Desayuno keto con huevos fritos, tomate y queso

Desayuno keto con huevos fritos, tomate y queso

Un sencillo desayuno keto que también puedes usar de almuerzo o cena. Con los huevos y el queso obtienes toda la proteína y grasa que necesitas en cualquier comida. Y por último les añadimos tomate frito para darles un toque fresco de sabor.

Desayuno keto con huevos fritos, tomate y queso

Un sencillo desayuno keto que también puedes usar de almuerzo o cena. Con los huevos y el queso obtienes toda la proteína y grasa que necesitas en cualquier comida. Y por último les añadimos tomate frito para darles un toque fresco de sabor.
EE.UU.Métrico
1 porciónporciones

Ingredientes

  • 2 2 huevohuevos
  • ½ cda. ½ cda. mantequilla
  • 2 oz. 50 g queso cheddar en dados
  • ½ ½ tomatetomates
  • ½ cdta. ½ cdta. orégano seco (opcional)
  • sal y pimienta negra molida

Instrucciones

Las instrucciones son para 1 porción. Modifícalas según sea necesario.

  1. Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
  2. Salpimentar el lado del corte del tomate. Colocar el tomate con el lado del corte hacia abajo en la sartén.
  3. Romper los huevos directamente sobre la misma sartén. Si quieres que la yema quede líquida, dejar que se frían solo por un lado. Si quieres darles vuelta y vuelta, puedes hacerlo después de unos minutos y cocinarlos un minuto más. Si quieres que la yema quede más cocida, solo tienes que cocinarlos varios minutos más. Por último, salpimentar.
  4. Servir colocando los huevos, el tomate y el queso en un plato. Espolvorear orégano seco por encima de los huevos y el tomate para darles más color y sabor.

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¿Con qué bebida acompañarlo?

Sirve el desayuno con agua y una taza de café solo recién hecho o una taza de té.

Puedes servir el queso ligeramente caliente o derretido. Solo tienes que añadir el queso en daditos a la sartén antes de servir. Revuelve y mézclalo con una cuchara de madera hasta que el exterior esté un poco derretido.


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29 comentarios

  1. Juana
    La verdad se me está quitando el hambre co esta dieta pero se me hace un poco cuesta arriba comer tanta grasa
  2. fdelias87
    eso se puede acompañar con pan integral...
    Respuesta: #3
  3. ¡Hola!
    El pan integral es alto en carbohidratos y no entra de este tipo de alimentación
  4. cata
    Cuantas veces a la semana puedo tomar cacao amargo con crema ??
  5. Cata
    Y los horarios que puedo tomar el cacao con crema .siempre se me antoja más en la noche??? gracias
  6. veronicafdezochoa
    Buenas noches, ese desayuno si sustituyo los huevos fritos por cocidos y sin el queso los puedo comer con un café crema?
  7. lourdesnietosanchez
    No m gusta el queso y la mantequilla por q lo puedo sustituir?
    Respuesta: #9
  8. rebeca
    hoy comencé el reto de dos semanas, pero tengo un problema hoy tome desayuno y almorcé pero ya no puedo cenar no tengo hambre, se puede saltar la cena o se puede comer algo menos contundente
    Respuesta: #10
  9. ¡Hola!
    Revisa nuestras otras opciones de desayunos
  10. ¡Hola, Rebeca!
    Si no tienes hambre, puedes saltarte esa comida. No recomendamos comer si no tienes hambre.
  11. romi
    Hola Buenas tardes! el pan con harina de almendras y huevo se puede utilizar?
    Respuesta: #12
  12. ¡Hola!
    Se puede utilizar como parte de la comida.
  13. grafivett
    Hola puedo cambiar el queso por una porción de yogur plain.
    Respuesta: #18
  14. marla.rodriguez
    No conseguí queso cheddar, con que puedo sustituirlo?
    Respuesta: #17
  15. grafivett
    Los quesos vegetales como el de anacardos o macadamias, pueden sustituir los quesos de vaca?
    Respuesta: #16
  16. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Es preferible que no.

    Los anacardos son bastante altos en carbohidratos, y si bien tenemos algunas recetas que los incluyen, para ser utilizados ocasionalmente en una dieta baja en carbos liberal, los anacardos no son keto.

    Las macadamias, si bien tienen 5 gramos de carbos por cada 100 y son una buena opción keto, no sirven como sustituto del queso de vaca. El queso de vaca tiene menos carbohidratos y además es más rico en proteína.

  17. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Puedes probar con otro queso que se derrita, como mozzarella.
  18. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    La misma cantidad de yogur griego natural sin endulzar te proveerá aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, pero menos proteína y menos grasa, con lo cual probablemente no sea tan saciante como con queso.
  19. Lizis
    se puede comer mas tomate de lo indicado en la receta ??
  20. juan_waldmann
    Puedo evitar el tomate al desayuno y solo comer el huevo y el queso? Realmente nunca me ha gustado. O podría reemplazarlo por tomate cherry?
    Respuesta: #23
  21. juan_waldmann
    Vengo de un mes de dieta a base de Almased ( polvo) y perdí 6 kilos, pero hace dos semanas estoy estancado. Si empiezo mañana mismo la dieta keto con este desayuno aún así vería resultados de pérdida de peso?
  22. esperag
    Delicioso este desayuno, ya lo he probado y me encantó.
  23. ¡Hola!
    Puedes hacer cualquiera de las dos cosas.
  24. mialucy9050
    Una pregunta si no puedo comprar mantequilla sino margarina la puedo usar o que es preferible para sustituir la mantequilla?
    Respuesta: #25
  25. ¡Hola!
    La mantequilla es una grasa natural con escaso procesamiento. La margarina es un producto no natural, procesado e inflamatorio, que puede ser muy nocivo para la salud.
    Puedes usar otras fuentes de grasa natural como aceite de oliva extra virgen, aceite de coco, aceite de aguacate, aceitunas, crema de leche, crema de coco (sin azúcar añadido).
  26. angelicatejeda6921
    Hola,quería saber si hay que tener un horario para comer.? Y como lo haría para llevar el recto de la semana bajo carbohidratos como o que hora comensaria y que hora terminaría.? Gracias 🙂
  27. carohvillarroel
    Puedo tomar mate? Durante el día?? Cuando se hace ayuno a parte de agua, que mas puedo beber
  28. Gabriela
    Acabo de desayunarlo..y estuvo buenisimo ! Al principio dude del tomate pero le dio un gusto riquisimo. Me encanto, cambie el queso chedar por queso mozarella ya que no consegui el queso cheddar.
  29. VICTOR
    Hola. Voy a comenzar este lunes el plan. Se debe hacer ejercicios antes del desayuno o despues. Y el cafe se puede endulzar con endulsante artificial? gracias

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