Garam masala de pollo al horno
El garam masala es un platillo de la India que realza las comidas gracias al contundente sabor de su mezcla particular de especias. Esta versión cetogénica es una adaptación al horno con crema, pimientos dulces y pollo.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 23 oz. 650 g pechuga de pollo (sin piel)pechugas de pollo (sin piel)
- 3 cda. 3 cda. mantequilla o ghee
- sal
- 1 (5 oz.) 1 (140 g) pimiento rojopimientos rojos
- 1¼ tazas 300 ml crema de coco o crema (o nata) para montar
- 1 cda. 1 cda. perejil fresco, finamente picado
Garam masala
- 1 cdta. 1 cdta. comino molido
- 1 - 2 cdta. 1 - 2 cdta. semillas de cilantro, molida
- 1 cdta. 1 cdta. cardamomo molido (verde)
- 1 cdta. 1 cdta. cúrcuma, molida
- 1 cdta. 1 cdta. jengibre en polvo
- 1 cdta. 1 cdta. pimentón español
- 1 cdta. 1 cdta. ají en polvo
- 1 pizca 1 pizca nuez moscada molida
www.dietdoctor.com/es
Making low carb simple
Instrucciones
- Precalentar el horno a 200 °C (400 °F).
- Mezclar las especias de garam masala.
- Cortar las pechugas de pollo longitudinalmente y saltear hasta que la carne haya tomado un buen color.
- Añadir la mitad de la mezcla de garam masala y revolver bien.
- Poner sal y colocar el pollo, incluyendo los jugos, en una asadera.
- Mezclar la crema agria/crema para batir y los pimientos con el resto de la mezcla de garam masala.
- Echar la mezcla sobre el pollo. Hornearlo durante unos 20 minutos.
- Adornarlo con perejil y servir.
¡Consejo!
¿No tienes ganas de pollo? Usa cordero o cerdo en su lugar.
Nota
Puedes comprar un garam masala ya preparado en el supermercado (alrededor de 2 cucharadas y media). Tan solo asegúrate de que la mezcla de especias no tenga ni azúcar ni aditivos.
Guarniciones recomendadas
¿Quieres llevar una vida saludable?
Nuestra membresía Diet Doctor plus te ayuda a conseguirlo. Empieza con la prueba gratis para poder acceder a nuestros +40 menús low carb, a la fantástica herramienta de planificación de menús y a todos nuestros videos de cocina.
Empieza tu prueba gratuita
Comidas
Desayunos
Postres
Snacks
Top 30
Solo keto
Agradezco puedan responderme!
La receta lleva una crema de leche rica en grasas naturales. La que nos describes no tiene esa formulación. No tenemos idea de si va a funcionar puesto que no lleva los ingredientes recomendados