Comidas flexibles

Por fin hemos agrupado nuestras recetas más flexibles, las que mejor que pueden adaptarse a tus necesidades. Por lo general, están compuestas de ingredientes y macronutrientes aislados, lo que te facilitará los ajustes para adaptarlas a tus preferencias.

Si crees que una receta tiene demasiadas calorías o demasiada grasa, puedes reducir la salsa o utilizar la mitad de mantequilla o mayonesa. Desde el punto de vista nutricional, todo lo demás permanecerá igual.

¿Quizás quieres más proteínas? Puedes duplicar la cantidad de carne, pollo o huevos de la receta. Un truco sencillo para reducir el contenido de grasa y aumentar las proteínas es sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo.

¿Quieres menos carbohidratos? Reduce las verduras o sustitúyelas por opciones vegetales bajos en carbohidratos, como los brotes de espinacas o los espárragos.

Prepárate para disfrutar de comidas perfectamente adaptadas a tus gustos y necesidades.


Pollo

El pollo y el pavo son excelentes fuentes de proteínas si sigues una dieta keto o baja en carbohidratos. Pero por sí solas, las pechugas sin piel son demasiado magras para ajustarse a las pautas de keto y low-carb.

Si utiliza cortes más grasos, como los muslos, los contramuslos y las pechugas con hueso y piel, podrás preparar una mayor variedad de platos sabrosos.

Estas recetas han sido elegidas específicamente por su flexibilidad para que puedas personalizar los macronutrientes según sus necesidades nutricionales específicas y tus preferencias.

Keto

Low-carb


Ternera, cordero y caza

Muchos dirán que la carne de vacuno es una de las mejores opciones si sigues una dieta keto o baja en carbohidratos. También se puede alternar con carne de cordero o de caza.

Todas estas opciones están llenas de sabor y tienen una cantidad adecuada de grasa. Nuestras recetas flexibles te permitirán aumentar o reducir las proteínas y las grasas en función de tus necesidades específicas.
Sin embargo, comprar este tipo de carne no es un requisito para seguir una dieta keto o baja en carbohidratos bien equilibrada.

Keto

Low-carb