Recetas altas en saciedad
Redacción por Jill Wallentin![Jill Wallentin]()
, revisión por Franziska Spritzler, dietista![Franziska Spritzler, dietista]()
, revisión por Franziska Spritzler, dietista
Imagínate que existiera un plan de pérdida de peso en el que no pasaras nada de hambre entre comidas. Sería mucho más fácil alcanzar tus objetivos, ¿verdad? No tienes que imaginar más; nosotros te aseguramos que este tipo de dieta sí es posible.
Nuestra colección única de recetas más altas en saciedad te ayudarán a descubrir tu “yo” más saludable. Tenemos todo planeado: desde deliciosos desayunos, hasta postres exquisitos pasando por recetas de inspiración internacional que te van a sorprender. ¡Nos atrevemos a afirmar que muchas se convertirán en tus platos favoritos!
La alimentación basada en saciedad te dejará satisfecho, pero no tendrás la sensación de que has comido demasiado. Estas recetas te proporcionarán toda la nutrición esencial que necesitas en lugar de llenar el cuerpo con calorías vacías que hacen que quieran comer más.
Nuestro equipo médico ha creado esta guía sobre la saciedad para explicar la ciencia en la que se basa este método y cómo puedes empezar a comer así.
Pero entonces, ¿dónde está el truco? 🤔 ¡No hay! El único truco es lo difícil que es escoger entre todas las recetas deliciosas que te ofrecemos. ¡No sabrás con cuál quedarte!
¿Qué es la puntuación de saciedad?
Para ayudarte a identificar alimentos altos en saciedad hemos desarrollado un sistema de puntuación de saciedad. Este número representa la saciedad por caloría.
Pero no temas, ¡es muy sencillo! No es necesario contar calorías o macros. Lo único que necesitas comprobar es que la puntuación combinada es parecida a tu puntuación objetivo.
Como miembro puedes acceder a todas las recetas y encontrar la puntuación de saciedad única en la información nutricional.
Lee la guía sobre alta saciedad para saber más.
🔥 Recetas recién salidas del horno
![Curry de pescado estilo tailandés con bok choy]()
★4.15|20 m|FácilCurry de pescado estilo tailandés con bok choy
![Paneer al horno con brócoli]()
25 m|FácilPaneer al horno con brócoli
![Chuletas de cerdo con judías verdes enrolladas en bacon y tomates asados]()
★4.55|20 m|FácilChuletas de cerdo con judías verdes enrolladas en bacon y tomates asados
![Gambas con gachas de coliflor]()
★5.00|35 m|FácilGambas con gachas de coliflor
![Boloñesa de pavo con fideos de repollo]()
★4.86|10 m|FácilBoloñesa de pavo con fideos de repollo
![Ensalada griega de atún]()
★5.00|10 m|FácilEnsalada griega de atún
![Salmón con mantequilla de limón con ensalada y tzatziki]()
★4.67|20 m|FácilSalmón con mantequilla de limón con ensalada y tzatziki
![Pechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli]()
★4.67|20 m|FácilPechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli
![Hamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo]()
★5.00|30 m|FácilHamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo
![Pollo con "patatas" de judías verdes y mayonesa de chipotle]()
★5.00|20 m|FácilPollo con “patatas” de judías verdes y mayonesa de chipotle
![Hamburguesa con guacamole y repollo al horno]()
★4.50|40 m|FácilHamburguesa con guacamole y repollo al horno
![Fideos de calabacín con pollo y chimichurri]()
★4.75|30 m|FácilFideos de calabacín con pollo y chimichurri
![Muslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno]()
★4.43|40 m|FácilMuslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno
![Palitos de tofu con judías verdes]()
★4.00|30 m|FácilPalitos de tofu con judías verdes
![Ternera estilo tinaktak]()
★5.00|20 m|FácilTernera estilo tinaktak
![Burger pizza]()
★4.20|20 m|FácilBurger pizza
![Muslos de pollo con "arroz" y crema de espinacas]()
★5.00|35 m|FácilMuslos de pollo con “arroz” y crema de espinacas
![Estofado de pollo persa Ghorme sabzi]()
★5.00|30 m|FácilEstofado de pollo persa Ghorme sabzi
![Cazuela de pollo y coliflor estilo búfalo]()
★4.72|30 m|FácilCazuela de pollo y coliflor estilo búfalo
![Bandeja kofta con vegetales picantes]()
45 m|FácilBandeja kofta con vegetales picantes
![Plato de tapas]()
★5.00|30 m|ModeradoPlato de tapas
![Ensalada asiática de pollo y verduras]()
★4.33|20 m|PrincipianteEnsalada asiática de pollo y verduras
![Revuelto estilo Gado Gado]()
30 m|FácilRevuelto estilo Gado Gado
![Brochetas de salmón multicolor estilo cajún]()
★4.00|40 m|ModeradoBrochetas de salmón multicolor estilo cajún
![Bacalao al horno estilo mediterráneo]()
★4.67|30 m|FácilBacalao al horno estilo mediterráneo
![Pizza verde de brócoli]()
★4.88|40 m|ModeradoPizza verde de brócoli
![Hamburguesas de pollo con aderezo de ajo]()
★4.33|15 m|FácilHamburguesas de pollo con aderezo de ajo
![Clafoutis low carb de frambuesas]()
★5.00|40 m|FácilClafoutis low carb de frambuesas
![Pescado de pizza keto con ensalada de repollo]()
★4.50|25 m|FácilPescado de pizza keto con ensalada de repollo
![Sashimi con mayonesa de wasabi]()
★5.00|10 m|FácilSashimi con mayonesa de wasabi
![Osobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor]()
255 m|ModeradoOsobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor
![Hamburguesas de gambas con lima y jengibre]()
★4.60|20 m|FácilHamburguesas de gambas con lima y jengibre
![Tortilla con nata agria y cebolla morada]()
★4.33|6 m|FácilTortilla con nata agria y cebolla morada
![Hamburguesa vegetariana de garbanzos]()
★5.00|25 m|FácilHamburguesa vegetariana de garbanzos
![Salmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas]()
★5.00|30 m|FácilSalmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas
![Yogur con mermelada]()
★4.50|5 m|FácilYogur con mermelada
![Dim sum de repollo rellenos de cerdo]()
35 m|ModeradoDim sum de repollo rellenos de cerdo
![Parmigiana de berenjenas con pavo]()
60 m|ModeradoParmigiana de berenjenas con pavo
![Tortitas de proteína]()
★4.75|15 m|FácilTortitas de proteína
![Picanha con frijoles, repollo y naranja]()
★5.00|30 m|FácilPicanha con frijoles, repollo y naranja
![Pollo a la naranja low carb]()
★4.00|30 m|FácilPollo a la naranja low carb
![Pescado blanco con calabacín y pesto de col rizada]()
★4.20|20 m|FácilPescado blanco con calabacín y pesto de col rizada
![Muslos de pollo con ensalada y tzatziki]()
★5.00|35 m|FácilMuslos de pollo con ensalada y tzatziki
![Tofu a la mexicana con guacamole]()
★4.50|30 m|FácilTofu a la mexicana con guacamole
![Tiras de ternera estilo mexicano con ensalada y guacamole]()
★4.82|20 m|FácilTiras de ternera estilo mexicano con ensalada y guacamole
![Pechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul]()
★4.80|30 m|FácilPechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul
![Ensalada de pollo, espárragos y feta]()
★3.86|25 m|FácilEnsalada de pollo, espárragos y feta
![Filete al chimichurri con fideos de calabacín]()
★4.50|30 m|FácilFilete al chimichurri con fideos de calabacín
![Tostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico]()
★4.11|10 m|FácilTostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico
![Pan de proteína en 5 minutos]()
★5.00|5 m|FácilPan de proteína en 5 minutos
![Bandeja al horno con coliflor y queso feta]()
★5.00|50 m|FácilBandeja al horno con coliflor y queso feta
![Wraps de desayuno altos en proteínas]()
★5.00|20 m|FácilWraps de desayuno altos en proteínas
![Bandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates]()
★4.50|30 m|FácilBandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates
![Barcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa]()
★3.50|5 m|FácilBarcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa
![Mix de parrillada]()
30 m|ModeradoMix de parrillada
![Souvlaki de pollo con salsa de yogur]()
★5.00|60 m|ModeradoSouvlaki de pollo con salsa de yogur
![Omelette abierta con queso]()
★5.00|10 m|FácilOmelette abierta con queso
![Ternera con espinacas cremosas]()
★4.75|15 m|FácilTernera con espinacas cremosas
![Bol de desayuno con huevo y bacon]()
★4.82|10 m|FácilBol de desayuno con huevo y bacon
![Salmón laksa]()
★5.00|20 m|ModeradoSalmón laksa
![Tortitas de proteína y yogur griego]()
★3.50|15 m|FácilTortitas de proteína y yogur griego
![Hummus low carb]()
5 m|FácilHummus low carb
![Carne de res y brócoli al horno al estilo asiático]()
★3.67|25 m|FácilCarne de res y brócoli al horno al estilo asiático
![Revuelto mexicano low carb sin huevos]()
★5.00|20 m|FácilRevuelto mexicano low carb sin huevos
![Carne mechada estilo indio con pan roti low carb]()
★4.67|610 m|FácilCarne mechada estilo indio con pan roti low carb
![Rollos de pavo al horno con hierbas]()
★5.00|260 m|ModeradoRollos de pavo al horno con hierbas
![Bacalao salteado con salsa de queso fresco]()
★4.00|10 m|FácilBacalao salteado con salsa de queso fresco
![Muslos de pollo envueltos en bacon con crema de ajo]()
★4.73|40 m|FácilMuslos de pollo envueltos en bacon con crema de ajo
![Bandeja de horno de salmón al limón]()
★5.00|25 m|FácilBandeja de horno de salmón al limón
![Wrap de desayuno keto]()
★4.88|10 m|FácilWrap de desayuno keto
![Carne picada con pimientos y berenjena]()
★5.00|35 m|FácilCarne picada con pimientos y berenjena
![Meatza con doble de queso y champiñones]()
★4.50|30 m|FácilMeatza con doble de queso y champiñones
![Pastel del pastor low-carb]()
★5.00|50 m|ModeradoPastel del pastor low-carb
![Desayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas]()
★4.86|20 m|FácilDesayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas
![Curry keto de coco]()
★3.20|20 m|ModeradoCurry keto de coco
![Arroz frito low carb]()
★5.00|30 m|ModeradoArroz frito low carb
![Pollo tailandés a la albahaca]()
★4.17|20 m|FácilPollo tailandés a la albahaca
![Tofu frito crujiente]()
★4.80|25 m|FácilTofu frito crujiente
![Bol de desayuno keto alto en proteínas]()
★4.31|5 m|FácilBol de desayuno keto alto en proteínas
![Tiras de pollo keto con ensalada de col]()
★4.56|6 m|FácilTiras de pollo keto con ensalada de col
![Galletas de chocolate y pistacho altas en proteínas]()
★4.33|15 m|FácilGalletas de chocolate y pistacho altas en proteínas
![Plato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta]()
★3.86|10 m|FácilPlato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta
![Chili de carne keto al horno]()
★4.71|30 m|FácilChili de carne keto al horno
![Muffins keto de pastel de carne]()
★4.00|30 m|FácilMuffins keto de pastel de carne
![Chuletas de cerdo keto con espárragos]()
★4.23|15 m|FácilChuletas de cerdo keto con espárragos
![Hamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan]()
★4.50|20 m|FácilHamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan
![Pollo parmesano de 4 ingredientes]()
★4.25|20 m|FácilPollo parmesano de 4 ingredientes
!["Tostada" de champiñones con huevos pochados]()
★5.00|30 m|Moderado“Tostada” de champiñones con huevos pochados
![Stifado (estofado griego de carne y cebollas)]()
★5.00|215 m|ModeradoStifado (estofado griego de carne y cebollas)
![Filete de ternera con judías verdes fritas y almendras]()
★4.75|10 m|FácilFilete de ternera con judías verdes fritas y almendras
![Tacos de pescado y lechuga con salsa remoulade]()
★4.20|25 m|FácilTacos de pescado y lechuga con salsa remoulade
![Hamburguesa rellena de queso con "patatas"]()
★5.00|30 m|FácilHamburguesa rellena de queso con “patatas”
![Ensalada de rollito de California low-carb]()
★5.00|20 m|FácilEnsalada de rollito de California low-carb
![Enchiladas de ternera low-carb]()
★5.00|30 m|FácilEnchiladas de ternera low-carb
![Bizcocho en taza proteico de vanilla y fresas]()
★4.50|3 m|PrincipianteBizcocho en taza proteico de vanilla y fresas
![Bizcocho de ángel low-carb y alto en proteína]()
★4.54|60 m|ModeradoBizcocho de ángel low-carb y alto en proteína
![Yogur helado rápido low-carb]()
★5.00|5 m|PrincipianteYogur helado rápido low-carb
![Pescado keto asado al estilo Caprese]()
★4.75|25 m|FácilPescado keto asado al estilo Caprese
![Frituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate]()
★5.00|32 m|FácilFrituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate
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Desayunos más altos en saciedad
Con nuestros desayunos altos en saciedad comenzarás el día con mucha energía. Además, están repletos de proteína y esto te ayudará a llegar a la hora de la comida sin pasar hambre.
Si necesitas un desayuno para comerlo fuera de casa tenemos muchas ideas para ti: yogur griego con frutos del bosque, magdalenas de proteína o wraps rellenos de alguna proteína pueden ser muy buenas opciones de desayunos para llevar.
Si disfrutas del desayuno en casa te recomendamos una de nuestras deliciosas omelettes o tortillas francesas, o huevos revueltos. Si añades espinacas salteadas o bacon tendrás tu desayuno alto en proteína perfecto.
![El mejor pan keto]()
★4.69|70 m|ModeradoEl mejor pan keto
![Café batido sin lácteos (Dalgona)]()
★4.92|5 m|FácilCafé batido sin lácteos (Dalgona)
![Huevos revueltos con verduras]()
★4.86|20 m|FácilHuevos revueltos con verduras
![Huevos revueltos mexicanos keto]()
★4.79|15 m|FácilHuevos revueltos mexicanos keto
![Huevos al horno keto]()
★4.84|25 m|FácilHuevos al horno keto
![Pan plano mediterráneo bajo en carbos]()
★4.89|40 m|ModeradoPan plano mediterráneo bajo en carbos
![Omelette keto de queso]()
★4.76|13 m|FácilOmelette keto de queso
![Omelette caprese keto]()
★4.71|20 m|FácilOmelette caprese keto
![Tortillas crocantes de tacos keto]()
★4.81|25 m|FácilTortillas crocantes de tacos keto
![Sándwich keto de desayuno sin pan]()
★4.66|15 m|FácilSándwich keto de desayuno sin pan
![Taco omelette keto]()
★5.00|10 m|FácilTaco omelette keto
![Desayuno keto con huevos fritos, tomate y queso]()
★4.70|15 m|FácilDesayuno keto con huevos fritos, tomate y queso
![Huevos cocidos con mayonesa y espárragos]()
★4.79|10 m|PrincipianteHuevos cocidos con mayonesa y espárragos
![Huevos revueltos con espinacas y salmón ahumado]()
★4.90|8 m|FácilHuevos revueltos con espinacas y salmón ahumado
![Omelette keto con jamón y pimiento]()
★4.77|30 m|FácilOmelette keto con jamón y pimiento
![Muffins de huevo keto]()
★4.70|25 m|FácilMuffins de huevo keto
![Huevos fritos]()
★5.00|10 m|PrincipianteHuevos fritos
![Bacon con huevos al estilo keto]()
★4.61|10 m|FácilBacon con huevos al estilo keto
![Tortillas de linaza cetogénicas]()
★4.60|20 m|FácilTortillas de linaza cetogénicas
![Waffles keto de queso y huevos]()
★4.58|8 m|FácilWaffles keto de queso y huevos
![Huevos rellenos keto]()
★4.69|15 m|ModeradoHuevos rellenos keto
![Batido de proteínas de vainilla low carb y vegano]()
★4.83|10 m|FácilBatido de proteínas de vainilla low carb y vegano
![Huevos keto con aguacate y velas de bacon]()
★4.86|25 m|FácilHuevos keto con aguacate y velas de bacon
![Sencillo plato keto de panceta y huevos]()
★4.51|15 m|PrincipianteSencillo plato keto de panceta y huevos
![Buñuelos de calabacín y tocino, con huevo y mayonesa de aguacate]()
★5.00|35 m|ModeradoBuñuelos de calabacín y tocino, con huevo y mayonesa de aguacate
![Hamburguesa de desayuno alta en proteína]()
★5.00|30 m|FácilHamburguesa de desayuno alta en proteína
![Omelette abierta con queso]()
★5.00|10 m|FácilOmelette abierta con queso
![Hamburguesas de pavo y manzana con col rizada]()
★4.92|15 m|FácilHamburguesas de pavo y manzana con col rizada
![Quichata low-carb]()
★5.00|40 m|ModeradoQuichata low-carb
![Desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas]()
★4.96|10 m|FácilDesayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas
![Tortilla de salmón ahumado y espárragos]()
★5.00|40 m|FácilTortilla de salmón ahumado y espárragos
![Pizza keto de desayuno]()
★4.50|40 m|ModeradoPizza keto de desayuno
![Gofres de desayuno keto]()
★4.87|25 m|ModeradoGofres de desayuno keto
![Panqueques keto de coco]()
★4.14|40 m|ModeradoPanqueques keto de coco
![Croque madame keto]()
★4.91|25 m|ModeradoCroque madame keto
![Batido de frambuesas y chocolate alto en proteínas]()
★4.94|5 m|FácilBatido de frambuesas y chocolate alto en proteínas
![Desayuno vegetariano alto en proteínas con queso, huevos y espinacas]()
★4.80|7 m|FácilDesayuno vegetariano alto en proteínas con queso, huevos y espinacas
![Sándwich low-carb de carne con queso]()
★4.92|45 m|ModeradoSándwich low-carb de carne con queso
![Pan de calabacín low-carb]()
★4.93|60 m|ModeradoPan de calabacín low-carb
![Salmón ahumado con aguacate y berros]()
★4.92|10 m|FácilSalmón ahumado con aguacate y berros
![Pan keto sin frutos secos]()
★4.21|50 m|FácilPan keto sin frutos secos
![Quiche keto de brócoli y panceta, sin masa]()
★4.87|40 m|ModeradoQuiche keto de brócoli y panceta, sin masa
![Aguacates asados keto rellenos de huevo]()
★4.38|45 m|ModeradoAguacates asados keto rellenos de huevo
![Exquisito smoothie de lima alto en proteínas]()
★4.78|6 m|FácilExquisito smoothie de lima alto en proteínas
![Tortitas de proteína]()
★4.75|15 m|FácilTortitas de proteína
![Bol de desayuno con huevo y bacon]()
★4.82|10 m|FácilBol de desayuno con huevo y bacon
![Cazuela keto y vegetariana de desayuno]()
★4.88|50 m|FácilCazuela keto y vegetariana de desayuno
![Pimientos rellenos de pollo al curry]()
★4.91|15 m|FácilPimientos rellenos de pollo al curry
![Granola dorada baja en carbohidratos]()
★4.83|70 m|ModeradoGranola dorada baja en carbohidratos
![Tortilla al estilo bagel]()
★4.88|10 m|FácilTortilla al estilo bagel
![Batido de chocolate y almendras alto en proteínas]()
★4.72|5 m|FácilBatido de chocolate y almendras alto en proteínas
![Omelette de salmón ahumado]()
★4.80|15 m|FácilOmelette de salmón ahumado
![Chapata de calabacín baja en carbos]()
★4.33|25 m|FácilChapata de calabacín baja en carbos
![Pita de cebolla caramelizada y queso low carb]()
★5.00|40 m|FácilPita de cebolla caramelizada y queso low carb
![Masa de pizza keto]()
★4.63|50 m|ModeradoMasa de pizza keto
![Tazón de desayuno con requesón]()
★4.70|3 m|PrincipianteTazón de desayuno con requesón
!["Bocadillo" de pavo y queso brie con lechuga]()
★4.63|5 m|Fácil“Bocadillo” de pavo y queso brie con lechuga
![Croque monsieur keto]()
★4.54|25 m|FácilCroque monsieur keto
![Salmón curado keto con huevos revueltos y cebollino]()
★5.00|10 m|FácilSalmón curado keto con huevos revueltos y cebollino
![Mini-quiches keto con jamón]()
★4.67|25 m|FácilMini-quiches keto con jamón
![Desayuno de huevos revueltos con espinacas y queso feta]()
★4.67|15 m|FácilDesayuno de huevos revueltos con espinacas y queso feta
![Tazones de huevos asados con chorizo y queso feta]()
★4.63|15 m|FácilTazones de huevos asados con chorizo y queso feta
![Yogur con mermelada]()
★4.50|5 m|FácilYogur con mermelada
![Pan alto en proteína]()
★4.53|30 m|PrincipiantePan alto en proteína
![Cazuela keto de huevos con forma de ojos]()
★5.00|60 m|FácilCazuela keto de huevos con forma de ojos
!["Tostada" de champiñones con huevos pochados]()
★5.00|30 m|Moderado“Tostada” de champiñones con huevos pochados
![Picadillo de berenjena con huevos]()
★4.63|20 m|FácilPicadillo de berenjena con huevos
![Queso envuelto en panceta]()
★4.75|20 m|FácilQueso envuelto en panceta
![Huevos cupcakes keto para llevar]()
★4.20|25 m|FácilHuevos cupcakes keto para llevar
![Panqueques bajos en carbos de queso ricota y limón]()
★4.00|35 m|FácilPanqueques bajos en carbos de queso ricota y limón
![Montaditos keto]()
★4.14|15 m|FácilMontaditos keto
![Tortilla keto tres quesos]()
★4.38|40 m|FácilTortilla keto tres quesos
![Col rizada con bacon crujiente y huevos fritos]()
★4.50|15 m|FácilCol rizada con bacon crujiente y huevos fritos
![Bol de desayuno keto alto en proteínas]()
★4.31|5 m|FácilBol de desayuno keto alto en proteínas
![Desayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas]()
★4.86|20 m|FácilDesayuno de hamburguesa de pavo alta en proteínas
![Huevos en tazas de jamón]()
★4.13|20 m|FácilHuevos en tazas de jamón
![Huevos fritos keto con col rizada y carne de cerdo]()
★5.00|20 m|FácilHuevos fritos keto con col rizada y carne de cerdo
![Tostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico]()
★4.11|10 m|FácilTostada de aguacate con virutas de huevo en pan de taza proteico
![Tortilla con jalapeños]()
★5.00|40 m|ModeradoTortilla con jalapeños
![Pan low-carb de semillas de amapola]()
★5.00|45 m|FácilPan low-carb de semillas de amapola
![Los deliciosos panqueques keto de Maria]()
★3.75|20 m|FácilLos deliciosos panqueques keto de Maria
![Revuelto de tofu keto y vegano]()
★3.86|20 m|FácilRevuelto de tofu keto y vegano
![Panqueques crocantes de almendras y sin huevo]()
★3.82|15 m|FácilPanqueques crocantes de almendras y sin huevo
![Bocadillo de pepinillo]()
★3.00|10 m|FácilBocadillo de pepinillo
![Buñuelos keto de colinabo con salmón ahumado]()
★5.00|30 m|ModeradoBuñuelos keto de colinabo con salmón ahumado
![Revuelto mexicano low carb sin huevos]()
★5.00|20 m|FácilRevuelto mexicano low carb sin huevos
![Tortitas de proteína y yogur griego]()
★3.50|15 m|FácilTortitas de proteína y yogur griego
![Panes keto de perritos calientes]()
★5.00|60 m|ModeradoPanes keto de perritos calientes
![Pan de proteína en 5 minutos]()
★5.00|5 m|FácilPan de proteína en 5 minutos
![Muffins keto de pastel de carne]()
★4.00|30 m|FácilMuffins keto de pastel de carne
![Omelette keto de verduras de primavera y queso de cabra]()
★4.50|25 m|FácilOmelette keto de verduras de primavera y queso de cabra
![Tortilla con nata agria y cebolla morada]()
★4.33|6 m|FácilTortilla con nata agria y cebolla morada
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Opciones de almuerzos altos en saciedad
¿Te apetece una ensalada completa o prefieres un plato humeante y con sabores intensos? ¡Tenemos opciones para todos los gustos! Si cocinas un poquito extra tendrás incluso sobras para el día siguiente.
Si te gustan los wraps tenemos muchas opciones diferentes: con sabor a pizza, con gambas, con aguacate…¡las opciones son ilimitadas!
![Chayote con chuletas de cerdo ahumadas low carb]()
★5.00|37 m|FácilChayote con chuletas de cerdo ahumadas low carb
![Cazuela keto de curry con pollo]()
★4.91|30 m|FácilCazuela keto de curry con pollo
![Pollo y champiñones a la sartén]()
★4.93|40 m|FácilPollo y champiñones a la sartén
![Plato keto de salmón ahumado]()
★4.98|5 m|PrincipiantePlato keto de salmón ahumado
![Ensalada César cetogénica]()
★4.86|35 m|FácilEnsalada César cetogénica
![Pescado keto frito con brócoli y queso]()
★4.85|35 m|FácilPescado keto frito con brócoli y queso
![Pollo frito con mantequilla y brócoli]()
★4.85|35 m|FácilPollo frito con mantequilla y brócoli
![Guiso keto de carne molida]()
★4.88|45 m|ModeradoGuiso keto de carne molida
![Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole]()
★4.92|40 m|FácilPechuga de pollo rellena de queso con guacamole
![Hamburguesa keto clásica]()
★4.84|65 m|ModeradoHamburguesa keto clásica
![Contramuslos de pavo al horno low carb con salsa de champiñones]()
★5.00|130 m|ModeradoContramuslos de pavo al horno low carb con salsa de champiñones
![Pizza de coliflor baja en carbohidratos con pimientos verdes y aceitunas]()
★4.78|45 m|ModeradoPizza de coliflor baja en carbohidratos con pimientos verdes y aceitunas
![Lasaña de calabacín keto]()
★4.83|55 m|ModeradoLasaña de calabacín keto
![Hamburguesas envueltas en bacon]()
★4.83|25 m|ModeradoHamburguesas envueltas en bacon
![Albóndigas keto a la italiana]()
★4.82|55 m|ModeradoAlbóndigas keto a la italiana
![Escalopines de cerdo]()
★4.86|25 m|FácilEscalopines de cerdo
![Bacalao con salsa cremosa Dijon y panceta crocante]()
★5.00|55 m|ModeradoBacalao con salsa cremosa Dijon y panceta crocante
![Sopa keto de calabaza y carne de cerdo]()
★4.94|40 m|FácilSopa keto de calabaza y carne de cerdo
![Ensalada keto de atún y aguacate]()
★4.80|15 m|FácilEnsalada keto de atún y aguacate
![Ensalada asiática de carne]()
★4.84|25 m|FácilEnsalada asiática de carne
![Sopa de res low carb con repollo de Laponia]()
★5.00|30 m|FácilSopa de res low carb con repollo de Laponia
![Plato keto de pollo y queso feta]()
★4.92|5 m|PrincipiantePlato keto de pollo y queso feta
![Pechuga de pollo keto envuelta en bacon con puré de coliflor]()
★4.84|40 m|ModeradoPechuga de pollo keto envuelta en bacon con puré de coliflor
![Plato keto de atún]()
★4.75|15 m|PrincipiantePlato keto de atún
![Pollo a la mantequilla con especias de la India]()
★4.88|45 m|ModeradoPollo a la mantequilla con especias de la India
![Garam masala de pollo al horno]()
★4.86|25 m|FácilGaram masala de pollo al horno
![Pollo al ajillo bajo en carbohidratos]()
★4.71|50 m|ModeradoPollo al ajillo bajo en carbohidratos
![Suaves tacos keto]()
★4.72|60 m|ModeradoSuaves tacos keto
![Pizza de berenjena baja en carbohidratos]()
★4.82|55 m|ModeradoPizza de berenjena baja en carbohidratos
![Alitas de pollo keto con aderezo de queso azul]()
★4.90|85 m|ModeradoAlitas de pollo keto con aderezo de queso azul
![Estofado keto de pollo Capri]()
★4.81|30 m|FácilEstofado keto de pollo Capri
![Pollo al horno con pesto, queso feta y aceitunas]()
★4.69|45 m|FácilPollo al horno con pesto, queso feta y aceitunas
![Enchiladas en hojas de lechuga low carb]()
★4.89|50 m|FácilEnchiladas en hojas de lechuga low carb
![Estofado de chuletas de cerdo y brócoli al horno]()
★4.73|40 m|FácilEstofado de chuletas de cerdo y brócoli al horno
![Pescado frito keto con salsa tandoori]()
★4.88|30 m|FácilPescado frito keto con salsa tandoori
![Pollo keto con mantequilla de hierbas]()
★4.75|20 m|FácilPollo keto con mantequilla de hierbas
![Pollo keto a la italiana con pasta de repollo]()
★4.66|45 m|ModeradoPollo keto a la italiana con pasta de repollo
![Ensalada keto con espaguetis de calabacín, pesto y pollo]()
★4.72|25 m|FácilEnsalada keto con espaguetis de calabacín, pesto y pollo
![Chuletas de cerdo con albahaca y fresas]()
★5.00|35 m|FácilChuletas de cerdo con albahaca y fresas
![Espaguetis de calabacín bajos en carbos a la boloñesa]()
★4.72|50 m|ModeradoEspaguetis de calabacín bajos en carbos a la boloñesa
![Nuggets keto de pollo con "papas" de judías verdes y mayonesa barbacoa]()
★4.74|45 m|ModeradoNuggets keto de pollo con “papas” de judías verdes y mayonesa barbacoa
![Palta reina keto]()
★4.92|140 m|FácilPalta reina keto
![Salmón con brócoli y mayonesa de limón]()
★4.64|25 m|FácilSalmón con brócoli y mayonesa de limón
![Alitas de pollo keto con brócoli cremoso]()
★4.73|55 m|FácilAlitas de pollo keto con brócoli cremoso
![Carnitas keto]()
★4.78|745 m|ModeradoCarnitas keto
![Arroz de coliflor “chaufa” low carb]()
★4.79|20 m|FácilArroz de coliflor “chaufa” low carb
![Pizza keto para sartén]()
★4.56|25 m|FácilPizza keto para sartén
![Ensalada keto de pollo y panceta]()
★4.70|35 m|FácilEnsalada keto de pollo y panceta
![Albóndigas keto con queso y chiles]()
★4.71|35 m|FácilAlbóndigas keto con queso y chiles
![Hamburguesas keto de salmón con puré de brocoli y mantequilla de limón]()
★4.72|30 m|ModeradoHamburguesas keto de salmón con puré de brocoli y mantequilla de limón
![Plato keto de carne molida y brócoli]()
★4.73|20 m|FácilPlato keto de carne molida y brócoli
![Cazuela tex mex cetogénica]()
★4.63|45 m|FácilCazuela tex mex cetogénica
![Garam masala de pollo keto]()
★4.71|35 m|FácilGaram masala de pollo keto
![Pollo guisado con arroz de coliflor low carb]()
★4.75|35 m|ModeradoPollo guisado con arroz de coliflor low carb
![Gambas al ajillo]()
★4.75|20 m|FácilGambas al ajillo
![Hamburguesas mantecosas]()
★4.83|25 m|FácilHamburguesas mantecosas
![Pollo a la Jardinera con arroz de coliflor low carb]()
★5.00|70 m|ModeradoPollo a la Jardinera con arroz de coliflor low carb
![Tazón de Buda vegano y bajo en carbos]()
★5.00|65 m|FácilTazón de Buda vegano y bajo en carbos
![Brochetas de langostinos low carb con chimichurri]()
★5.00|26 m|FácilBrochetas de langostinos low carb con chimichurri
![Chuletas de cerdo con coliflor asada al parmesano y mantequilla de hierbas]()
★4.73|45 m|FácilChuletas de cerdo con coliflor asada al parmesano y mantequilla de hierbas
![Cazuela keto de pollo]()
★4.48|65 m|ModeradoCazuela keto de pollo
![Barcas de calabacín keto rellenas a la tex mex]()
★4.67|45 m|FácilBarcas de calabacín keto rellenas a la tex mex
![Salmón frito keto con judías verdes]()
★4.94|15 m|PrincipianteSalmón frito keto con judías verdes
![Ternera en salsa con puré de repollo]()
★4.60|30 m|ModeradoTernera en salsa con puré de repollo
![San jacobo keto de pollo]()
★4.64|40 m|ModeradoSan jacobo keto de pollo
![Ensalada antipasto baja en carbos]()
★4.70|10 m|FácilEnsalada antipasto baja en carbos
![Salmón a la parrilla con aguacate]()
★4.75|30 m|FácilSalmón a la parrilla con aguacate
![Guiso keto de cordon bleu]()
★4.86|30 m|FácilGuiso keto de cordon bleu
!["Arroz" con pollo keto]()
★4.59|30 m|Fácil“Arroz” con pollo keto
![Pizza baja en carbos a la parrilla]()
★4.63|40 m|ModeradoPizza baja en carbos a la parrilla
![Sopa keto de pollo con "tallarines" de repollo]()
★4.48|30 m|FácilSopa keto de pollo con “tallarines” de repollo
![La clásica hamburguesa con queso keto]()
★4.55|35 m|ModeradoLa clásica hamburguesa con queso keto
![Milanesa de pollo keto con "papas" de nabo]()
★4.50|40 m|ModeradoMilanesa de pollo keto con “papas” de nabo
![Cazuela keto de atún]()
★4.93|30 m|FácilCazuela keto de atún
![Gambas a la parrilla con alioli de limón y hierbas]()
★5.00|30 m|FácilGambas a la parrilla con alioli de limón y hierbas
![Plato keto de hamburguesa Tex-Mex]()
★5.00|15 m|FácilPlato keto de hamburguesa Tex-Mex
![Plato keto de repollo frito con bacon crujiente]()
★4.89|20 m|PrincipiantePlato keto de repollo frito con bacon crujiente
![Tarta baja en carbos de espinacas y queso]()
★5.00|95 m|ModeradoTarta baja en carbos de espinacas y queso
![Pollo con "patatas" de judías verdes y mayonesa de chipotle]()
★5.00|20 m|FácilPollo con “patatas” de judías verdes y mayonesa de chipotle
![Empanadillas asiáticas low-carb de pollo]()
★5.00|30 m|ModeradoEmpanadillas asiáticas low-carb de pollo
![Chuletas keto de cerdo con salsa de queso azul]()
★4.57|20 m|FácilChuletas keto de cerdo con salsa de queso azul
![Camarones cremosos al estilo toscano]()
★5.00|30 m|FácilCamarones cremosos al estilo toscano
![Pollo con aceitunas y champiñones]()
★5.00|45 m|FácilPollo con aceitunas y champiñones
![Pizza keto de pollo a la barbacoa con panceta]()
★5.00|40 m|ModeradoPizza keto de pollo a la barbacoa con panceta
![Pescado blanco con hierbas, leche de coco, lima y tomates cherry]()
★5.00|40 m|FácilPescado blanco con hierbas, leche de coco, lima y tomates cherry
![Albóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín]()
★5.00|45 m|ModeradoAlbóndigas de pavo italianas con espaguetis de calabacín
![Lubina a la plancha con limón y puré de coliflor]()
★5.00|65 m|ModeradoLubina a la plancha con limón y puré de coliflor
![Pescado frito con salsa de yogur y nueces]()
★5.00|25 m|FácilPescado frito con salsa de yogur y nueces
![Sopa griega de huevo y limón con pollo]()
★5.00|30 m|ModeradoSopa griega de huevo y limón con pollo
![Muslos de pollo con ensalada y tzatziki]()
★5.00|35 m|FácilMuslos de pollo con ensalada y tzatziki
!["Arroz" caldoso con chorizo y camarones bajo en carbohidratos]()
★4.87|40 m|Fácil“Arroz” caldoso con chorizo y camarones bajo en carbohidratos
![Tazón de chile y verduras frescas]()
★5.00|30 m|ModeradoTazón de chile y verduras frescas
![Sopa low-carb de carne y queso]()
★4.33|40 m|ModeradoSopa low-carb de carne y queso
![Coca de recapte low-carb]()
★5.00|95 m|ModeradoCoca de recapte low-carb
![Pechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli]()
★4.67|20 m|FácilPechugas de pollo a la sartén con ensalada y alioli
![Pizza low-carb de calabacín con pepperoni]()
★5.00|50 m|ModeradoPizza low-carb de calabacín con pepperoni
![Tajine de pollo y berenjena]()
★5.00|70 m|ModeradoTajine de pollo y berenjena
![Carne asada con ensalada de aguacate low carb]()
★5.00|755 m|ModeradoCarne asada con ensalada de aguacate low carb
![Pisto manchego con huevos y jamón serrano]()
★5.00|25 m|FácilPisto manchego con huevos y jamón serrano
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Cenas altas en saciedad
Tenemos muchas opciones de cenas que son saludables, deliciosas y que querrás repetir una y otra vez. Algunas son tan básicas como pollo al horno con judías verdes, y otras son platos exóticos y de sabores intensos como el exquisito Salmon laksa. Te recomendamos que pruebes algunas de nuestras recetas internacionales, ¡te encantarán!
![Ensalada de ternera con aderezo de estragón]()
★5.00|18 m|FácilEnsalada de ternera con aderezo de estragón
![Higaditos de pollo sofritos con puré cremoso de coliflor]()
★5.00|755 m|ModeradoHigaditos de pollo sofritos con puré cremoso de coliflor
![Pastelitos de pescado a las hierbas con ensalada de calabacín]()
★5.00|30 m|ModeradoPastelitos de pescado a las hierbas con ensalada de calabacín
![Bacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón]()
★4.94|25 m|ModeradoBacalao en costra de chorizo con pimientos de Padrón
![Wrap de desayuno keto]()
★4.88|10 m|FácilWrap de desayuno keto
![Salmón braseado con mantequilla al limón y una ensalada italiana]()
★4.88|14 m|FácilSalmón braseado con mantequilla al limón y una ensalada italiana
![Pescado keto asado al estilo Caprese]()
★4.75|25 m|FácilPescado keto asado al estilo Caprese
![Cazuela de pollo y coliflor estilo búfalo]()
★4.72|30 m|FácilCazuela de pollo y coliflor estilo búfalo
![Empanada gallega de atún]()
★4.89|75 m|ModeradoEmpanada gallega de atún
![Secreto de cerdo con escalibada]()
★4.80|135 m|ModeradoSecreto de cerdo con escalibada
![Pollo con salsa ranchera y queso]()
★4.89|190 m|FácilPollo con salsa ranchera y queso
![Pizza verde de brócoli]()
★4.88|40 m|ModeradoPizza verde de brócoli
![Guiso mediterráneo de tomate con calamares]()
★4.38|30 m|ModeradoGuiso mediterráneo de tomate con calamares
![Salteado de gambas y col con ajo y jengibre]()
★4.71|30 m|FácilSalteado de gambas y col con ajo y jengibre
![Col china salteada con albóndigas de pollo]()
★4.83|35 m|FácilCol china salteada con albóndigas de pollo
![Pollo keto a la italiana con albahaca y aceitunas]()
★4.83|95 m|ModeradoPollo keto a la italiana con albahaca y aceitunas
![Plato combinado de lomo adobado]()
★4.60|15 m|FácilPlato combinado de lomo adobado
![Tiras de pollo keto con ensalada de col]()
★4.56|6 m|FácilTiras de pollo keto con ensalada de col
![Bandeja keto de fajitas]()
★4.67|35 m|FácilBandeja keto de fajitas
![Perritos calientes keto con guacamole]()
★4.47|12 m|FácilPerritos calientes keto con guacamole
![Pollo parmesano de 4 ingredientes]()
★4.25|20 m|FácilPollo parmesano de 4 ingredientes
![Filete ruso low-carb con puré de coliflor]()
★5.00|45 m|ModeradoFilete ruso low-carb con puré de coliflor
![Chipirones en su tinta con arroz de coliflor]()
★5.00|60 m|ModeradoChipirones en su tinta con arroz de coliflor
![Solomillo de cerdo con judías verdes envueltas en bacon y tomates asados]()
★5.00|20 m|FácilSolomillo de cerdo con judías verdes envueltas en bacon y tomates asados
![Pimientos del piquillo rellenos de bacalao]()
★5.00|80 m|ModeradoPimientos del piquillo rellenos de bacalao
![Caballa a la plancha con fondue de puerro]()
★5.00|40 m|FácilCaballa a la plancha con fondue de puerro
![Hamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo]()
★5.00|30 m|FácilHamburguesa de pavo con verduras al horno y mantequilla de ajo
![Enchiladas de ternera low-carb]()
★5.00|30 m|FácilEnchiladas de ternera low-carb
![Risotto de pollo con setas silvestres]()
★5.00|40 m|ModeradoRisotto de pollo con setas silvestres
![Ensalada de rollito de California low-carb]()
★5.00|20 m|FácilEnsalada de rollito de California low-carb
![Lubina al estilo griego]()
★5.00|55 m|ExigenteLubina al estilo griego
![Hamburguesa keto con pan de tomate]()
★4.46|10 m|FácilHamburguesa keto con pan de tomate
![Chuletas de cerdo keto con espárragos]()
★4.23|15 m|FácilChuletas de cerdo keto con espárragos
![Meatza con doble de queso y champiñones]()
★4.50|30 m|FácilMeatza con doble de queso y champiñones
![Hamburguesas de pollo con aderezo de ajo]()
★4.33|15 m|FácilHamburguesas de pollo con aderezo de ajo
![Hamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan]()
★4.50|20 m|FácilHamburguesas de pollo, bacon y aguacate sin pan
![Pechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul]()
★4.80|30 m|FácilPechuga de pollo con espárragos envueltos en bacon con aderezo de queso azul
![Burger pizza]()
★4.20|20 m|FácilBurger pizza
![Pollo con verduras al estilo marroquí en freidora de aire]()
★4.20|30 m|ModeradoPollo con verduras al estilo marroquí en freidora de aire
![Curry de pescado estilo tailandés con bok choy]()
★4.15|20 m|FácilCurry de pescado estilo tailandés con bok choy
![Muslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno]()
★4.43|40 m|FácilMuslos de pollo asado con guacamole y repollo al horno
![Bandeja de salmón y verduras con salsa teriyaki]()
★5.00|35 m|FácilBandeja de salmón y verduras con salsa teriyaki
![Pimientos rellenos de carne molida de res y queso]()
★5.00|55 m|ModeradoPimientos rellenos de carne molida de res y queso
![Entrecot con puré de coliflor]()
★5.00|55 m|ModeradoEntrecot con puré de coliflor
![Asado de cordero con salsa de jugo de carne y verduras asadas]()
★5.00|150 m|ModeradoAsado de cordero con salsa de jugo de carne y verduras asadas
![Lomo de bacalao con rábano picante y mantequilla dorada]()
★5.00|25 m|ModeradoLomo de bacalao con rábano picante y mantequilla dorada
![Hamburguesa rellena de queso con "patatas"]()
★5.00|30 m|FácilHamburguesa rellena de queso con “patatas”
![Pulpo a la brasa con puré de coliflor]()
★4.20|45 m|ModeradoPulpo a la brasa con puré de coliflor
![Merluza en "salsa verde" con espárragos trigueros]()
★3.92|15 m|FácilMerluza en “salsa verde” con espárragos trigueros
![Chili de carne keto al horno]()
★4.71|30 m|FácilChili de carne keto al horno
![Fideos de calabacín con pollo y chimichurri]()
★4.75|30 m|FácilFideos de calabacín con pollo y chimichurri
![Plato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta]()
★3.86|10 m|FácilPlato vegetariano alto en proteína con edamame y queso feta
![Estofado low-carb indio de cordero]()
★5.00|205 m|ModeradoEstofado low-carb indio de cordero
![Ensalada italiana de pavo alta en proteína]()
★4.67|6 m|PrincipianteEnsalada italiana de pavo alta en proteína
![Arroz frito low carb]()
★5.00|30 m|ModeradoArroz frito low carb
![Bacalao salteado con salsa de queso fresco]()
★4.00|10 m|FácilBacalao salteado con salsa de queso fresco
![Gambas con gachas de coliflor]()
★5.00|35 m|FácilGambas con gachas de coliflor
![Salmón low-carb con espaguetis de calabacín y salsa de queso azul]()
★4.50|35 m|ModeradoSalmón low-carb con espaguetis de calabacín y salsa de queso azul
![Tacos de pescado y lechuga con salsa remoulade]()
★4.20|25 m|FácilTacos de pescado y lechuga con salsa remoulade
![Souvlaki de pollo con salsa de yogur]()
★5.00|60 m|ModeradoSouvlaki de pollo con salsa de yogur
![Ternera con espinacas cremosas]()
★4.75|15 m|FácilTernera con espinacas cremosas
![Guiso de pollo con verduras]()
★4.67|95 m|ModeradoGuiso de pollo con verduras
![Ensalada asiática de pollo y verduras]()
★4.33|20 m|PrincipianteEnsalada asiática de pollo y verduras
![Hamburguesa con guacamole y repollo al horno]()
★4.50|40 m|FácilHamburguesa con guacamole y repollo al horno
![Brochetas de pollo con tabulé low carb y hummus]()
★3.75|40 m|FácilBrochetas de pollo con tabulé low carb y hummus
![Bandeja de horno de salmón al limón]()
★5.00|25 m|FácilBandeja de horno de salmón al limón
![Brochetas de salmón multicolor estilo cajún]()
★4.00|40 m|ModeradoBrochetas de salmón multicolor estilo cajún
![Curry keto de coco]()
★3.20|20 m|ModeradoCurry keto de coco
![Barcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa]()
★3.50|5 m|FácilBarcos de lechuga, pavo, tomates y mayonesa
![Bandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates]()
★4.50|30 m|FácilBandeja de pollo a la toscana con calabacín y tomates
![Estofado de pollo persa Ghorme sabzi]()
★5.00|30 m|FácilEstofado de pollo persa Ghorme sabzi
![Bandeja al horno con coliflor y queso feta]()
★5.00|50 m|FácilBandeja al horno con coliflor y queso feta
![Muslos de pollo con "arroz" y crema de espinacas]()
★5.00|35 m|FácilMuslos de pollo con “arroz” y crema de espinacas
![Ensalada de pollo, espárragos y feta]()
★3.86|25 m|FácilEnsalada de pollo, espárragos y feta
![Ternera estilo tinaktak]()
★5.00|20 m|FácilTernera estilo tinaktak
![Salmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas]()
★5.00|30 m|FácilSalmón con arroz de coliflor y salsa de espinacas
![Palitos de tofu con judías verdes]()
★4.00|30 m|FácilPalitos de tofu con judías verdes
![Pechuga de pollo al horno con rábanos a la mantequilla de tomillo]()
★5.00|30 m|FácilPechuga de pollo al horno con rábanos a la mantequilla de tomillo
![Osobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor]()
255 m|ModeradoOsobuco bajo en carbohidratos con puré de coliflor
![Pastel del pastor low-carb]()
★5.00|50 m|ModeradoPastel del pastor low-carb
![Pescado de pizza keto con ensalada de repollo]()
★4.50|25 m|FácilPescado de pizza keto con ensalada de repollo
![Ensalada de pollo keto con aderezo cremoso de chimichurri]()
★5.00|25 m|FácilEnsalada de pollo keto con aderezo cremoso de chimichurri
![Frituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate]()
★5.00|32 m|FácilFrituras de pollo keto con tzatziki de aguacate y ensalada de tomate
![Bacalao al horno estilo mediterráneo]()
★4.67|30 m|FácilBacalao al horno estilo mediterráneo
![Boloñesa de pavo con fideos de repollo]()
★4.86|10 m|FácilBoloñesa de pavo con fideos de repollo
![Mix de parrillada]()
30 m|ModeradoMix de parrillada
![Revuelto estilo Gado Gado]()
30 m|FácilRevuelto estilo Gado Gado
![Paneer al horno con brócoli]()
25 m|FácilPaneer al horno con brócoli
![Salmón laksa]()
★5.00|20 m|ModeradoSalmón laksa
![Plato de tapas]()
★5.00|30 m|ModeradoPlato de tapas
![Chuletas de cordero con puré de coliflor y judías verdes]()
20 m|ModeradoChuletas de cordero con puré de coliflor y judías verdes
![Bandeja kofta con vegetales picantes]()
45 m|FácilBandeja kofta con vegetales picantes
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Los mejores que 6 snacks altos en saciedad
Este estilo de alimentación te ayuda a sentirte satisfecho, por lo que no sentirás la necesidad de picar entre horas ni tomar snacks.
Sin embargo, si te quedas con hambre aun comiendo alto en saciedad, tener a manos snacks saludables como huevos duros es una gran idea.
Otras buenas opciones para picar entre horas pueden ser lonchas de salami y de queso, o yogur sin azúcar con frutos del bosque.
Postres altos en saciedad
Las ocasiones especiales merecen celebrarse, así que tenemos recetas para postre deliciosas que harán las delicias de tus invitados. El yogur helado low carb, que se prepara en unos minutos, o nuestro vistoso bizcocho de ángel low carb son opciones ideales.
![Yogur con mermelada]()
★4.50|5 m|FácilYogur con mermelada
![Galletas de chocolate y pistacho altas en proteínas]()
★4.33|15 m|FácilGalletas de chocolate y pistacho altas en proteínas
![Bizcocho en taza proteico de vanilla y fresas]()
★4.50|3 m|PrincipianteBizcocho en taza proteico de vanilla y fresas
![Bizcocho de ángel low-carb y alto en proteína]()
★4.54|60 m|ModeradoBizcocho de ángel low-carb y alto en proteína
![Yogur helado rápido low-carb]()
★5.00|5 m|PrincipianteYogur helado rápido low-carb
![Batido de chocolate y almendras alto en proteínas]()
★4.72|5 m|FácilBatido de chocolate y almendras alto en proteínas
![Exquisito smoothie de lima alto en proteínas]()
★4.78|6 m|FácilExquisito smoothie de lima alto en proteínas
![Batido de frambuesas y chocolate alto en proteínas]()
★4.94|5 m|FácilBatido de frambuesas y chocolate alto en proteínas
![Merengues low-carb]()
★3.91|75 m|ModeradoMerengues low-carb
![Gominolas low-carb de crema de fresa]()
★4.67|120 m|FácilGominolas low-carb de crema de fresa
![Chaffles de canela con mantequilla de arce]()
★5.00|21 m|FácilChaffles de canela con mantequilla de arce
![Panqueques bajos en carbos de queso ricota y limón]()
★4.00|35 m|FácilPanqueques bajos en carbos de queso ricota y limón
![Café batido sin lácteos (Dalgona)]()
★4.92|5 m|FácilCafé batido sin lácteos (Dalgona)
![Panqueques keto de coco]()
★4.14|40 m|ModeradoPanqueques keto de coco
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¿Qué voy a beber?
Es fácil olvidarse de que las bebidas también tienen calorías y, por esta razón, tienen diferentes niveles de saciedad.
Limítate a beber agua, té, caldo y café solo, ya que tienen puntuación de saciedad de más o menos 60.
El caldo de ternera es una excepción, ya que es alto en proteína y tiene una puntuación de saciedad de 80.
Menús altos en saciedad
Para ayudarte a comenzar con este estilo de alimentación hemos diseñado varios menús con muchas opciones diferentes. Como miembro de Diet Doctor puedes seguir estos menús al pie de la letra o puedes combinarlos. ¡Depende de ti!