Comenzar a comer bajo en carbohidratos con hipertensión arterial

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Así que, ¿tienes hipertensión y quieres probar una dieta cetogénica? ¡Felicitaciones! Puede ser lo más efectivo para reducir la presión arterial de forma natural. En algunos casos, incluso puede normalizar la presión arterial por completo.

Sin embargo, hay dos posibles problemas menores.

1. Medicamentos para la presión arterial

Si tomas medicamentos para la presión arterial y empiezas una dieta baja en carbohidratos, existe el riesgo de que disminuya la presión arterial. Es posible que tu salud mejoré tanto que no puedas usar tu medicación.

El efecto reductor de la presión arterial al seguir una alimentación baja en carbohidratos puede producirse en cuestión de días, pero también puede tomar meses o incluso un año hasta alcanzarse el efecto completo.

Si te siente flojo, cansado, mareado, etc., debes controlar tu presión arterial. Si es baja, es decir, por debajo de 120/80, debes contactar con tu médico para hablar sobre disminuir o suspender los medicamentos.

2. Sal y caldo Cup of bouillon

Al comenzar a comer bajo en carbohidratos, a menudo recomendamos consumir más líquido y sal, quizá en forma de caldo, especialmente durante las primeras dos semanas. La razón es minimizar los primeros efectos secundarios que, de lo contrario, podrían ser problemáticos durante la primera semana de la dieta baja en carbohidratos, p. ej. dolor de cabeza.

Solo debes tomar caldo si la presión arterial está bien controlada, ya que puede aumentarla ligeramente.

Si tu presión arterial es alta a pesar de la medicación, no debes tomar sal o caldo extra. Si lo haces, la presión arterial podría subir aun más, y no es sensato correr el riesgo.

Por lo general, cualquier efecto secundario pasará en unos pocos días de todas formas.

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