Batido de arándano bajo en carbohidratos

Batido de arándano bajo en carbohidratos

Este es el desayuno perfecto para cuando necesites algo fácil para llevar contigo. Unos frescos y sabrosos arándanos combinan de maravilla con la leche de coco, el zumo de limón y la vainilla. Puedes hacer una jarra entera para toda la familia. ¡Tiene un sabor divino!
22 de noviembre de 2017 receta por Anne AobadiaAnne Aobadia, foto por Emma ShevtzoffEmma Shevtzoff en Recetas, Desayuno, Postre/Refrigerio

Batido de arándano bajo en carbohidratos

Este es el desayuno perfecto para cuando necesites algo fácil para llevar contigo. Unos frescos y sabrosos arándanos combinan de maravilla con la leche de coco, el zumo de limón y la vainilla. Puedes hacer una jarra entera para toda la familia. ¡Tiene un sabor divino!
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 14 oz. 400 g leche de coco
  • ½ taza 125 ml arándanos frescos o arándanos congelados
  • 1 cda. 1 cda. jugo de limón
  • ½ cdta. ½ cdta. extracto de vainilla

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Poner todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que tengas un líquido con una consistencia uniforme.
  2. Probarlo y añadir más zumo de limón si lo necesita.

Consejos

Si quieres un batido que llene más, añade 1 cucharada de aceite de coco o cualquier otro aceite saludable. También puedes sustituir la leche de coco por 1¼ tazas de yogur griego si prefieres un batido a base de lácteos. Si optas por esto, añade un poco de agua para lograr una consistencia más líquida.

¿En busca de una alimentación saludable?

Nuestra membresía Diet Doctor plus te ayuda a conseguirla. Empieza con una prueba gratis para poder acceder a todos nuestros menús keto y bajos en carbos, a la fantástica herramienta de planificación de menús y a todos nuestros videos de cocina.


También puede gustarte



comidas-bajas-en-carbohidratosComidas
desayunos-bajos-en-carbohidratosDesayunos
postres-bajos-en-carbohidratosPostres
Refrigerios bajos en carbohidratosSnacks
top-30-recetas-bajas-en-carbohidratosTop 30
Solo recetas cetogénicasSolo keto


DD_ketofood_mobile_blue2

¿Quieres saber más?

Seguir una alimentación baja en carbohidratos o cetogénica significa comer menos carbohidratos y más grasa. Aquí puedes aprenderlo todo y saber cómo usar low carb para tus metas personales de salud.


DD_keto_challenge_mobile

Comienza con el reto keto de dos semanas

¿Quieres perder peso sin pasar hambre? ¿Quieres transformar tu salud o revertir la diabetes con una alimentación baja en carbohidratos? Pues este reto sencillo y delicioso es para ti. Lo único que necesitas hacer es comprar alimentos auténticos y naturales. Todo el resto es gratis.


Save-favorites

¡Únete a nosotros como miembro!

Con la membresía Diet Doctor plus nos estarás apoyando en nuestra misión de ayudar a miles de personas a revolucionar su salud. Además, disfrutarás de muchísimos beneficios como socio. ¡Accede a todo el contenido exclusivo con tan solo un clic!.



41 comentarios

  1. 1
    Lorena
    5 de marzo de 2018
    Hola que marca de leche de coco me recomiendan o que es importante que contenga en la etiqueta de información nutricional muchas gracias
  2. 2
    Maru
    3 de agosto de 2018
    la leche de coco la podes hacer vos misma! hay muchos tutoriales!
  3. 3
    Carolina
    6 de septiembre de 2018
    Si haces la leche de coco casera yo le suelo poner un poco más de coco que la da que da el tutorial., de esa forma guardada en frasco y en la heladera se le firma arriba la crema que saco con una cuchara para cocinar, o sea dos en uno.
  4. 4
    Martha
    25 de septiembre de 2018
    K leche de coco es megor
    Respuesta: #5
  5. 5
    Respuesta al comentario #4 por Martha
    Kim Equipo Diet Doctor
    26 de septiembre de 2018
    Martha, no recomendamos marcas específicas, pero es importante que no contenga azúcar
  6. 6
    Nixia
    10 de octubre de 2018
    Hola
    Deseo saber, que fritas puedo comer y también si entre las frutas está el banano, plátano o guineo como sea que se le conozca en otros paises, bien sopas con de carnés, pollos y cómo las puedo prepararla
    Respuesta: #7
  7. 7
    Respuesta al comentario #6 por Nixia
    Kim Equipo Diet Doctor
    11 de octubre de 2018
    Nixia, las frutas no se consumen en la dieta cetogénica, excepto algunas bayas. Este es el motivo. Puedes usar todo tipo de carne/pollo/cerdo/pescado/marisco.
  8. 8
    Jarlesi
    21 de octubre de 2018
    Quiero saber cómo me doy cuenta que estoy en cetosis hay algún apartado o instrumento para uno darse cuenta de eso?
    Respuesta: #9
  9. 9
    Respuesta al comentario #8 por Jarlesi
    Kim Equipo Diet Doctor
    23 de octubre de 2018
    Jarlesi, hay algunos consejos en esta guía.
  10. 10
    Lety
    6 de enero de 2019
    Solo se puede tomar leche de coco
    Respuesta: #11
  11. 11
    Respuesta al comentario #10 por Lety
    Kim Equipo Diet Doctor
    9 de enero de 2019
    Lety, también se puede tomar leche de frutos secos, con tal de que no contenga azúcar.
  12. 12
    Gaby
    4 de febrero de 2019
    La leche de almendras se puede
  13. 13
    Mariana Rodica
    8 de febrero de 2019
    Hoy he preparado este batido y esta deliciosooooo .....me encanta .... gracias por las recetas españolas .....
  14. 14
    Ani
    28 de marzo de 2019
    Se puede consumir edulcorantes con sucralosa?
    Respuesta: #15
  15. 15
    Respuesta al comentario #14 por Ani
    Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    28 de marzo de 2019
    Ani, la sucralosa es dañina para tu salud. Puedes leer más sobre como endulzar en el siguiente enlace: Edulcorantes en la dieta cetogénica.
  16. 16
    Beth
    5 de abril de 2019
    En ves de leche de coco puedo tomar leche light ??
  17. 17
    Silvia SAMBARINO
    1 de mayo de 2019
    Compré Keto 360 ¿como lo debo tomar?
    Respuesta: #18
  18. 18
    Respuesta al comentario #17 por Silvia SAMBARINO
    Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    1 de mayo de 2019
    Hola Silvia, en Diet Doctor abogamos por una nutrición basada en alimentos reales, deberías consultar esto con los fabricadores de ese producto.
  19. 19
    Shirly
    8 de mayo de 2019
    Me gustaria saber si este batido lo puedo tomar de cena gracias
    Respuesta: #20
  20. 20
    Respuesta al comentario #19 por Shirly
    Maria Colell Equipo Diet Doctor
    9 de mayo de 2019
    Hola, Shirly. No hay problema en tomar este batido de cena. Lo importante es que comas solo cuando tengas hambre y hasta quedarte saciada.
  21. 21
    Alma Duran
    28 de mayo de 2019
    Con qué puedo suplir los arándanos?
    ya que soy alérgica a ellos.. 😪
    Respuesta: #22
  22. 22
    Respuesta al comentario #21 por Alma Duran
    Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
    28 de mayo de 2019
    Hola Alma
    Cualquier otra baya roja sirve (fresas, frambuesas, moras)
  23. 23
    Marcia
    14 de junio de 2019
    Hola un yogurt griego cuantos carbohidratos debe tener para poder consumirlo?
    Respuesta: #24
  24. 24
    Respuesta al comentario #23 por Marcia
    Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    15 de junio de 2019
    Marcia, la cantidad de carbohidratos depende de cuán estricta quieres ser, si quieres llevar una dieta moderada, baja en carbos o estricta (cetogénica). Lee este enlace para aprender más al respecto. Si bien es mejor no consumir demasiados lácteos, el yogur griego en general es uno de los más nobles, ya que tiene bastante contenido graso, y si no le agregan azúcares, su contenido de carbohidratos no es tan alto como el de otros lácteos.
  25. 25
    Patricia
    25 de junio de 2019
    Hola, quiero saber cual es la cantidad permitida de frutos secos en cada comida o durante el día. Tengo miedo de estar comiendo muchas nueces y Almendras Muchas gracias
  26. 26
    Margarita
    2 de julio de 2019
    Mis desayunos keto, los puedo acompañar con un batido en vez de café o aromáticas.
    Respuesta: #27
  27. 27
    Respuesta al comentario #26 por Margarita
    Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    2 de julio de 2019
    Hola, Margarita. Este batido tiene 11 gramos de carbohidratos por porción, así que es algo alto en carbos para tomarlo como desayuno y poder cuadrar los carbos de todo el día en una dieta keto estricta. Sí sería posible en una dieta baja en carbos más moderada, una liberal o como un capricho de vez en cuando en una dieta keto.
  28. 28
    Vanina
    27 de julio de 2019
    El batido de arandanos tiene mucho carbohidratos para una ingesta diaria total entre 5-10%. Hay algun otro batido con menos carbs? Gracias
    Respuesta: #29
  29. 29
    Respuesta al comentario #28 por Vanina
    Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
    29 de julio de 2019
    Hola Vanina
    Aunque el barido de Jengibre tiene etiqueta anaranjada, tiene apenas 3g de carbohidratos porlo que viene bien para la cuenta final del día. Aquí te dejo el enlace:
    Batido de Jengibre bajo en carbohidratos
  30. 30
    Lourdes
    4 de diciembre de 2019
    hola la leche descremada y deslactosada se puede tomar en el cafe?
  31. 31
    Valentina
    15 de diciembre de 2019
    Me encantó!! Quedó muy rico este batido, quizás no le pondría la vainilla, pero de todas maneras queda muy bueno
  32. 32
    Martha
    22 de diciembre de 2019
    Hola, yo hago yogurt natural casero sin azúcar, queda muy espeso, y lo mezclo con tres fresas y tal vez cuatro o cinco moras o a veces solo tres fresas, es posible tomarlo como desayuno en la dieta cetogénica?
    Respuesta: #33
  33. 33
    Respuesta al comentario #32 por Martha
    Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
    25 de diciembre de 2019
    ¡Hola, Martha!
    Si usas leche entera, muy probablemente el yogur que preparas que no es azucarado y espeso puede ser un desayuno ocasional. recomendamos que le agregues alguna fuente adicional de grasa para que tenga un aporte adecuado y que lo mantengas en cantidad moderada.
  34. 34
    pamev79_56
    12 de febrero
    Hola puedo sustituir la leche de coco por leche descremada?
  35. 35
    Dra.aryeli
    16 de marzo
    Buenas tardes los arándanos rojos se pueden consumir igual q los azules?
  36. 36
    xcofre
    23 de abril
    hola Puede ser con leche de almendra?
    gracias
  37. 37
    Sol
    3 de mayo
    Yo me hice te con leche de coco,y pan nube con una feta de queso y media de jamón. Era como un desayuno convencional argentino....x que ahí veo muchos fritos para arrancar el día...y como que no estamos acostumbrados ... esto es correcto??? También le podría agregar al café como desayuno ,un poquito de leche de coco?
  38. 38
    anavidela.bbva
    30 de junio
    Hola, una consulta. En esta receta veo que tiene 11g de carbo pero que corresponde a 2 porciones, cuando yo lo bajo a 1 porción no se mueve la cantidad de carbo, eso es lo que no entiendo. Las cantidades De Gr x carbo de todas las recetas es en relación al nro de platos que marca? Si disminuyo también lo hago con el nro de carbos que indica?
    Respuesta: #39
  39. 39
    Respuesta al comentario #38 por anavidela.bbva
    Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    30 de junio
    La cantidad que te aparece en el círculo es la cantidad de carbos por porción. Cada porción de esta receta tiene 11g de carbos, por eso el número no cambia cuando actualizas la cantidad de ingredientes para preparar más de una porción.
  40. 40
    blarco
    23 de julio
    puedo ponerle stevia?
    Respuesta: #41
  41. 41
    Respuesta al comentario #40 por blarco
    Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
    23 de julio
    ¡Hola!
    Puedes utilizar estevia sin añadidos como azúcar, maltodextrina o dextrosa. Te invitamos a leer nuestra guía de edulcorantes

Dejar una respuesta

Respuesta al comentario #0 por

.

La información que proporcionamos en DietDoctor.com no pretende remplazar la consulta con un profesional médico calificado. Al interactuar con el sitio web, estás aceptando nuestro descargo de responsabilidad. Leer más
Dietdoctor.com utiliza cookies para asegurar que tienes la mejor experiencia posible. Al continuar sin cambiar la configuración, estás aceptando el uso de cookies. Leer más
Acepto