Revuelto keto asiático de pollo con brócoli
¿Necesitas una comida baja en carbos en unos minutos? Este rápido y sencillo revuelto asiático solo tiene cinco ingredientes: pollo, brócoli, salsa de soya tamari, ajo y aceite de oliva. Y solo 5 g de carbohidratos. Es sencillo, rico y keto. Sírvelo con mayonesa picante.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
Mayonesa picante
- ¾ taza 180 ml mayonesa
- 2 cda. 2 cda. salsa picante
- 1 cdta. 1 cdta. ajo en polvo
Revuelto de pollo con brócoli
- 1½ lbs 650 g contramuslo de pollo deshuesado en rodajas finascontramuslos de pollo deshuesados en rodajas finas
- 2 cda. 2 cda. aceite de oliva o aceite de coco
- 1 cdta. 1 cdta. pimienta negra molida
- 1 cdta. 1 cdta. ajo en polvo
- 10 oz. 280 g brócoli cortado en trozos pequeños
- 2 cda. 2 cda. salsa de soja tamari
Receta añadida a la lista de compras.
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Making low carb simple
Instrucciones
Mayonesa picante
- Añadir los ingredientes a un tazón pequeño y remover para combinarlos todos.
Revuelto de pollo con brócoli
- Calentar el aceite de oliva en un wok o una sartén grande a fuego medio-alto. Añadir el pollo, el ajo en polvo y la pimienta. Sofreír durante unos minutos, hasta que el pollo se dore.
- Añadir el brócoli y la salsa de soya tamari. Sofreír durante un par de minutos hasta que el brócoli esté crocante, pero tierno. Servir en tazones individuales con mayonesa picante para acompañar.
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