Menús semanales bajos en carbohidratos

Disfruta de deliciosos menús, y adelgaza sin pasar hambre

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Planificador de menús

Nosotros te armamos el plan para que tú tan solo tengas que cocinar, comer y disfrutar de comida saludable.

1. Elige un menú

Puedes seguir nuestros menús tal como los planeamos, o puedes personalizarlos eligiendo recetas de nuestro catálogo.

2. Haz las compras

Te brindamos una práctica lista de compras para que ahorres tiempo y dinero. Ve a comprar tus alimentos tan sólo una vez por semana.

3. Disfruta deliciosas comidas

Cocinar será una experiencia placentera. Instrucciones sencillas que puedes seguir desde tu teléfono.

Fácilmente personalizables

Puedes seguir nuestros menús tal como los planeamos, o puedes personalizarlos eligiendo recetas de nuestro catálogo.

Ofrecemos menús y recetas , , — ¡y mucho más!

¿Y ya lo dijimos? Puedes sustituir comidas y recetas para que se adapten mejor a tus gustos personales.
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Te tenemos planeado el desayuno, el almuerzo y la cena

Obtén nuestro menú más reciente a través de nuestra exclusiva herramienta planificadora de menús ().

Keto: vegetariano #4

Menú vegetariano cetogénico con tres comidas al día, que te mantendrán por debajo de los 20 gramos diarios.

Menú completo →

Más menús recientes

Todos los menús semanales que verás aquí están disponibles con la membresía de Diet Doctor Plus.

¿Aún no eres miembro? Apúntate a una prueba de 30 días gratis para acceder a todos nuestros menús semanales y a otros beneficios para miembros. Una vez que termina la prueba gratis, la membresía cuesta $9 USD al mes o $90 USD al año.

Rápidos y fáciles

Menús con comidas en donde apenas tienes que cocinar, y que puedes preparar en menos de media hora.

Low carb: fácil de cocinar

¿Eres un principiante en la cocina, pero aún así quieres preparar deliciosas comidas caseras? ¡Este es el menú para ti! Aumenta tu confianza en la cocina con nuestras recetas ricas y fáciles de hacer en este menú que te mantiene por debajo de 25 gramos de carbohidratos al día.

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Haz tu prueba Todos los menús rápidos y fáciles

Menús para ayuno intermitente

Tenemos menús diseñados para ayudarte a seguir un plan de ayuno intermitente (16:8) con una nutrición completa a la hora de comer.

Low carb: Explorando América Latina con ayuno intermitente (16:8)

7 días de sabores latinoamericanos, en un plan que está optimizado para el ayuno intermitente. Este menú es moderadamente bajo en carbohidratos y te mantendrá a menos de 23 gramos de carbos por día.

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Para toda la familia

Recetas fáciles y muy ricas, que le encantarán a toda tu familia.

Low carb: comidas en familia #2

¡Un nuevo menú para disfrutar en familia! Incluye albóndigas, pizza y empanadas. Este menú es bajo en carbohidratos de forma moderada: te mantendrá por debajo de 40 g de carbos al día. Puedes añadir un par de piezas de fruta por día si quieres que tus hijos sigan una alimentación baja en carbos de forma más liberal. Mas info sobre low carb para niños

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Haz tu prueba Todos los menús para compartir en familia

Vegetarianos

Con estos menús puedes disfrutar de fabulosas comidas ovolactovegetarianas. “Ovolacto” implica evitar carne, carne de ave y pescado y comer verduras, frutos secos, huevos y lácteos.

Low carb: semana vegana

Si quieres comer una dieta baja en carbohidratos para mantener una buena salud, y a la vez evitar productos de origen animal, este menú semanal es para tí. Es moderadamente bajo en carbos y te mantendrá a menos de 45 carbohidratos diarios.

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Sin lácteos

Eliminar lácteos de tu dieta puede ser una manera eficaz de acelerar la pérdida de peso y ayudar a corregir la diabetes de tipo 2.

Low carb: sin lácteos #4

Este menú sin lácteos te mantendrá por debajo de 35g de carbohidratos al día y disfrutarás de platos como un guiso mediterráneo, pastel de tamal relleno y más.

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