Cazuela tex mex cetogénica

Cazuela tex mex cetogénica

Sustanciosa y picante. Con el clásico sabor Tex-mex —pero sin los carbohidratos— esta sencilla cazuela keto satisfará todos tus antojos. ¡Y despídete del guacamole de tienda y los condimentos de taco envasados! Hacer el tuyo propio es simple, saludable y delicioso.

Cazuela tex mex cetogénica

Sustanciosa y picante. Con el clásico sabor Tex-mex —pero sin los carbohidratos— esta sencilla cazuela keto satisfará todos tus antojos. ¡Y despídete del guacamole de tienda y los condimentos de taco envasados! Hacer el tuyo propio es simple, saludable y delicioso.
EE.UU.Métrico
4 porciónporciones

Ingredientes

  • 1½ lbs 650 g carne picada (molida)
  • 2 oz. 55 g mantequilla
  • 3 cda. 3 cda. mix de especias tex mex
  • 7 oz. 200 g tomates picados en lata
  • 2 oz. 55 g jalapeños en vinagre
  • 7 oz. (1¾ tazas) 200 g (425 ml) queso rallado, por ejemplo Monterey Jack
Para servir
  • 1 taza 240 ml nata espesa o crema agria
  • 1 (½ oz.) 1 (15 g) cebolleta, finamente picadacebolletas, finamente picada
  • 5 oz. (2½ tazas) 140 g (600 ml) verduras de hoja verde o lechuga iceberg
  • 1 taza 240 ml guacamole, para servir (opcional)
Receta añadida a la lista de compras.

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Precalentar el horno a 200 °C (400 °F).
  2. Freír la carne molida en mantequilla a fuego medio-alto hasta que esté bien hecha y no tenga un tono rosado.
  3. Añadir el condimento para tacos y los tomates. Remover y hervir a fuego lento 5 minutos. Probar para ver si necesita más sal y pimienta.
  4. Colocar la mezcla de carne molida en una asadera engrasada. Cubrir con los jalapeños y el queso.
  5. Hornear en la rejilla superior del horno durante 15-20 minutos o hasta que esté dorada por arriba.
  6. Picar la cebolleta finamente y mezclar con la crema fresca o lacrema agria en otro tazón.
  7. Servir con la crema fresca, la crema agria, guacamole y una ensalada verde.

Haz tu propio condimento tex mex

Preparar tu propia mezcla de condimentos te pone al mando, y así puedes asegurarte de que no tenga nada de azúcar agregado. Puedes seguir nuestra receta para condimento tex mex.

Modificaciones

Esta cazuela se pude modificar de mil formas. Puedes envolverla en nuestras tortillas bajas en carbos, rellenar unas tortillas crocantes de taco o servirla como un burrito. Todo el vecindario querrá pasar el martes de tacos contigo.

Si no tienes ganas de picante, puedes sustituir los sabores Tex-Mex (el condimento, los jalapeños y el guacamole) por pesto o añadir ajo en polvo, albahaca, sal y pimienta negra al gusto. Echa por encima queso mozzarella rallado, rodajas de tomate y una cantidad generosa de queso parmesano gratinado y tendrás una versión italiana para chuparte los dedos.

Si te gusta la comida de la India, puedes cambiar la carne molida de res por carne molida de cerdo o pollo y sazonarla con curry en polvo y Garam masala.

Cómo guardarla

Se puede guardar en el refrigerador hasta 3-4 días o en el congelador hasta 3 meses.

Déjala descongelar en el refrigerado el día antes de servirla. Retírala del congelador unos 30 minutos antes de recalentarla. No coloques una asadera fría directamente del congelador a un horno caliente ya que se rompería. Recaliéntala en el horno a 150 °C (300 °F) hasta que esté bien completamente caliente.

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14 comentarios

  1. Aleja
    Y la crema en que momento se le pone o yo entendi mal la receta
    Respuesta: #2
  2. Kim Equipo Diet Doctor
    Aleja se mezcla con la cebolleta en el paso 4 y se sirve con la cazuela como guarnición.
  3. Daniela
    En lugar de la ensalada puede ser verduras salteadas o al vapor por favor contestar esto haré de comer. Gracias
    Respuesta: #4
  4. Kim Equipo Diet Doctor
    Hola Daniela, siempre puedes sustituir ensalada/verduras por cualquier otra verdura baja en carbohidratos.
  5. Ximena
    Muchos de los ingredientes para el condimento de tacos no hay en mi país, sin embargo venden los sobres de condimento de taco listos, no contienen casi carbos solo1%, azúcar 0%
    Se puede usar?
  6. Maru
    La probé con chips de Kale para darle un toque de “fin de semana”. Quedo buenísimo!!!! Mil gracias por tantas recetas!
  7. Eva
    ¿Qué es la crema fresca?
  8. ortizceleste798
    Cuanto es 9 $
  9. Keila
    La haré hoy, en vez de envolverla en tortilla como una de las opciones, lo haré en acelga que compré muy baratas y lindas 😋
  10. Karen Castro
    hola, se pueden sustituir los tomates el lata por salsa de tomate sin azúcar?
    Respuesta: #12
  11. 1 comentario eliminado
  12. ¡Hola, Karen!
    Si no es la salsa tipo ketchup, pudieras probar, pero es posible que le falte la consistencia adecuada.
  13. Inmaculada
    El queso rallado se puede sustituir x medio aguacate o simplemente quitarlo?
    Respuesta: #14
  14. ¡Hola, Inmaculada!
    Como ya te contestase cuando hiciste esa misma pregunta en otra receta, el queso es para gratinar, si no te gustan los quesos puedes omitirlos.
  15. Shanny
    Me encantó esta receta! Quedé súper saciada y además deliciosa

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