Estudio nuevo: La dieta cetogénica quema DIEZ VECES más grasa que una dieta estándar, incluso sin hacer ejercicio

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¿Te preguntas por qué tantas estrellas (como Rihanna, Kim Kardashian y Vanessa Hudgens) de repente están siguiendo una dieta cetogénica? Esta podría ser una de las razones.

Según un estudio nuevo, la gente que sigue una alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas quema hasta diez veces más grasa que el grupo de control, incluso sin hacer ejercicio.

Concluyeron que los que seguían el plan bajo en carbohidratos experimentaron mayores beneficios para la salud que los que seguían una dieta típica, sin importar si estos últimos hacían ejercicio físico o no.

Por supuesto, es un estudio a una escala bastante pequeña y es un poco atípico. No es usual quemar diez veces más grasa, pero una dieta cetogénica baja en carbohidratos sí suele ser más eficaz que otras dietas en estudios sobre la pérdida de peso.1

¿Quieres probarlo? Echa un vistazo a los enlaces a continuación.

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  1. Aquí puedes ver dos de los mejores estudios que muestran mayor pérdida de peso y mejoras de la salud con las dietas bajas en carbohidratos:

    Se ha obtenido resultados parecidos en los metaanálisis de todos los estudios que existen, por ejemplo este análisis reciente:

    PLOS ONE 2015: Intervenciones alimentarias para adultos con sobrepeso y obesidad: Una comparación de la dieta baja en carbohidratos y la dieta baja en grasas. Un metaanálisis.

    Aquí puedes ver varias historias de éxito con la dieta baja en carbohidratos: Historias de éxito

3 Comentarios

  1. Cristina Medina
    Buenos días, yo sigo la dieta cetogénica desde Enero 2018, y estoy muy contenta. El único problema que me queda por resolver es el de tener energía explosiva a la hora de hacer deporte. Antes me resultaba muy fácil, comía un plátano y ésto me aportaba la energía. Ahora al hacer deporte, me noto muchas veces falta de ésa energía, y no sé como obtenerla y en qué momento alimentarme con ella. ¿Cuanto duran las cetonas en circulación para entregar la energía?.
    Supongo que eso es de interés para cualquier deportista.

    Muchas gracias por todo lo que estáis haciendo, ¡sois geniales!

    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Cristina, algunas personas encuentran esa energía explosiva comiendo solamente cetogénico. Otras agregan algo de carbohidratos a la hora de hacer deporte para tenerla. Se trata de encontrar la forma que funciona para ti. En este artículo, un médico y deportista bajo en carbohidratos cuenta su experiencia con los carbohidratos y el deporte.
  3. Zuleyka
    La mantequilla de maní puede resultarte eficaz para esa energía que buscas al hacer deporte sin agregar muchos carbs. Suerte.

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