Estudio nuevo: La dieta cetogénica quema DIEZ VECES más grasa que una dieta estándar, incluso sin hacer ejercicio
¿Te preguntas por qué tantas estrellas (como Rihanna, Kim Kardashian y Vanessa Hudgens) de repente están siguiendo una dieta cetogénica? Esta podría ser una de las razones.
Según un estudio nuevo, la gente que sigue una alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas quema hasta diez veces más grasa que el grupo de control, incluso sin hacer ejercicio.
Concluyeron que los que seguían el plan bajo en carbohidratos experimentaron mayores beneficios para la salud que los que seguían una dieta típica, sin importar si estos últimos hacían ejercicio físico o no.
Por supuesto, es un estudio a una escala bastante pequeña y es un poco atípico. No es usual quemar diez veces más grasa, pero una dieta cetogénica baja en carbohidratos sí suele ser más eficaz que otras dietas en estudios sobre la pérdida de peso.1
- Mail Online: ¿Será por esto que Kim Kardashia y Rihanna son fanáticas? La dieta cetogénica quema DIEZ VECES más grasa que una dieta estándar – incluso sin hacer ejercicio, concluye un estudio
- Big Think: Esto es cómo la dieta cetogénica – incluso sin ejercicio – vence a los oponentes.
- Diabetes and Metabolic Syndrome: La cetosis inducida y controlada como regulador de las patologías de la obesidad y el síndrome metabólico
¿Quieres probarlo? Echa un vistazo a los enlaces a continuación.
Más
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Aquí puedes ver dos de los mejores estudios que muestran mayor pérdida de peso y mejoras de la salud con las dietas bajas en carbohidratos:
- New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o baja en grasas
- Annals of Internal Medicine 2014: Efectos de las dietas baja en carbohidratos y baja en grasas: Un ensayo aleatorio controlado
Se ha obtenido resultados parecidos en los metaanálisis de todos los estudios que existen, por ejemplo este análisis reciente:
Aquí puedes ver varias historias de éxito con la dieta baja en carbohidratos: Historias de éxito ↩
Supongo que eso es de interés para cualquier deportista.
Muchas gracias por todo lo que estáis haciendo, ¡sois geniales!