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Menús cetogénicos

¿Quieres maximizar la quema de grasa y optimizar tu glucemia mientas disfrutas comidas deliciosas sin tener que planificarlas? Si tu respuesta es que sí, ¡nuestros menús cetogénicos son justamente lo que buscabas!

Estos menús mantienen un consumo moderado de proteína para permitirte entrar en cetosis y añaden más grasa para saciarte y darte buen sabor.

  1. Se ha demostrado mediante estudios científicos que, en comparación con otras dietas, las dietas keto y low-carb (cetogénicas y bajas en carbohidratos) suelen ser más efectivas en lo que respecta a pérdida de peso, a la par de que mejorar algunos aspectos de la salud.

    Esto se ha demostrado en varios metanálisis de estudios de alta calidad, como por ejemplo este:

    The British Journal of Nutrition 2015: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos versus dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés) [revisión sistemática de estudios aleatorizados; evidencia sólida]

    Y aquí hay dos ejemplos de estudios de alta calidad (ECAs) que lo demuestran:

    New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso en una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o baja en grasa (artículo en inglés) [evidencia moderada]

    Annals of Internal Medicine 2014: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasa: un estudio aleatorizado (artículo en inglés) [evidencia moderada]

    Más estudios (+50): La ciencia de las dietas bajas en carbohidratos