La dieta cetogénica: “No se imaginan esta sensación”

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Alhelí recibió un shock cuando le diagnosticaron SOP, pero no se desesperó. Empezó a seguir una alimentación cetogénica y nunca miró atrás. Aquí nos cuenta su historia.

Hola buen día. Les escribo desde Tijuana, México.

Su página ha sido mi mayor inspiración en estos 39 días.

Les cuento mi historia:

Siempre he sido una persona gorda, desde el nacimiento. Y en realidad nunca había sido problema para mí. Actualmente tengo 29 años y en junio hice un viaje a Europa. Estaba súper emocionada por conocer París, Roma y Barcelona. Meses antes estaba muy estresada también, así que cuando mi periodo dejó de llegar, no me preocupé mucho. Me di cuenta que aparte de mi periodo menstrual inexistente, empecé a subir de peso. De abril a junio subí 10 kilos. ¡Antes del viaje la mayoría de mi ropa no me quedaba! Estaba en shock… Pero no era algo que detendría mi aventura y me fui.

Regresando en julio, decidí que era hora de ir con mi ginecólogo, pues ya eran 4 meses sin tener mi menstruación. El 14 de julio era mi cita. El médico me pesó y ¡OH SORPRESA! PESABA POCO MÁS DE 107 KILOGRAMOS. ME QUERÍA MORIR, nunca había pesado tanto. Mi peso generalmente era de 95 kgs. Mido 1,58 pero no me disgustaba la forma de mi cuerpo, así que no me preocupaba tanto por mi peso. Después de pesarme, el médico empezó a preguntarme si me había salido vello facial, el notó el acné en mi mentón, checó mis axilas y me dijo, estoy casi seguro que padeces SOP… Yo ya había escuchado eso porque varias amigas padecen eso. El médico me hizo un ultrasonido y sí: MIS OVARIOS ESTABAN LLENOS DE QUISTES.

Me sentí súper triste. Pero el médico me dio una excelente opción: DEJAR LOS CARBOHIDRATOS. Me explicó que soy resistente a la insulina y que eso provocaba mi problema. En fin, me convenció totalmente. El domingo 15 de julio, me fui al supermercado, basándome en los alimentos que Diet Doctor recomienda. Y ese día empecé mi camino. Los primeros tres días sentía un odio terrible por el mundo, me estaba desintoxicando del azúcar y moría por un chocolate. No cedí ante la tentación. Ya la segunda semana me sentía súper bien, llena de energía y no pasaba hambre (ANTES DE LA DIETA KETO SIEMPRE SENTÍA MUCHÍSIMA HAMBRE TODO EL SANTO DÍA).

Para el día 28 sucedió algo que yo esperaba hasta el tercer mes: MI PERIODO POR FIN LLEGÓ Y SIN USAR HORMONAS, SOLO CON EL CAMBIO DE ALIMENTACIÓN. Esa mañana me sentí muy feliz, no podía creer que en menos de 30 días mi cuerpo estuviera cambiando tanto. No se imaginan esa sensación. Ahí me di cuenta de que esto no era una dieta, que era un estilo de vida para siempre.

Hoy en el día 39 peso 11,5 kgs menos, tengo 8 centímetros menos de cintura, mi acné ha mejorado considerablemente y me siento muy bien conmigo misma.

Pretendo seguir, hacerlo parte de mi vida. Mi sueño es aparecer otra vez en sus historias de éxito, diciéndoles que logré llegar a mi peso ideal.

Muchas gracias por sus consejos. Son parte de mi caminar diario.

Un beso.

Alhelí.

Comentario

¡Guau, Alhelí! Es muy inspirador leer tu historia. Felicitaciones por haber tomado el control sobre tu salud y equilibrado las hormonas sin medicamentos, con un cambio de alimentación.

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P.D.

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Sería genial si pudieras incluir información sobre qué comes en un día típico, si practicas o no ayuno intermitente, etc.

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9 comentarios

  1. Zoi Hurtado
    Estoy emocionada por empezar esta dieta. No soy obesa pero he leído mucho sobre esta dieta y una de las razones que me gustaría empezar es tener más fuerza y resistencia (deporte, vida, etc. etc.). Me ha encantado la página ya que te explica todo muy bien ya que es abrumador encontrar tanta información y muchas contradicciones al respecto. !Gracias!
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Gracias a ti, Zoi, y ¡buena suerte!
  3. Fernanda
    Cumpliere 3 meses y mi periodo desapareció a que se debe? Help! Siempre fui estable antes de empezar y tomo pastillas AC
    Respuesta: #4
  4. Hola Fernanda
    Mi sugerencia es que te hagas evaluar por tu ginecólogo. La dieta keto generalmente corrige la ausencia de menstruación, no suele hacerlo al revés. Por eso es importante que seas evaluada.
  5. Natalia
    He seguido la dieta cetogenica por 3 semanas, porque mis exámenes de laboratorio estaban pésimos, mi regla era inexistente tambien y mi doctor me dijo que rebajara los carboshidratos y otros exámenes. Luego de estas 3semanas volvi a menstruar y me siento mejor que nunca.... Con ánimos de seguir la dieta para toda la vida... Porque es la unica dieta que no me he muerto de hambre. Estoy feliz
    Respuesta: #6
  6. Maria Colell Equipo Diet Doctor
    ¡Gracias por tus palabras, Natalia! Nos alegramos de que hayas visto una mejoría en tu salud general.
  7. Natalia
    Estoy siguiendo la app fatsecret para medir los carbohidratos en mis dias, existe alguna mejor o que me recomienden?
  8. Majito
    Buenas tardes! He iniciado la Keto dieta el día 4 de agosto, a un mes he perdido 9 kilos, pero mi regla no ha llegado, siempre había sido muy regular.
    Respuesta: #9
  9. Maria Colell Equipo Diet Doctor
    Hola, Majito. No atendemos consultas personales, pero sí puedo decirte que las mujeres que inician una dieta baja en carbohidratos suelen recuperar la menstruación, no al contrario. Sería buena idea que lo consultaras con tu médico.

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