Sándwich keto de desayuno sin pan

Sándwich keto de desayuno sin pan

Este sándwich es el no va más de la inventiva. El riquísimo queso y el candente jamón se unen a los huevos para crear un sándwich keto, ¡pero sin el pan! ¡Fantástico!

Sándwich keto de desayuno sin pan

Este sándwich es el no va más de la inventiva. El riquísimo queso y el candente jamón se unen a los huevos para crear un sándwich keto, ¡pero sin el pan! ¡Fantástico!
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 2 cda. 2 cda. mantequilla
  • 4 4 huevo grandehuevos grandes
  • sal y pimienta
  • 1 oz. 28 g jamón
  • 2 oz. (½ taza) 55 g (120 ml) queso cheddar o queso provolone o queso edam en lonchas finas
  • Unas gotas de salsa de tabasco o salsa Worcester (opcional)
Receta añadida a la lista de compras.

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Añadir mantequilla a una sartén grande y ponerla a fuego medio. Añadir los huevos y freírlos ligeramente por ambos lados. Salpimentar al gusto.
  2. Usar un huevo frito como base para cada "sándwich". Colocar el jamón/pastrami/fiambres apilados y luego añadir el queso. Cubrir cada montón con un huevo frito. Dejar en la sartén con el fuego suave si quieres que se derrita el queso.
  3. Rociar con algunas gotas de Tabasco o salsa Worcestershire si lo deseas y servir de inmediato.

¡Consejo!

La mostaza Dijon sin endulzar va perfecta con el jamón. Además, puedes sustituir el jamón por tocino frito y crocante o quitar la carne. ¡Una ensalada verde o algo de aguacate en dados son unos fantásticos acompañantes para este plato!

Si AÚN no te imaginas un sándwich sin pan, te recomendamos que hagas una tanda de pan Upsi y lo guardes en el congelador. No se tarda mucho en descongelarlo. Si añades el pan Upsi al sándwich, ¡tendrás una comida muy saciante!


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33 comentarios

  1. Patricia Ridolfi
    Me interesa
  2. Yaneth
    Tengo colesterol alto puedo hacer esta dieta?
  3. Rosa
    Hola, se puede seguir esta dieta con el higado graso?
    Respuesta: #4
  4. Kim Equipo Diet Doctor
    Hola Rosa, sí! Puede incluso ser muy beneficioso: varias personas han logrado curarse del hígado graso con esta forma de alimentación. Aquí puedes leer más.
  5. Vanina
    Hola. Luego de 14 días de hacer el reto keto, como sigo? Puedo incorporar de a poco frutas? Gracias!
  6. ANDREA
    COMO PUEDO COMER FRUTA DENTRO DE ESTA DIETA
    Respuesta: #7
  7. ¡Hola Andrea!
    Te invitamos a revisar nuestra guía de frutas
  8. Matrix
    una duda sobre la dieta keto. puedo hacer 6 dias a la semana y un dia una dieta normal en carbo o para estar en ketosis necesitamos que sea bajo consumo de carbo ininterrumpido?
  9. Nena
    Hola buenas noches peso 188 libras me pueden ayudar soy principiante y no se como comenzar y deseo tejer 120 libras me duele mucho las piernas del peso
    Respuesta: #10
  10. ¡Hola, Nena!
    Puedes inscribirte en nuestro reto Keto, que es gratuito, y te iniciará en el camino de las dietas cetogénicas, o en nuestro programa Adelgaza de por vida, un programa de 10 semanas de duración exclusivo para nuestros miembros (el primer mes de nuestra membresía es gratuito así que ¿por qué no probarlo?
  11. Miriam
    Hola buen día quisiera comenzar el reto keto. Soy vegetariana . Pueden ayudarme
  12. Carlos antonio cepeda
    Hola soy Carlos quisiera comenzar el reto
    Keto peso 228 libras y tengo 56 años
  13. Alicia
    Buenos días. Soy Alicia y tengo una hernia hiatal. Puedo hacer la dieta? Saludos
  14. Oralia
    Oal me gustaria empesar la dieta keto
    Respuesta: #15
  15. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Puedes empezar con nuestro reto gratuito de dos semanas.
  16. cristiperezacuna
    Hola me gustaría saber si puede acompañar este desayuno con una taza de café con crema espesa batida ,?
  17. Berlis
    Hola buen día yo quiero empezarlo
  18. Elizabeth
    Los q padecen de colon irritable pueden hacer dieta pero, hay consecuencias negativas?
    Respuesta: #19
  19. ¡Hola, Elizabeth!
    Uno de los beneficios de esta forma de alimentación es que ha ayudado a muchos de nuestros lectores con colon irritable a mejorar dramáticamente. Te invitamos a visitar nuestro artículo sobre el Síndrome del Intestino irritable y leer algunas historias de nuestros lectores y cómo mejoraron sus síntomas con la dieta keto
  20. Monica
    Se puede tomar café en la mañana?
  21. Erika López
    Hola soy Erika peso 235 lb necesito bajar de peso llevo una semana y media dejando el pan las tortillas la azúcar pero no se que más hacer
    Respuesta: #22
  22. ¡Hola, Erika!
    La mejor manera de comenzar es siguiendo un plan determinado. Puede ser el reto keto, o nuestro programa Adelgaza de por vida que es un programa que combina ayuno y dieta keto por espacio de 10 semanas, tiene incluidas muchas horas de entrenamiento y aprendizaje sobre la alimentación cetogénica y el ayuno, y está incluido en la membresía Diet Doctor Plus.
  23. Sandra cano
    Yo me quiero unir
    Respuesta: #24
  24. ¡Hola, Sandra!
    Este es el enlace para hacerte miembro.
  25. Denisse
    Tambien se puede comer con pastrami?
    Respuesta: #26
  26. ¡Hola, Denisse!
    Si se puede. Sólo es importante revisar cuánto azúcar tiene añadido el pastrami que quieres consumir.
  27. Gloria moreno
    Buenos días hay que pagar alguna mensualidad?
    Respuesta: #28
  28. ¡Hola, Gloria!
    Para acceder a la membresía hay que pagar, ya sea por mes o por año. Puedes encontrar más información en nuestra página de la membresía.
  29. Cindy Mallory
    Como me ayuda esta dieta con el síndrome de ovarios poliquisticos.
  30. Teresa
    Tengo triglicéridos alto, puedo hacer la dieta keto?
    Respuesta: #31
  31. ¡Hola, Teresa!
    Esta manera de alimentarse es genial para bajar los triglicéridos. Puedes encontrar más información en nuestro artículo sobre triglicéridos
  32. Celia
    Se puede poner 50 gramos de jamon sin añadir pan? Cuanto de aguacate seria para acompañar?
  33. Adriana
    Con la dieta keto se puede consumir kombucha?

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