Risotto bajo en carbohidratos de coliflor con champiñones
No es necesario que te gradúes en una escuela de cocina para preparar un exquisito risotto bajo en carbohidratos. Tan solo son necesarios los sabores ricos y sustanciosos de esta rica y descarada receta. Este es el primer pilar en tu educación culinaria baja en carbohidratos. ¡No hace falta diploma!
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 1 1 cabeza de coliflor
- 1 taza 250 ml caldo de verduras
- 9 oz. 250 g champiñones
- 2 2 diente de ajodientes de ajo
- 1 1 chalotechalotes
- 1 taza 240 ml crema (o nata) para montar
- ¾ taza 180 ml vino blanco
- ¾ taza 180 ml queso parmesano cortado gruesamente
- 4 oz. 110 g mantequilla
- sal y pimienta
- tomillo fresco
www.dietdoctor.com/es
Making low carb simple
Instrucciones
- Llevar el caldo a ebullición y reservar.
- Picar los champiñones y freír en mantequilla hasta que estén dorados.
- Picar finamente el chalote y el ajo y añadir a los champiñones.
- Cortar en trozos gruesos la coliflor y añadir a la sartén.
- Añadir la mitad del vino y todo el caldo.
- Dejar que hierva a fuego lento hasta que el líquido comience reducirse. Echar el resto del vino. Añadir la crema y hervir a fuego lento hasta que la coliflor esté suave y la mayor parte del líquido haya desaparecido.
- Retirar del fuego y añadir el queso parmesano. Adornar con tomillo fresco.
¡Consejo!
¡Añade algo de variedad! Los espárragos picados son una buena incorporación al risotto, al igual que unas rodajas finas de puerro. ¿Te sientes especialmente sibarita? Prueba a echar algo de tocino o panceta en cubitos cocinado en la mezcla.
Comidas
Desayunos
Postres
Snacks
Top 30
Solo keto
La acelga es bastante baja en carbos. ¡Es un buen sustituto!
Puedes sustituir con cualquier otro vino seco.