Comenzar a comer bajo en carbohidratos con hipertensión arterial

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Así que, ¿tienes hipertensión y quieres probar una dieta cetogénica? ¡Felicitaciones! Puede ser lo más efectivo para reducir la presión arterial de forma natural. En algunos casos, incluso puede normalizar la presión arterial por completo.

Sin embargo, hay dos posibles problemas menores.

1. Medicamentos para la presión arterial

Si tomas medicamentos para la presión arterial y empiezas una dieta baja en carbohidratos, existe el riesgo de que disminuya la presión arterial. Es posible que tu salud mejoré tanto que no puedas usar tu medicación.

El efecto reductor de la presión arterial al seguir una alimentación baja en carbohidratos puede producirse en cuestión de días, pero también puede tomar meses o incluso un año hasta alcanzarse el efecto completo.

Si te sientes flojo, cansado, mareado, etc., debes controlar tu presión arterial. Si es baja, es decir, por debajo de 120/80, debes contactar con tu médico para hablar sobre disminuir o suspender los medicamentos.

2. Sal y caldo Cup of bouillon

Al comenzar a comer bajo en carbohidratos, a menudo recomendamos consumir más líquido y sal, quizá en forma de caldo, especialmente durante las primeras dos semanas. La razón es minimizar los primeros efectos secundarios que, de lo contrario, podrían ser problemáticos durante la primera semana de la dieta baja en carbohidratos, p. ej. dolor de cabeza.

Solo debes tomar caldo si la presión arterial está bien controlada, ya que puede aumentarla ligeramente.

Si tu presión arterial es alta a pesar de la medicación, no debes tomar sal o caldo extra. Si lo haces, la presión arterial podría subir aun más, y no es sensato correr el riesgo.

Por lo general, cualquier efecto secundario pasará en unos pocos días de todas formas.

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15 Comentarios

  1. Maria Yvette Rosa
    Mi presion es alta pero todos los dia ante y despues de medicarme la chequeo si esta baja no bebo la pastilla gracias por la imformacion haci estare mas pendiente
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Súper, María Yvette!
  3. Veronica
    Qué pasa con los anticoagulantes?
    Respuesta: #4
  4. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Verónica, cualquier cambio significativo en la alimentación puede afectar la dosis de anticoagulantes, y hay un par de estudios que sugieren que los efectos de los anticoagulantes podrían disminuir al seguir una alimentación cetogénica. Es importante consultar a un médico para que te haga un seguimiento.
  5. mariana
    Hola .......gracias por la informacion, estare pendiente y atenta ....mi presion esta buena una media de 125/80 .....hasta pronto
  6. Celina
    Tengo presión alta estoy en mi día 8 de la dieta keto pero tengo palpitaciones y dolor muscular. Que debo hacer? . Yo creo que me falta potasio y magnesio aunque como media plata y champugñines no me es suficiente.
    Respuesta: #7
  7. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Celina, es habitual que haya un pequeño aumento de la frecuencia cardíaca durante las primeras semanas de la dieta baja en carbohidratos. Los calambres en las piernas no son infrecuentes al empezar una dieta baja en carbohidratos. Normalmente es un problema leve, pero en ocasiones puede ser doloroso. Es un efecto secundario de la pérdida de minerales, específicamente de magnesio debido al aumento de la micción. Se puede evitar tomando agua con sal y si es necesario, un suplemento de magnesio. A veces puede ser necesario aumentar ligeramente el consumo de carbohidratos. Aquí puedes leer más.
  8. Kenia
    Buenos dias, estoy haciendo todos los pasos necesarios para empezar la dieta, comienzo el domingo, estoy muy ansiosa y eso es lo más difícil parai de controlar el deseo de comer, quisiera saber si está dieta me ayuda a controlar la ansiedad?
  9. MariseL
    Hola..quiero dejar este comentario porque después de andar probando mil dietas, ayunos, medicina china, durante años todo lo que encontré y tantísimos libros naturistas...lo que me dio resultado rápido es esta dieta y no probar un gramo de azúcar refinados, ni "alimentos envasados" y en menos de dos semanas ya no tomo medicación porque mi presión se normalizó y aunque reducí la dosis de a una cuarta parte de lo que venía consumiendo igual me bajo mucho, así que hace tres días que no la tomo. Por supuesto que me controlo la presión, y más que nunca!! estoy muy contenta de ver que se mantiene normal, cuando venía con 155/95. Fué hace 15 días hice un pico de 180/120...es lo que me hizo pensar que, el cuidado con los alimentos no era suficiente, aún sin consumir nada de la lista que indica el médico, había algo más a tener en cuenta, los carbohidratos y el azúcar, mis debilidades!!
    Respuesta: #10
  10. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Guau, Marisel! Gracias por compartir tu historia. Ojalá sea inspiradora para otras personas que quieren hacer lo mismo que tú. Felicitaciones!
  11. Esperanza
    Hola, me llamo Esperanza, hoy empecé el reto y desayuné dos huevos revueltos con tres lonchas de salmón ahumado y un café con crema. Para almorzar un bistec de ternera con pimientos verdes, luego un té. Me podría decir si voy bien?
    Poco a poco me voy aprendiendo cómo hacer la dieta. Tomo una pastilla diaria para la presión alta que me la controla. Peso hoy día 29/10/18: 87 kilogramos. Me volveré a pesar el próximo lunes y a ver qué pasa, ojalá que haya perdido algo, porque me cuesta dejar el pan y la fruta. Muchas gracias y un saludo. P.D. El ajo y las especias se pueden usar para ¨alegrar¨ un poco los alimentos?
    Respuesta: #12
  12. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Felicidades, Esperanza! El ajo y las especias se pueden usar libremente. Saludos!
  13. Diana
    Hoy comencé la dieta cero, soy hipertensa y tengo un peso de 124kg espero mejorar mi salud.
  14. Juan Carlos
    Llevo 5 días con dieta cetogenica y hasta hoy sentí aletargamiento, ligeros mareos en ciertos momentos... Hoy me note con gran energía a diferencia de otros días, hoy tomé café en ayunas y 1g de sal, me gustaría saber si esas sensaciones eran debido a la falta de sal, falta de calorías o simplemente por el cambio de metabolismo... La falta de sodio me extraña xk tomo atún en lata hígado de bacalao sal en ensalada ...
    Respuesta: #15
  15. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Juan Carlos, ¡felicidades!: parece que tienes la gripe keto. La mayoría de las personas siente algunos de estos síntomas durante la primera semana de una dieta cetogénica, especialmente en los días 3 a 5. Afortunadamente, es temporal y pronto te sentirás bien. Más info y cómo remediarlo aquí.

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