno de huevos revueltos con espinacas y queso feta
- ★4.64|3 m|Principiante
Tazón de desayuno con requesón
- ★4.64|25 m|Fácil
Mini-quiches keto con jamón
- ★4.62|20 m|Fácil
Picadillo de berenjena con huevos
- ★4.63|15 m|Fácil
Tazones de huevos asados con chorizo y queso feta
- ★4.55|30 m|Principiante
Pan alto en proteína
- ★4.50|25 m|Fácil
Croque monsieur keto
- ★4.50|5 m|Fácil
Yogur con mermelada
- ★5.00|60 m|Fácil
Cazuela keto de huevos con forma de ojos
- ★5.00|30 m|Moderado
“Tostada” de champiñones con huevos pochados
- ★4.25|15 m|Fácil
Montaditos keto
- ★4.75|20 m|Fácil
Queso envuelto en panceta
- ★4.17|25 m|Fácil
Huevos cupcakes keto para llevar
- ★4.30|20 m|Fácil
Huevos en tazas de jamón
- ★4.38|40 m|Fácil
Tortilla keto tres quesos
- ★4.50|15 m|Fácil
Col rizada con bacon crujiente y huevos fritos
- ★3.89|20 m|Fácil
Los deliciosos panqueques keto de Maria
- ★4.11|20 m|Fácil
Revuelto de tofu keto y vegano
- ★4.31|5 m|Fácil
Bol de desayuno keto alto en proteínas
- ★4.86|20 m|Fácil
Desayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas
- ★4.67|6 m|Fácil
Tortilla con nata agria y cebolla morada
- ★5.00|20 m|Fácil
Huevos fritos keto con col rizada y carne de cerdo
- ★4.18|10 m|Fácil
Tostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico
- ★4.07|35 m|Fácil
Panqueques bajos en carbos de queso ricota y limón
- ★5.00|40 m|Moderado
Tortilla con jalapeños
- ★5.00|45 m|Fácil
Pan low-carb de semillas de amapola
- ★5.00|5 m|Fácil
Pan de proteína en 5 minutos
- ★3.77|15 m|Fácil
Panqueques crocantes de almendras y sin huevo
- ★3.00|10 m|Fácil
Bocadillo de pepinillo
- ★5.00|30 m|Moderado
Buñuelos keto de colinabo con salmón ahumado
- ★5.00|20 m|Fácil
Revuelto mexicano low carb sin huevos
- ★3.50|15 m|Fácil
Tortitas de proteína y yogur griego
- ★5.00|60 m|Moderado
Panes keto de perritos calientes
- ★4.00|30 m|Fácil
Muffins keto de pastel de carne
- ★4.50|25 m|Fácil
Omelette keto de verduras de primavera y queso de cabra
Opciones de almuerzos altos en saciedad
¿Te apetece una ensalada completa o prefieres un plato humeante y con sabores intensos? ¡Tenemos opciones para todos los gustos! Si cocinas un poquito extra tendrás incluso sobras para el día siguiente.
Si te gustan los wraps tenemos muchas opciones diferentes: con sabor a pizza, con gambas, con aguacate…¡las opciones son ilimitadas!
- ★5.00|50 m|Fácil
Pescado low carb con verduras horneadas
- ★5.00|37 m|Fácil
Chayote con chuletas de cerdo ahumadas low carb
- ★4.93|30 m|Fácil
Cazuela keto de curry con pollo
- ★4.81|25 m|Moderado
Hamburguesas envueltas en bacon
- ★4.93|40 m|Fácil
Pollo y champiñones a la sartén
- ★4.98|5 m|Principiante
Plato keto de salmón ahumado
- ★4.93|40 m|Fácil
Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole
- ★4.86|35 m|Fácil
Pescado keto frito con brócoli y queso
- ★4.89|45 m|Moderado
Guiso keto de carne molida
- ★4.85|35 m|Fácil
Pollo frito con mantequilla y brócoli
- ★4.82|65 m|Moderado
Hamburguesa keto clásica
- ★4.79|45 m|Moderado
Pizza de coliflor baja en carbohidratos con pimientos verdes y aceitunas
- ★5.00|130 m|Moderado
Contramuslos de pavo al horno low carb con salsa de champiñones
- ★4.84|35 m|Fácil
Ensalada César cetogénica
- ★4.81|55 m|Moderado
Albóndigas keto a la italiana
- ★4.83|55 m|Moderado
Lasaña de calabacín keto
- ★5.00|55 m|Moderado
Bacalao con salsa cremosa Dijon y panceta crocante
- ★4.81|15 m|Fácil
Ensalada keto de atún y aguacate
- ★4.94|40 m|Fácil
Sopa keto de calabaza y carne de cerdo
- ★5.00|30 m|Fácil
Sopa de res low carb con repollo de Laponia
- ★4.88|25 m|Fácil
Garam masala de pollo al horno
- ★4.88|30 m|Fácil
Estofado keto de pollo Capri
- ★4.85|25 m|Fácil
Ensalada asiática de carne
- ★4.88|45 m|Moderado
Pollo a la mantequilla con especias de la India
- ★4.74|60 m|Moderado
Suaves tacos keto
- ★4.81|25 m|Fácil
Escalopines de cerdo
- ★4.71|50 m|Moderado
Pollo al ajillo bajo en carbohidratos
- ★4.83|55 m|Moderado
Pizza de berenjena baja en carbohidratos
- ★4.80|40 m|Moderado
Pechuga de pollo keto envuelta en bacon con puré de coliflor
- ★4.90|85 m|Moderado
Alitas de pollo keto con aderezo de queso azul
- ★4.69|15 m|Principiante
Plato keto de atún
- ★4.69|45 m|Fácil
Pollo al horno con pesto, queso feta y aceitunas
- ★4.77|20 m|Fácil
Pollo keto con mantequilla de hierbas
- ★4.92|5 m|Principiante
Plato keto de pollo y queso feta
- ★4.75|50 m|Moderado
Espaguetis de calabacín bajos en carbos a la boloñesa
- ★4.73|25 m|Fácil
Ensalada keto con espaguetis de calabacín, pesto y pollo
- ★4.78|35 m|Fácil
Albóndigas keto con queso y chiles
- ★5.00|35 m|Fácil
Chuletas de cerdo con albahaca y fresas
- ★4.74|30 m|Moderado
Hamburguesas keto de salmón con puré de brocoli y mantequilla de limón
- ★4.73|40 m|Fácil
Estofado de chuletas de cerdo y brócoli al horno
- ★4.88|30 m|Fácil
Pescado frito keto con salsa tandoori
- ★4.75|45 m|Moderado
Nuggets keto de pollo con “papas” de judías verdes y mayonesa barbacoa
- ★4.76|20 m|Fácil
Plato keto de carne molida y brócoli
- ★4.74|55 m|Fácil
Alitas de pollo keto con brócoli cremoso
- ★4.67|45 m|Moderado
Pollo keto a la italiana con pasta de repollo
- ★4.60|25 m|Fácil
Pizza keto para sartén
- ★4.92|140 m|Fácil
Palta reina keto
- ★4.64|25 m|Fácil
Salmón con brócoli y mayonesa de limón
- ★4.80|20 m|Fácil
Arroz de coliflor “chaufa” low carb
- ★4.80|745 m|Moderado
Carnitas keto
- ★4.71|35 m|Fácil
Ensalada keto de pollo y panceta
- ★4.75|45 m|Fácil
Chuletas de cerdo con coliflor asada al parmesano y mantequilla de hierbas
- ★4.72|35 m|Fácil
Garam masala de pollo keto
- ★4.63|45 m|Fácil
Cazuela tex mex cetogénica
- ★4.75|35 m|Moderado
Pollo guisado con arroz de coliflor low carb
- ★4.75|20 m|Fácil
Gambas al ajillo
- ★4.83|25 m|Fácil
Hamburguesas mantecosas
- ★5.00|70 m|Moderado
Pollo a la Jardinera con arroz de coliflor low carb
- ★5.00|65 m|Fácil
Tazón de Buda vegano y bajo en carbos
- ★5.00|26 m|Fácil
Brochetas de langostinos low carb con chimichurri
- ★4.48|65 m|Moderado
Cazuela keto de pollo
- ★4.87|30 m|Fácil
Guiso keto de cordon bleu
- ★5.00|155 m|Fácil
Chili de pollo
- ★4.94|15 m|Principiante
Salmón frito keto con judías verdes
- ★4.60|30 m|Moderado
Ternera en salsa con puré de repollo
- ★4.64|40 m|Moderado
San jacobo keto de pollo
- ★4.51|30 m|Fácil
Sopa keto de pollo con “tallarines” de repollo
- ★4.76|30 m|Fácil
Salmón a la parrilla con aguacate
- ★4.59|30 m|Fácil
“Arroz” con pollo keto
- ★4.63|40 m|Moderado
Pizza baja en carbos a la parrilla
- ★4.55|35 m|Moderado
La clásica hamburguesa con queso keto
- ★4.50|40 m|Moderado
Milanesa de pollo keto con “papas” de nabo
- ★4.93|30 m|Fácil
Cazuela keto de atún
- ★5.00|30 m|Fácil
Gambas a la parrilla con alioli de limón y hierbas
- ★4.89|20 m|Principiante
Plato keto de repollo frito con bacon crujiente
- ★5.00|95 m|Moderado
Tarta baja en carbos de espinacas y queso
- ★5.00|30 m|Moderado
Empanadillas asiáticas low-carb de pollo
- ★4.57|20 m|Fácil
Chuletas keto de cerdo con salsa de queso azul
- ★4.54|20 m|Fácil
Ensalada Cobb keto con aderezo ranchero
- ★5.00|30 m|Fácil
Camarones cremosos al estilo toscano
- ★4.88|40 m|Fácil
“Arroz” caldoso con chorizo y camarones bajo en carbohidratos
- ★5.00|20 m|Fácil
Pollo con “patatas” de judías verdes y mayonesa de chipotle
- ★5.00|15 m|Fácil
Plato keto de hamburguesa Tex-Mex
- ★5.00|40 m|Moderado
Pizza keto de pollo a la barbacoa con panceta
- ★5.00|40 m|Fácil
Pescado blanco con hierbas, leche de coco, lima y tomates cherry
- ★5.00|45 m|Moderado
Albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
- ★5.00|65 m|Moderado
Lubina a la plancha con limón y puré de coliflor
- ★5.00|25 m|Fácil
Pescado frito con salsa de yogur y nueces
- ★5.00|50 m|Moderado
Pizza low-carb de calabacín con pepperoni
- ★4.80|35 m|Fácil
Muslos de pollo con ensalada y tzatziki
- ★5.00|30 m|Moderado
Tazón de chile y verduras frescas
- ★5.00|95 m|Moderado
Coca de recapte low-carb
- ★5.00|70 m|Moderado
Tajine de pollo y berenjena
- ★5.00|755 m|Moderado
Carne asada con ensalada de aguacate low carb
- ★5.00|35 m|Fácil
Muslos de pollo con “arroz” y crema de espinacas
- ★5.00|18 m|Fácil
Ensalada de ternera con aderezo de estragón
- ★5.00|755 m|Moderado
Higaditos de pollo sofritos con puré cremoso de coliflor
- ★5.00|45 m|Moderado
Pizza de calabacín keto gratinadada
- ★4.60|30 m|Moderado
Ensalada keto de carne con mozzarella y tomate
Cenas altas en saciedad
Tenemos muchas opciones de cenas que son saludables, deliciosas y que querrás repetir una y otra vez. Algunas son tan básicas como pollo al horno con judías verdes, y otras son platos exóticos y de sabores intensos como el exquisito Salmon laksa. Te recomendamos que pruebes algunas de nuestras recetas internacionales, ¡te encantarán!
- ★5.00|30 m|Moderado
Pastelitos de pescado a las hierbas con ensalada de calabacín
- ★4.94|25 m|Moderado
Bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
- ★4.88|10 m|Fácil
Wrap de desayuno keto
- ★4.88|14 m|Fácil
Salmón braseado con mantequilla al limón y una ensalada italiana
- ★4.72|30 m|Fácil
Cazuela de pollo y coliflor estilo búfalo
- ★4.80|135 m|Moderado
Secreto de cerdo con escalibada
- ★4.92|190 m|Fácil
Pollo con salsa ranchera y queso
- ★4.80|25 m|Fácil
Pisto manchego con huevos y jamón serrano
- ★4.77|40 m|Moderado
Pizza verde de brócoli
- ★4.78|20 m|Fácil
Pechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli
- ★4.76|25 m|Fácil
Pescado keto asado al estilo Caprese
- ★4.79|75 m|Moderado
Empanada gallega de atún
- ★4.38|30 m|Moderado
Guiso mediterráneo de tomate con calamares
- ★4.71|30 m|Fácil
Salteado de gambas y col con ajo y jengibre
- ★4.78|15 m|Fácil
Ternera con espinacas cremosas
- ★4.71|30 m|Fácil
Fideos de calabacín con pollo y chimichurri
- ★4.83|35 m|Fácil
Col china salteada con albóndigas de pollo
- ★4.83|95 m|Moderado
Pollo keto a la italiana con albahaca y aceitunas
- ★4.60|15 m|Fácil
Plato combinado de lomo adobado
- ★4.61|6 m|Fácil
Tiras de pollo keto con ensalada de col
- ★4.67|35 m|Fácil
Bandeja keto de fajitas
- ★4.50|12 m|Fácil
Perritos calientes keto con guacamole
- ★4.25|20 m|Fácil
Pollo parmesano de 4 ingredientes
- ★4.69|10 m|Fácil
Hamburguesa keto con pan de tomate
- ★4.00|15 m|Fácil
Hamburguesas de pollo con aderezo de ajo
- ★4.55|20 m|Fácil
Hamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan
- ★5.00|60 m|Moderado
Chipirones en su tinta con arroz de coliflor
- ★5.00|80 m|Moderado
Pimientos del piquillo rellenos de bacalao
- ★4.33|20 m|Fácil
Solomillo de cerdo con judías verdes envueltas en bacon y tomates asados
- ★5.00|30 m|Fácil
Hamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo
- ★5.00|40 m|Fácil
Caballa a la plancha con fondue de puerro
- ★5.00|30 m|Fácil
Enchiladas de ternera low-carb
- ★5.00|35 m|Fácil
Gambas con gachas de coliflor
- ★5.00|40 m|Moderado
Risotto de pollo con setas silvestres
- ★5.00|20 m|Fácil
Ensalada de rollito de California low-carb
- ★5.00|55 m|Exigente
Lubina al estilo griego
- ★5.00|45 m|Moderado
Filete ruso low-carb con puré de coliflor
- ★4.56|40 m|Fácil
Muslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno
- ★4.58|15 m|Fácil
Chuletas de cerdo keto con espárragos
- ★4.50|30 m|Fácil
Meatza con doble de queso y champiñones
- ★4.25|20 m|Fácil
Burger pizza
- ★4.83|30 m|Fácil
Pechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul
- ★4.20|30 m|Moderado
Pollo con verduras al estilo marroquí en freidora de aire
- ★4.15|20 m|Fácil
Curry de pescado estilo tailandés con bok choy
- ★5.00|35 m|Fácil
Bandeja de salmón y verduras con salsa teriyaki
- ★5.00|55 m|Moderado
Pimientos rellenos de carne molida de res y queso
- ★5.00|55 m|Moderado
Entrecot con puré de coliflor
- ★5.00|25 m|Moderado
Lomo de bacalao con rábano picante y mantequilla dorada
- ★5.00|150 m|Moderado
Asado de cordero con salsa de jugo de carne y verduras asadas
- ★5.00|30 m|Fácil
Hamburguesa rellena de queso con “patatas”
- ★3.88|25 m|Fácil
Ensalada de pollo, espárragos y feta
- ★4.20|45 m|Moderado
Pulpo a la brasa con puré de coliflor
- ★4.20|40 m|Moderado
Brochetas de salmón multicolor estilo cajún
- ★3.92|15 m|Fácil
Merluza en “salsa verde” con espárragos trigueros
- ★4.71|30 m|Fácil
Chili de carne keto al horno
- ★4.40|40 m|Fácil
Hamburguesa con guacamole y repollo al horno
- ★3.86|10 m|Fácil
Plato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta
- ★5.00|205 m|Moderado
Estofado low-carb indio de cordero
- ★4.67|6 m|Principiante
Ensalada italiana de pavo alta en proteína
- ★5.00|30 m|Moderado
Arroz frito low carb
- ★4.00|10 m|Fácil
Bacalao salteado con salsa de queso fresco
- ★4.67|35 m|Moderado
Salmón low-carb con espaguetis de calabacín y salsa de queso azul
- ★4.20|25 m|Fácil
Tacos de pescado y lechuga con salsa remoulade
- ★5.00|60 m|Moderado
Souvlaki de pollo con salsa de yogur
- ★4.67|95 m|Moderado
Guiso de pollo con verduras
- ★4.33|20 m|Principiante
Ensalada asiática de pollo y verduras
- ★4.00|40 m|Fácil
Brochetas de pollo con tabulé low carb y hummus
- ★5.00|25 m|Fácil
Bandeja de horno de salmón al limón
- ★2.50|30 m|Fácil
Palitos de tofu con judías verdes
- ★3.20|20 m|Moderado
Curry keto de coco
- ★4.50|30 m|Fácil
Bandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates
- ★5.00|30 m|Fácil
Estofado de pollo persa Ghorme sabzi
- ★5.00|50 m|Fácil
Bandeja al horno con coliflor y queso feta
- ★5.00|20 m|Fácil
Ternera estilo tinaktak
- ★5.00|30 m|Fácil
Salmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas
- ★5.00|30 m|Fácil
Pechuga de pollo al horno con rábanos a la mantequilla de tomillo
- 255 m|Moderado
Osobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor
- ★5.00|50 m|Moderado
Pastel del pastor low-carb
- ★4.50|25 m|Fácil
Pescado de pizza keto con ensalada de repollo
- ★5.00|25 m|Fácil
Ensalada de pollo keto con aderezo cremoso de chimichurri
- ★5.00|32 m|Fácil
Frituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate
- ★4.67|30 m|Fácil
Bacalao al horno estilo mediterráneo
- ★4.88|10 m|Fácil
Boloñesa de pavo con fideos de repollo
- 30 m|Moderado
Mix de parrillada
- ★4.00|30 m|Fácil
Revuelto estilo Gado Gado
- ★3.00|25 m|Fácil
Paneer al horno con brócoli
- ★5.00|20 m|Moderado
Salmón laksa
- ★5.00|30 m|Moderado
Plato de tapas
- 45 m|Fácil
Bandeja kofta con vegetales picantes
- 20 m|Moderado
Chuletas de cordero con puré de coliflor y judías verdes
- ★3.50|5 m|Fácil
Barcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa
Los mejores que 6 snacks altos en saciedad
Este estilo de alimentación te ayuda a sentirte satisfecho, por lo que no sentirás la necesidad de picar entre horas ni tomar snacks.
Sin embargo, si te quedas con hambre aun comiendo alto en saciedad, tener a manos snacks saludables como huevos duros es una gran idea.
Otras buenas opciones para picar entre horas pueden ser lonchas de salami y de queso, o yogur sin azúcar con frutos del bosque.
Postres altos en saciedad
Las ocasiones especiales merecen celebrarse, así que tenemos recetas para postre deliciosas que harán las delicias de tus invitados. El yogur helado low carb, que se prepara en unos minutos, o nuestro vistoso bizcocho de ángel low carb son opciones ideales.
- ★4.50|5 m|Fácil
Yogur con mermelada
- ★4.33|15 m|Fácil
Galletas de chocolate y pistacho altas en proteínas
- ★4.50|3 m|Principiante
Bizcocho en taza proteico de vanilla y fresas
- ★4.54|60 m|Moderado
Bizcocho de ángel low-carb y alto en proteína
- ★5.00|5 m|Principiante
Yogur helado rápido low-carb
- ★4.74|5 m|Fácil
Batido de chocolate y almendras alto en proteínas
- ★4.78|6 m|Fácil
Exquisito smoothie de lima alto en proteínas
- ★4.89|5 m|Fácil
Batido de frambuesas y chocolate alto en proteínas
- ★3.91|75 m|Moderado
Merengues low-carb
- ★4.67|120 m|Fácil
Gominolas low-carb de crema de fresa
- ★5.00|21 m|Fácil
Chaffles de canela con mantequilla de arce
- ★4.07|35 m|Fácil
Panqueques bajos en carbos de queso ricota y limón
- ★4.92|5 m|Fácil
Café batido sin lácteos (Dalgona)
- ★4.16|40 m|Moderado
Panqueques keto de coco
¿Qué voy a beber?
Es fácil olvidarse de que las bebidas también tienen calorías y, por esta razón, tienen diferentes niveles de saciedad.
Limítate a beber agua, té, caldo y café solo, ya que tienen puntuación de saciedad de más o menos 60.
El caldo de ternera es una excepción, ya que es alto en proteína y tiene una puntuación de saciedad de 80.
Menús altos en saciedad
Para ayudarte a comenzar con este estilo de alimentación hemos diseñado varios menús con muchas opciones diferentes. Como miembro de Diet Doctor puedes seguir estos menús al pie de la letra o puedes combinarlos. ¡Depende de ti!