Frutos secos picantes cetogénicos

Frutos secos picantes cetogénicos

Hacer tus propios refrigerios cetogénicos con frutos secos garantiza que no contendrán nada de azúcar y aditivos. ¡Son perfectos para cuando quieras algo salado y picante!

Frutos secos picantes cetogénicos

Hacer tus propios refrigerios cetogénicos con frutos secos garantiza que no contendrán nada de azúcar y aditivos. ¡Son perfectos para cuando quieras algo salado y picante!
EE.UU.Métrico
6 porciónporciones

Ingredientes

  • 8 oz. 225 g (550 ml) pecanas o almendras o nueces
  • 1 cdta. 1 cdta. sal
  • 1 cda. 1 cda. aceite de oliva o aceite de coco
  • 1 cdta. 1 cdta. comino molido
  • 1 cdta. 1 cdta. pimentón español o ají en polvo

Instrucciones

Las instrucciones son para 6 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Mezclar todos los ingredientes en una sartén y calentar a fuego medio hasta que las almendras estén tibias, pero no más de eso. No deben quemarse.
  2. Dejar enfriar y servir como refrigerio con una bebida. Guardar en un contenedor que tenga tapa a temperatura ambiente.

¡Consejo!

Puedes reemplazar las almendras con otros tipos de frutos secos, por ejemplo pecanas.

¿Cuáles frutos secos son bajos en carbohidratos?


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7 comentarios

  1. Daniel Pérez
    Cuáles son semillas keto, y cuanto de carbohidratos tienen. Por ejemplo semillas de lino, Sésamo, China, etc
    Respuesta: #3
  2. Daniel Pérez
    Quise decir *chia
  3. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Daniel, puedes buscar la información nutritiva en Google. Los carbohidratos netos son los gramos de carbohidratos/hidratos de carbono, menos la fibra. Si el alimento contiene menos de 5 g de carbohidratos netos por 100 g, es cetogénico. Si contiene menos de 12 g de carbos netos por 100 g, puedes comerlo en pequeñas cantidades, pero para mejores resultados lo evitarías.
  4. Violeta Alonso Blanco
    Hola, acabo de hacer el reto de 2 semanas y estoy muy contenta ya que baje 2.6kg sin hacer mucho esfuerzo.
    Ahora intento seguir comiendo ceto pero me cansa mucho los ingredientes y cada vez como menos y por tanto tengo hambre entre horas, imposible para mi comer tanto huevo de hecho no puedo desayunar, me siento muy saciada todo el dia ahora .
    Me encanta el queso y le pongo a todas las comidas.
    Alguna recomendación?, odio las verduras
    Respuesta: #5
  5. Hola Violeta
    Tenemos cientos de recetas. Escoge entre las de etiqueta verde, ya sea como desayuno, almuerzo o cena, o como acompañantes. SI no tienes hambre al desayuno, ¡puedes saltártelo! Si tienes hambre entre comidas es probable que no estés comiendo suficiente grasa y no quedes realmente saciada. Planifica tus menús y elige alimentos que te gusten, nada atenta más contra la alimentación cetogénica que volverla rutinaria. ¡Ánimo, ya hiciste tus primeros 15 días y bajaste casi 3 kg!
  6. Soledad Aquino
    Hola Dra quería saber si el maní o cacahuates es un fruto seco o son legumbres ya que en Google y en otras fuentes dice que son frutos secos y en otras legumbres. Desde ya gracias
    Respuesta: #7
  7. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Soledad. Los manís son en realidad legumbres, aunque por la forma en la que los solemos comer los confundamos con frutos secos.

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