Comenzar a comer bajo en carbohidratos con hipertensión arterial

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Así que, ¿tienes hipertensión y quieres probar una dieta cetogénica? ¡Felicitaciones! Puede ser lo más efectivo para reducir la presión arterial de forma natural. En algunos casos, incluso puede normalizar la presión arterial por completo.

Sin embargo, hay dos posibles problemas menores.

1. Medicamentos para la presión arterial

Si tomas medicamentos para la presión arterial y empiezas una dieta baja en carbohidratos, existe el riesgo de que disminuya la presión arterial. Es posible que tu salud mejoré tanto que no puedas usar tu medicación.

El efecto reductor de la presión arterial al seguir una alimentación baja en carbohidratos puede producirse en cuestión de días, pero también puede tomar meses o incluso un año hasta alcanzarse el efecto completo.

Si te sientes flojo, cansado, mareado, etc., debes controlar tu presión arterial. Si es baja, es decir, por debajo de 120/80, debes contactar con tu médico para hablar sobre disminuir o suspender los medicamentos.

2. Sal y caldo Cup of bouillon

Al comenzar a comer bajo en carbohidratos, a menudo recomendamos consumir más líquido y sal, quizá en forma de caldo, especialmente durante las primeras dos semanas. La razón es minimizar los primeros efectos secundarios que, de lo contrario, podrían ser problemáticos durante la primera semana de la dieta baja en carbohidratos, p. ej. dolor de cabeza.

Solo debes tomar caldo si la presión arterial está bien controlada, ya que puede aumentarla ligeramente.

Si tu presión arterial es alta a pesar de la medicación, no debes tomar sal o caldo extra. Si lo haces, la presión arterial podría subir aun más, y no es sensato correr el riesgo.

Por lo general, cualquier efecto secundario pasará en unos pocos días de todas formas.

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43 comentarios

  1. Maria Yvette Rosa
    Mi presion es alta pero todos los dia ante y despues de medicarme la chequeo si esta baja no bebo la pastilla gracias por la imformacion haci estare mas pendiente
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Súper, María Yvette!
  3. Veronica
    Qué pasa con los anticoagulantes?
    Respuesta: #4
  4. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Verónica, cualquier cambio significativo en la alimentación puede afectar la dosis de anticoagulantes, y hay un par de estudios que sugieren que los efectos de los anticoagulantes podrían disminuir al seguir una alimentación cetogénica. Es importante consultar a un médico para que te haga un seguimiento.
  5. mariana
    Hola .......gracias por la informacion, estare pendiente y atenta ....mi presion esta buena una media de 125/80 .....hasta pronto
  6. Celina
    Tengo presión alta estoy en mi día 8 de la dieta keto pero tengo palpitaciones y dolor muscular. Que debo hacer? . Yo creo que me falta potasio y magnesio aunque como media plata y champugñines no me es suficiente.
    Respuesta: #7
  7. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Celina, es habitual que haya un pequeño aumento de la frecuencia cardíaca durante las primeras semanas de la dieta baja en carbohidratos. Los calambres en las piernas no son infrecuentes al empezar una dieta baja en carbohidratos. Normalmente es un problema leve, pero en ocasiones puede ser doloroso. Es un efecto secundario de la pérdida de minerales, específicamente de magnesio debido al aumento de la micción. Se puede evitar tomando agua con sal y si es necesario, un suplemento de magnesio. A veces puede ser necesario aumentar ligeramente el consumo de carbohidratos. Aquí puedes leer más.
  8. Kenia
    Buenos dias, estoy haciendo todos los pasos necesarios para empezar la dieta, comienzo el domingo, estoy muy ansiosa y eso es lo más difícil parai de controlar el deseo de comer, quisiera saber si está dieta me ayuda a controlar la ansiedad?
  9. MariseL
    Hola..quiero dejar este comentario porque después de andar probando mil dietas, ayunos, medicina china, durante años todo lo que encontré y tantísimos libros naturistas...lo que me dio resultado rápido es esta dieta y no probar un gramo de azúcar refinados, ni "alimentos envasados" y en menos de dos semanas ya no tomo medicación porque mi presión se normalizó y aunque reducí la dosis de a una cuarta parte de lo que venía consumiendo igual me bajo mucho, así que hace tres días que no la tomo. Por supuesto que me controlo la presión, y más que nunca!! estoy muy contenta de ver que se mantiene normal, cuando venía con 155/95. Fué hace 15 días hice un pico de 180/120...es lo que me hizo pensar que, el cuidado con los alimentos no era suficiente, aún sin consumir nada de la lista que indica el médico, había algo más a tener en cuenta, los carbohidratos y el azúcar, mis debilidades!!
    Respuestas: #10, #37
  10. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Guau, Marisel! Gracias por compartir tu historia. Ojalá sea inspiradora para otras personas que quieren hacer lo mismo que tú. Felicitaciones!
  11. Esperanza
    Hola, me llamo Esperanza, hoy empecé el reto y desayuné dos huevos revueltos con tres lonchas de salmón ahumado y un café con crema. Para almorzar un bistec de ternera con pimientos verdes, luego un té. Me podría decir si voy bien?
    Poco a poco me voy aprendiendo cómo hacer la dieta. Tomo una pastilla diaria para la presión alta que me la controla. Peso hoy día 29/10/18: 87 kilogramos. Me volveré a pesar el próximo lunes y a ver qué pasa, ojalá que haya perdido algo, porque me cuesta dejar el pan y la fruta. Muchas gracias y un saludo. P.D. El ajo y las especias se pueden usar para ¨alegrar¨ un poco los alimentos?
    Respuesta: #12
  12. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Felicidades, Esperanza! El ajo y las especias se pueden usar libremente. Saludos!
  13. Diana
    Hoy comencé la dieta cero, soy hipertensa y tengo un peso de 124kg espero mejorar mi salud.
  14. Juan Carlos
    Llevo 5 días con dieta cetogenica y hasta hoy sentí aletargamiento, ligeros mareos en ciertos momentos... Hoy me note con gran energía a diferencia de otros días, hoy tomé café en ayunas y 1g de sal, me gustaría saber si esas sensaciones eran debido a la falta de sal, falta de calorías o simplemente por el cambio de metabolismo... La falta de sodio me extraña xk tomo atún en lata hígado de bacalao sal en ensalada ...
    Respuesta: #15
  15. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Juan Carlos, ¡felicidades!: parece que tienes la gripe keto. La mayoría de las personas siente algunos de estos síntomas durante la primera semana de una dieta cetogénica, especialmente en los días 3 a 5. Afortunadamente, es temporal y pronto te sentirás bien. Más info y cómo remediarlo aquí.
  16. Yolanda
    Empecé mi dieta keto el 24 de diciembre de 2018. Peso 108 kilos. Padezco hipotiroidismo, depresión e hipertensión....cree usted que me sea favorable comer más grasas?...
    He comido almendras, nueces, crema de leche, tocino, carne, leche de almendras, leche de coco, espinaca, brócoli, lechuga, repollo, huevos,
    Respuesta: #17
  17. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Yolanda, felicidades por empezar keto! Solo es necesario comer más grasa si estás pasando hambre. Los alimentos que mencionas son deliciosos, saludables y naturales. Te deseamos todo lo mejor!
  18. Teresa
    Hola mi esposo salio con hipertesion tipo 2 le dieron pastillas de losartan de 50mlg 1 al dia, el empezo a tomarse las pastillas ayer pero en su familia no hay historial de hipertension solo quiero saber si el puede empezar la dieta keto y si no le afectara porque es mas grasa y no carb. en lo particular a mi me encanta esta dieta.
    Respuesta: #19
  19. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    El tratamiento habitual para la presión arterial alta es la medicación. A menudo es lógico; pero que puedes mejorar la presión arterial con unos simples cambios de hábitos. La hipertensión es a menudo producto del llamado síndrome metabólico, especialmente en gente con algo de exceso de peso. Esto significa que puedes obtener grandes beneficios para tu salud reduciendo el consumo de carbohidratos (malos). Nuestra guía completa de la hipertensión te lo explica todo.
  20. ana maria guadalupe gamboa marquez
    cacahuates o mani si los puedo comer entre comidas
  21. María
    Hola!!Me extirparon la vesícula biliar. Puedo tener problemas con las grasas? Saludos y gracias desde ya por la respuesta.
  22. Maria m Wust
    Hola , soy María m
    Acabo de ordenar Leto
    Loca por comenzar la dieta
    Estoy comiendo con ansiedad después que que el doctor dio el resultado de mis estudios : coronarias tupidas un 68%
    Tengo que perder por lo menos 17,a 20 libras
    Por favor necesito su ayuda
    Mil gracias
  23. victor
    Hola , como van los avances en quienes ya empezaron y tenian hipertension arterial ?
  24. oscar
    Hace 15 dias comenze mi dieta keto y suspendi mis remedios para la diabetes y la hipertencion solo que por aora tengo picos elevados de mi azucar y la presion a punto de aplicarme insulina y drogas para bajar la presion.Estoy muy confundido.Seria el stres?
  25. Sigrid Rohner
    Buen día. Hace 4 días empecé con la dieta. No extraño para nada los carbohidratos. Desayuno dos huevos con queso . Semillas chia Lino y girasol con una cuch de aceite de oliva. Almuerzo proteínas con verduras y te verde. Pico aceitunas. Maní nueces y almendras.Me siento muy bien por ahora. E dos días me peso y veré que resultados. No peso ni controlo mucho los % pero considero están bien. Leo la información nutricional de todo.
  26. Cristina
    Hola, me diagnosticaron presion alta, luego de haberme hecho una medición de 24 horas donde el promedio era 120/80 con picos se 140/ 80 a la noche en la madruga , me prescribieron a tomar blooth prese una diaria , se me acelera el corazón, mas que nada siento los latidos , ahora tomo media pasando un día y a veces cada dos dias media mi presion es de 115/65 a veces sin tomar el medicamento, tambien una vez me subio a 152/ 80 en un dia super estresado sin medicamento. Hago dieta keto , hasta donde puede subir la presión y considerar bien? tengo 56 años . saludos
  27. Carlos
    Yo llevo tres meses. Nunca más sufrí dores de cabeza, baje 15 kilos, se fue mi dolor de rodilla y aunque no he controlado mi presión, pues hago deporte normal y el mínimo. Cómo todo lo permitido para la cetosis hasta quedar saciado. Perdí ansiedades y logré dejar de fumar. Igual tomo suplentes vitaminicos por que consumo el mínimo de frutas.
  28. Ramona Pla
    Tengo tiroides de las híper y hipo depende de que dias me tomo mucha tirocsina
    Me iria bien la dieta cetogenica
  29. Martha Concha
    Hola yo estoy en la dieta Keto tengo la presión alta hoy en la mañana me la cheque y está 158/90 sin pastilla luego me tome la pastilla y me bajo a 148/90 bueno pero mi pregunta no es malo que me suba así
    Respuesta: #30
  30. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    ¡Hola, Martha! Ante dudas específicas de salud recomendamos que consultes a tu doctor. No obstante, te recomiendo que leas la guía sobre presión arterial si quieres aprender más.
  31. Gabriel
    Hola, soy hipertenso y tengo Hipertrofia en el ventriculo izquierdo, tomo Telmisartan de 40 y Metropolol de 100, ambos una vez al día.
    Hace 7 días inicie la dieta y ya se nota la diferencia, esta dieta la estoy llevando con una nutricionista la cual visitare cada 15 días.
    Inicie con 97.7 kilos y ya solo con 7 días se nota la diferencia, me he deshinchado y bajado de peso o al menos medidas, no se cuanto pero mucha gente me ha dicho que estoy mas delgado, incluso la ropa me queda algo suelta (en solo 7 días), mi presión normal medicado esta de 12/8 y 11/6 y mi frecuencia cardíaca entre 55 y 65 x minuto, me siento muy bien y he perdido la ansiedad que tenia por comer carbohidratos (ahora solo como el mínimo indicado por la especialista y es mas que suficiente).
    La pregunta es si conforme vaya bajando de peso bajara mas mi presión arterial y tendría que bajar la medicación?
    Saludos
  32. Gabriel
    Gabriel
    Hace 1 minuto
    Hola, soy hipertenso y tengo Hipertrofia en el ventriculo izquierdo, tomo Telmisartan de 40 y Metropolol de 100, ambos una vez al día.
    Hace 7 días inicie la dieta y ya se nota la diferencia, esta dieta la estoy llevando con una nutricionista la cual visitare cada 15 días.
    Inicie con 97.7 kilos y ya solo con 7 días se nota la diferencia, me he deshinchado y bajado de peso o al menos medidas, no se cuanto pero mucha gente me ha dicho que estoy mas delgado, incluso la ropa me queda algo suelta (en solo 7 días), mi presión normal medicado esta de 12/8 y 11/6 y mi frecuencia cardíaca entre 55 y 65 x minuto, me siento muy bien y he perdido la ansiedad que tenia por comer carbohidratos (ahora solo como el mínimo indicado por la especialista y es mas que suficiente).
    La pregunta es si conforme vaya bajando de peso bajara mas mi presión arterial y tendría que bajar la medicación?
    Saludos
    Respuesta: #33
  33. ¡Hola Gabriel!
    La alimentación baja en carbos y alta en grasas naturales es tu mejor aliado tanto para la hipertensión arterial como para ayudar con la Hipertrofia Ventricular que tienes, y vas a notar cambios muy beneficiosos. Es muy probable que requieras modificar tu tratamiento a medida que tu metabolismo sane con la alimentación y sugerimos que lo hagas bajo la dirección de tu médico tratante. Si tu médico tiene poca información sobre esta alimentación, nuestra guía de ciencia tiene muchísima información científica que será muy útil. Puedes visitar este enlace y compartirlo en tu próxima consulta médica:
    La ciencia de la alimentación Baja en Carbos
    ¡Te felicitamos por haber tomado la decisión de cambiar tu estilo de vida!
  34. Rosa Farinas
    Hola yo comence la dieta keto hace 5 meses y deje la azucar refinada hace 7 meses. Tenia 85k corporal y 97cm de citura y he logrado bajar a 65 kılos corporal y 75cm de cintura. Tenia Azucar moderada de 200 logre bajarla a 95 en ayunas y a 125 dos horas luego de haber comıdo. Ya hace tres meses deje de tomar pastillas de la tension ARTERIAL. Hago ejercicios moderados 5 veces a la semana y cardio Hiit desde hace 8 meses con alta intensidad, pesas. Gracias a sus sabios cosejos. Espero seguır asi. Eternamente agradecida
  35. Andree
    Hola hace 3 días empece la dieta keto soy hipertensa y tengo hipertiroidismo voy bien con la dieta lo único que siento palpitaciónes con más frecuencia en las noches me tomo la presión diariamente y antes de empezar la dieta con Medicación era normal ahora me ha subido quisiera preguntar es por la dieta porque no me gustaría dejarla ya que veo los resultados y mi cita con el medico es hasta dentro de un mes 😥😥
    Respuesta: #36
  36. Maria Colell Equipo Diet Doctor
    Andree, uno de los efectos secundarios al inicia la dieta son las palpitaciones. Sin embargo, nosotros no ofrecemos consejo médico, de modo que te recomendamos esperar a tu cita con el médico para que te evalúe. Si tu médico no está familiarizado con la dieta cetogénica o baja en carbohidratos puedes invitarle a leer este artículo especialmente dirigido a profesionales sanitarios: https://www.dietdoctor.com/es/keto/para-medicos
  37. Jose Luis
    Hola Marisel y respecto a los quesos, cuál consumias?
  38. Paulina
    Hola tengo una presión de 157/ 104 y 80 de palpitaciones, 15 días con la dieta, a veces dolor de cabeza. Es normal o debo ver un cardiologo?
  39. Sandra
    Y si soy diabetica e hpertensa pudo hacer la dieta?
    Respuesta: #40
  40. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Sandra, es importante leer la información para las dos condiciones antes de empezar:
    Diabetes >
    Más info sobre la diabetes >
    Más info sobre la hipertensión >
  41. Jacqueline
    Llevo mes y medio en la dieta keto pero de unos dias para aca deje mi pastilla de presion alta pq la sacaba bajita pero lo que me preocupa es las palpitaciones han aumentado hasta mas de 100
  42. Loly
    Hola mi papá es hipertenso acaba de empezar la dieta Keto y se le subió más la presión y con muchas náuseas
  43. Berni
    Hola, una persona con hipertensión puede tomar las pastillas keto plus?

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