Plato keto de atún

Plato keto de atún

Comida real en un plato. Atún, huevos, espinacas, aguacate, mayonesa y limón. Porque una comida keto no tiene que ser complicada.

Plato keto de atún

Comida real en un plato. Atún, huevos, espinacas, aguacate, mayonesa y limón. Porque una comida keto no tiene que ser complicada.
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 4 4 huevohuevos
  • 2 oz. 50 g brotes de espinaca
  • 10 oz. 275 g atún en aceite de oliva
  • 1 1 aguacateaguacates
  • ½ taza 125 ml (125 g) mayonesa
  • ¼ ¼ limónlimones (opcional)
  • sal y pimienta

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Empezar cocinando los huevos. Incorporarlos con cuidado a agua hirviendo y cocerlos durante 4-8 minutos, dependiento de si te gustan escalfados o duros.
  2. Enfriar los huevos en agua helada durante 1-2 minutos cuando estén hechos; así será más fácil quitarles la cáscara.
  3. Colocar los huevos, las espinacas, el atún y el aguacate en un plato. Servir con una buena cucharada de mayonesa y un trozo de limón si te apetece. Salpimentar al gusto.

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¡Un consejo!

Las latas de atún son muy útiles cuando no tienes nada en el refrigerador ni en el congelador. Intenta comprar marcas de buena calidad, con aceite de oliva en vez de aceites vegetales y preferiblemente certificada por el MSC.


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Un comentario

  1. Cinthia
    Hola buenis dias, quisiera saber si puedo comer hacer esta comida con huevo
    para el almuerzo, si en el desayuno comi huevo

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Respuesta al comentario #0 por