Todas las guías sobre la dieta cetogénica

¿Estás empezando tu camino keto? ¿Te sientes confundido y no sabes por dónde empezar? ¿O quizás eres un veterano de los bajos carbos que quiere profundizar su conocimiento? ¿O un profesional de la salud que quiere información sobre cómo implementar la alimentación baja en carbos en su consulta?

Nuestros escritores expertos han estado elaborando guías de alta calidad con referencias científicas desde hace varios años, y hemos estado trabajando duro para traducirlas al español. Seas quién seas, y cualquiera sea tu historia o tu pregunta, esperamos tener la guía adecuada para ti. Puedes desplazarte para encontrar la guía que te interesa. Todo este contenido es gratis, y ¡te espera una abundancia de información!

Para hacer que sea más fácil encontrar nuestro contenido, hemos agrupado las guías bajo 7 temas principales, y además añadimos al final una lista en orden alfabético de todas las guías.


 

Guías básicas sobre bajo en carbos

Keto
Guías gráficas
Lista de alimentos keto: qué comer
Efectos secundarios y cómo remediarlos
¿Qué es la cetosis?
¿Cuántos carbohidratos?
Low carb para principiantes
Las mayores controversias sobre keto
Preguntas y respuestas sobre los bajos carbohidratos
Ayuno intermitente

 

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Empezar la dieta cetogénica
Encuentra a un médico bajo en carbos


 

Guías prácticas

Cómo comer más grasa
Keto fuera de casa
¿Hacer trampa?
Cómo ganar peso en la dieta cetogénica
Keto sin cocinar
Suplementos de electrolitos
Dieta keto vegetariana
Low carb para niños: cómo criar niños con comida auténtica y baja en carbohidratos
Viajar bajo en carbos
7 cosas a saber respecto al alcohol y la dieta cetogénica
¿Es seguro hacer low carb y keto durante el embarazo?
Comer bajo en carbos o keto durante la lactancia
Grasas saludables en una dieta keto o low carb
Proteína en la dieta cetogénica
¿Contar calorías?
Seis formas de cuidar del medioambiente con low carb o keto
Edulcorantes keto: los mejores y los peores
Pan y repostería keto
Cómo comer bajo en carbos y keto más barato
Guía para una dieta vegana y baja en carbohidratos
Dieta OMAD: una comida al día
Estancamiento de peso: los 10 mejores consejos para solucionarlo
Seis formas de acabar con los calambres en las piernas
¿Cuánta proteína debemos comer?
Guía completa sobre el azúcar
Beneficios de la dieta cetogénica y cómo potenciarlos
Cetónas exógenas: ¿funcionan?
Comer mejor: seis pasos para bajar la montaña de carbohidratos


 

Perder peso en la alimentación cetogénica

Cómo bajar de peso
10 consejos para perder peso para mujeres mayores de 40

 

Guías sobre salud

Cómo corregir la diabetes de tipo 2
Cómo normalizar la presión arterial
Síndrome del intestino irritable
Cómo corregir el SOP comiendo bajo en carbohidratos
¿Puede la dieta cetogénica curar el acné?
¿Puede una dieta cetogénica tratar el cáncer cerebral?
TDAH y autismo
Diabetes gestacional
¿Dieta cetogénica para salud mental?
El colesterol y las dietas bajas en carbohidratos
¿La glucemia en ayunas es más alta con carbohidratos bajos o keto?
Cómo el azúcar puede dañar el cerebro
Hipertensión: lo que necesitas saber al respecto
¿Cuál es una presión arterial normal?
La dieta cetogénica para la prevención y el tratamiento del Alzheimer ¿puede ayudar?
Lo que necesitas saber sobre la glucosa en sangre
Lo que necesitas saber sobre la resistencia a la insulina
Cómo tratar la resistencia a la insulina
Efectos secundarios comunes del ayuno
La dieta para la diabetes: los mejores alimentos para controlar la diabetes
Síntomas y señales de la diabetes (tipo 1 y tipo 2)
Diabetes tipo 1: cómo controlar la glucemia con menos carbohidratos
Cómo romper el ayuno
Alimentación de tiempo restringido

 

Profesionales de la salud

Bajo en carbohidratos y keto para médicos
Comenzar una dieta keto con medicamentos para la diabetes
Comenzar a comer keto con hipertensión arterial

 

Ciencia nutricional

Política para evaluar evidencia científica
Entiendiendo el riesgo absoluto y relativo
Aceites vegetales
Estudios observacionales vs. estudios experimentales
¿El cerebro necesita carbohidratos?
El colesterol y las dietas bajas en carbohidratos
Guía sobre la grasa saturada
Guía sobre la carne roja: ¿es saludable?
Granos "saludables": lo que realmente demuestra la evidencia
Guía sobre la cáscara de psilio
Guía completa sobre la sal

 

Lista alfabética

Acné: ¿Puede la dieta cetogénica curarlo?
Alcohol: siete cosas que debes saber
Alimentación cetogénica para principiantes
Alimentación de tiempo restringido
Alimentos cetogénicos: lista de qué comer y qué evitar
Alzheimer y la dieta cetogénica
Ayuno intermitente para principiantes
Ayuno intermitente: cómo romper un ayuno
Ayuno intermitente: efectos secundarios comunes
Beneficios de la dieta cetogénica
Calambres en las piernas
Calorías: ¿Deberíamos contarlas en low carb o keto?
Cáncer cerebral y la dieta cetogénica
Cetosis: ¿Qué es la cetosis?
Colesterol y las dietas bajas en carbohidratos
Cómo el azúcar puede dañar el cerebro
Comer mejor: seis pasos para bajar la montaña de carbohidratos
Controversias sobre la alimentación cetogénica
¿Cuántos carbohidratos?
Cuánta proteína deberíamos comer
Diabetes de tipo 2: cómo corregirla
Diabetes: los mejores alimentos
para controlar la diabetes

Diabetes: síntomas y señales (tipo 1 y 2)
Diabetes gestacional: ¿puede una alimentación baja en carbohidratos ayudar con la diabetes gestacional en el embarazo?
Edulcorantes keto: los mejores y los peores
Efectos secundarios de la dieta cetogénica y cómo remediarlos
Embarazo: ¿es seguro hacer low carb y keto durante el embarazo?
10 consejos para salir de un estancamiento de peso
Estudios observacionales vs. estudios experimentales
Ganar peso en la dieta cetogénica
Glucosa en sangre: qué necesitas saber
Grasa: las 10 mejores formas de comer más grasa
Grasas saludables en una dieta keto o low carb
Grasas saturadas
Guía completa sobre el azúcar
Guías gráficas
¿Hacer trampa?
Hipertensión arterial: lo que necesitas saber al comenzar keto
¿Cuál es una presión arterial normal?
Hipertensión:
lo que necesitas saber al respecto

Lactancia: comer bajo en carbos o keto durante la lactancia
Medicamentos para la diabetes y la alimentación cetogénica
Médicos: bajo en carbohidratos y keto para médicos
Medioambiente: seis formas de cuidarlo con low carb o keto
¿La glucemia en ayunas es más alta con carbohidratos bajos o keto?
Low carb para principiantes
Niños: cómo criar niños con comida auténtica y baja en carbos
OMAD: una comida al día
Perder peso
Pérdida de peso para mujeres mayores de 40
Política de Diet Doctor para evaluar la evidencia científica
Preguntas frecuentes sobre low carb y keto
Presión arterial: cómo normalizarla
Proteína en una dieta baja en carbohidratos o keto
Resistencia a la insulina: qué necesitas saber
Resistencia a la insulina: cómo tratarla
Sal: una guía completa
Salud mental y la dieta cetogénica
Sin cocinar
Síndrome del intestino irritable
Síndrome del ovario poliquístico
Suplementos de cetonas exógenas:
¿funcionan?

¿Suplementos de electrolitos en una dieta keto?
TDAH y autismo: niños y la dieta cetogénica
Veganismo: Guía para una dieta vegana y baja en carbohidratos
Vegetarianismo: Cómo seguir una dieta keto vegetariana sana
Viajar bajo en carbos