Cómo corregir el SOP comiendo bajo en carbohidratos

El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es frecuente y afecta hasta al 10 % de las mujeres en edad fértil. Más allá de los problemas menstruales y otros síntomas físicos, es la principal causa de infertilidad.1

Afortunadamente, hay una terapia de estilo de vida que es efectiva.
 

Síntomas

Estos son los síntomas más habituales del SOP:

PCOS

  • Anomalías en la menstruación como períodos irregulares, fuertes o faltas de periodo.
  • Incapacidad para quedarse embarazada.
  • Acné.
  • Exceso de vello facial y corporal, que aparece con un patrón masculino (incluido el labio superior, el mentón y el pecho).2
  • Obesidad.

 

 

Causa y tratamiento

El síndrome del ovario poliquístico es mucho más común en mujeres con exceso de peso, diabetes de tipo 2, diabetes gestacional previa y otras consecuencias de la resistencia y el exceso de insulina. Esto también incluye la hipertensión y alteraciones del colesterol.3 Muchas personas creen que el SOP está causado por la resistencia a la insulina y los altos niveles de insulina, como el resto de problemas enumerados anteriormente.

Se sabe que los cambios de hábitos que causan una bajada de peso pueden mejorar los síntomas del SOP, al igual que la metformina, medicamento que se usa para la diabetes de tipo 2.4

Debido a la estrecha conexión con el exceso de peso, los altos niveles de insulina y otros problemas metabólicos, una dieta baja en carbohidratos es ideal para corregir el SOP. La dieta baja en carbohidratos es el único tratamiento que reduce los niveles de insulina de manera fiable y de forma constante, además de corregir los problemas metabólicos, entre los que está el síndrome del ovario poliquístico. Por eso, una dieta baja en carbohidratos debería ser esencial en cualquier tratamiento efectivo para el SOP.

De hecho, los limitados datos científicos existentes son muy prometedores.

  • En un pequeño estudio de 2005 se hizo un seguimiento a 11 mujeres con SOP mientras seguían una cetogénica durante seis meses. Las 5 mujeres que completaron el estudio tuvieron una gran mejora en su peso, estado hormonal y en la cantidad percibida de vello corporal. Dos de ellas se quedaron embarazadas a pesar de tener problemas previos de infertilidad.5
  • Un estudio de 2013 indica que incluso una reducción muy moderada de carbohidratos (del 55 al 41 por ciento de la energía) puede provocar mejoras significativas en el peso, hormonas y factores de riesgo para las mujeres con SOP.6
  • Finalmente, un examen hecho en 2017 de estudios pertinentes descubrió que las dietas bajas en carbohidratos tienden a “reducir los niveles de insulina circulante, mejorar el desequilibrio hormonal y reanudar la ovulación, mejorando las tasas de embarazo”.7

Más allá de los datos científicos citados anteriormente, la experiencia clínica de los médicos que la usan confirma que la alimentación baja en carbohidratos es un tratamiento efectivo para el síndrome del ovario poliquístico.

Las 8 principales razones para adoptar una dieta baja en carbohidratos para tratar el síndrome del ovario poliquístico

 
 

Corregir el SOP y quedarte embarazada

Hay muchísimos casos de mujeres que consiguen corregir los síntomas del SOP, e incluso de repente se quedan embarazadas después de empezar a comer bajo en carbohidratos. A veces puede parecer un milagro. Aunque, por supuesto, no es ese tipo de milagro, por lo que para quedarse embarazada hace falta una pareja, incluso siguiendo una alimentación baja en carbohidratos.

Esto es simplemente biología. Seguir una dieta baja en carbohidratos puede reducir la insulina y corregir la resistencia a ella en personas con SOP, lo que ayuda a equilibrar el sistema hormonal. Esto permite ovular y tener un ciclo menstrual normal, a la vez que reduce o elimina otros síntomas.

Aquí hay algunas mujeres valientes que han compartido sus historias:

 
Aquí hay una publicación más larga sobre el tema:

¿Estás intentando quedarte embarazada? Prueba la mejor dieta para tener bebés que incluye carne de res, mantequilla y tocino

Experiencia profesional

Muchos profesionales de la salud también han descubierto que la restricción de carbohidratos es muy efectiva para ayudar a las personas con SOP a corregir su enfermedad y quedarse embarazadas. Esto incluye a los dietistas australianos.

El Dr. Michael Fox, especialista en fertilidad, cuenta con más de una década de experiencia ayudando a pacientes con SOP e infertilidad con una dieta baja en carbohidratos.

El Dr. Fox descubrió que, en comparación con el uso exclusivo de medicamentos, añadir una dieta baja en carbohidratos para los pacientes con SOP aumentaba las probabilidades de embarazo ¡de un 45 a más del 90 por ciento! Esto ahorra a muchas personas la necesidad de la fertilización in vitro, una opción muy costosa que a veces falla, en lugar de quedarse embarazadas de una manera segura y económica.

Más

Las 8 principales razones para adoptar una dieta baja en carbohidratos para tratar el síndrome del ovario poliquístico

Es posible contactar con Dr. Michael Fox en el Jacksonville Center for Reproductive Medicine.

 

 

Empezar

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De forma alternativa, usa nuestra guía gratuita de alimentación cetogénica, o, para que sea aun más sencillo, prueba nuestro servicio de planificación de comidas bajas en carbohidratos, es gratuito durante un mes. Por ahora el servicio está en inglés, pero estamos trabajando para proporcionártelo en español lo antes posible.

 
 

 

Más beneficios de la dieta baja en carbohidratos

¿Por qué debería considerar comer menos carbohidratos? Hay muchos posibles beneficios en todas las edades (aunque casi nunca hay una razón para que los niños sanos lleven una dieta strict baja en carbohidratos).

Estos son algunos de los principales beneficios, y cómo adaptarte a una dieta baja en carbohidratos para tus necesidades específicas y maximizar los efectos positivos para tu salud.

Los cuatro beneficios más comunes

Más beneficios frecuentes

 

Beneficios posibles pero menos seguros

 

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