Sarpullido keto

Por qué algunas personas tienen picor al comer bajo en carbohidratos y qué hacer al respecto

 

Keto Rash

Lugares típicos de un sarpullido keto

 
Este no es un problema frecuente al seguir dieta baja en carbohidratos o cetogénica, pero para las pocas personas que lo experimentan, puede ser realmente molesto: la picazón.

Este picor, a veces llamado “sarpullido keto“,1 puede ser problemático e incluso a veces puede interrumpir el sueño. La picazón y el sarpullido son casi siempre simétricos en ambos lados del cuerpo. Se desarrolla con mayor frecuencia sobre el tórax, la espalda, las axilas y a veces en el cuello (ver imagen arriba).

¿Cuál es la razón de este problema y cómo se puede curar?

Hay muchas publicaciones sobre esto en internet, y muchas teorías diferentes. Llegó el momento de hacerlo simple, al estilo Diet Doctor. Aquí está todo lo que necesitas saber.

 

La causa del sarpullido keto

SweatSi bien hay docenas de teorías sobre este problema, cada cual más extraña e improbable que la siguiente, creo que hay una respuesta muy simple. Se basa en las experiencias de muchas personas2 y en los escasos estudios científicos disponibles.3

Aquí están las pistas y la conclusión:

  • La picazón por lo general comienza poco después de entrar en cetosis. Se detiene después de un día más o menos si las personas comen más carbohidratos y salen de cetosis.
  • A menudo puede empeorar cuando hace calor o después de hacer ejercicio.
  • La distribución habitual de la picazón y la erupción coincide con las áreas donde el sudor puede acumularse.
  • Al estar en cetosis el sudor puede contener el cuerpo cetónico acetona.
  • La acetona puede ser irritante en altas concentraciones.

Creo que hay buenas razones para creer que la picazón que algunas personas experimentan en cetosis es causada por las cetonas en el sudor, tal vez cuando se seca en el cuerpo.

 

Cómo curar el sarpullido keto

Hay varias cosas que puedes hacer para curar el sarpullido keto:

  1. Ropa: Usa ropa cómoda para el clima y así no sudar más de lo necesario. Usa aire acondicionado cuando sea adecuado.
  2. Ducha: Después de hacer ejercicio, podría ayudar tomar una ducha una vez que hayas parado de sudar.
  3. Cambiar los planes de ejercicio: Si la picazón te da muchos problemas quizá te interese saltarte el ejercicio durante unos días o hacer algo como un entrenamiento breve de pesa que no produzca sudor.
  4. Salir de cetosis: Si los pasos anteriores no son lo suficientemente efectivos, salir de cetosis curará el problema de manera fiable en uno o dos días. Esto se puede hacer comiendo aproximadamente 50 gramos de carbohidratos o más todos los días. Para obtener la mayoría de los beneficios de una dieta cetogénica, al menos para la pérdida de peso y la corrección de la diabetes de tipo 2, puedes hacer una dieta baja en carbohidratos más liberal (50-100 gramos de carbohidratos al día) y añadir ayuno intermitente.
  5. Otros tratamientos: Hay muchos otros tratamientos que se recomiendan en internet; como antibióticos durante semanas o meses o cremas especiales. Es probable que estos ofrezcan un alivio temporal en el mejor de los casos.4 Ciertamente no aconsejo usar antibióticos orales, ya que los efectos secundarios y los riesgos son mucho peores que los dudosos beneficios temporales. Los corticoides, las cremas antihongos y los antihistamínicos parecen no ser eficaces en absoluto. Hay una solución segura, simple y gratuita si la necesitas: la número cuatro. Úsala.

 

 

¿Qué más?

Si te deshaces del sarpullido keto al salir de la cetosis, ¿puedes volver a utilizar la cetosis? La respuesta es que probablemente sí.

Si te sentiste genial en cetosis y tuviste muchos beneficios, es posible que quieras volver a intentarlo. El sarpullido keto puede no volver. Algunas personas parecen sufrirlo solo una vez, o solo al principio de la cetosis, cuando comienzan con una dieta baja en carbohidratos (con el tiempo, el cuerpo puede excretar menos cetonas en el sudor). Recuerda, la mayoría de las personas en cetosis no sufren ningún sarpullido.

Ten en cuenta los consejos anteriores. Y si todo lo demás falla, come un poco más de carbohidratos y el problema desaparecerá.

Comentarios

¿Has sufrido el sarpullido keto? ¿Quieres compartir lo que te ayudó y lo que no? ¡No dudes en dejar un comentario a continuación!

 

 

Posibles efectos secundarios al seguir una dieta baja en carbohidratos

 

Mitos sobre la dieta baja en carbohidratos

 

¿Te ha gustado esta guía?

Esperamos que la hayas disfrutado y te sirva de ayuda. Nos gustaría aprovechar esta oportunidad para contarte que Diet Doctor no se financia con anuncios, ni acepta dinero de otras empresas del sector ni vende ningún tipo de producto. Nos financiamos exclusivamente gracias a nuestros miembros, personas que desean apoyarnos en nuestro objetivo de empoderar a gente de todo el mundo para que logren mejorar su salud.

¿Te gustaría unirte a nosotros en nuestra misión de dar a conocer la alimentación baja en carbohidratos?

Haz clic aquí para más información

Más

La dieta cetogénica para principiantes

Efectos secundarios de la dieta cetogénica y cómo remediarlos

Cómo corregir la diabetes de tipo 2
[/text_left]

  1. Otro nombre que a veces se usa para esta afección es “Prurigo pigmentosa“.

    El nombre significa que pica (“prurigo”), y que a largo plazo, después de muchas semanas, puede provocar un aumento de la pigmentación (“pigmentosa”) en el área de la piel afectada, que parecen parches más oscuros.

    Este aumento de la pigmentación, es caso de que ocurra, se desaparece muy lentamente después de curar el sarpullido.

  2. Aquí tienes algunos sitios para leer sobre las experiencias de personas con sarpullido keto:

  3. Aquí hay algunos estudios relevantes:

  4. Este estudio hace referencia a la experiencia de tratar el sarpullido keto (prurigo pimentosa) con antibióticos. Tuvo efecto, posiblemente debido a las propiedades antiinflamatorias, pero una vez que se detuvo el tratamiento, reapareció el sarpullido.

    J Dermatol. 2012: Prurigo pigmentosa: estudio clinicopatológico y análisis de 50 casos en Corea.

52 comentarios

  1. Ana Leonor Pérez
    Dos semanas después de comenzar la dieta cetogénica empezé a experimentar un terrible picor en el cuerpo, sobretodo en la parte de la espalda, decido no salir de cetosis y esperar a ver cuánto tiempo dura.
  2. Yenisey🥗
    Hola, yo estoy con tremenda picazón desde hace mas de una semana, esta empeorando... sigue el mismo patrón acá expuesto, menos el cuello, pero se sumn los muslos, quisiera arrancarme la piel.
    No quiero dejar la dieta, no se que hacer, porque ya he cumplido las orientaciones. No imagine que estuviera en cetosis...
    Respuesta: #3
  3. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Yenisey, podrías intentar saliendo de la cetosis durante algunos días y después comer cetogénico de nuevo. A veces el sarpullido no vuelve. A veces también la picazón desaparece por su propia cuenta. Si no, una dieta un poco más alto en carbohidratos todavía aporta mucho de los beneficios de una cetogénica sin estar en cetosis.
  4. Andreina
    Hola, a mi me salieron unas manchas marrones en la mano izquierda, no tengo picazón pero como puedo mejorar
    Respuesta: #5
  5. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Andreina, no es un efecto secundario que conozco. Si te preocupa, sería mejor consultar a un médico que conozca las dietas bajas en carbohidratos.
  6. LilyC
    Hola tengo un año y 3 meses en el Régimen Keto & Low Carb y tengo Resistencia a la insulina y empece con mucha comezon en el abdomen, cuello, espalda y en la espinilla de la pierna izquierda y era desesperante la comezon en mi caso va y viene en todp este tiempo y lo que me ha ayudado es el ayuno intermitete, baños frecuentes ya que como vivo en playa por lo general siempre hace mucho calor y hago te de jengibre fresco, lo pongo a enfriar y me rocio el area afectada con un atomizador por uno o dos dias con el area limpia despues de bañar y la comezon seza y la irritabilidad también.
    Receta:
    10 cm de jengibre feesco en lajas
    1 Litro de agua
    Poner hervir el agua y cuando empiece el hervor agregar el jengibre por 10 minutos. Dejar enfriar un poco, colar y ponerlo en ratomizador dejandolo en el refrigerador mínimo 3 horas. Aplicarlo en el área afectada despues de bañar.
  7. Eva
    Después de 6 semanas me ocurrió lo mismo. No había comido nada fuera de lo normal, lo único diferente es que había dejado la dieta un par de días por que estaba de viaje. En mi desesperacion, me tomé un antihistaminico (Benadryl) y desapareció casi instantáneamente
  8. Cristina
    Yo llevo un año con la dieta cetogénica, tengo sarpullos igual que la imagen que poneis y pica bastante, pero solo me salen en la parte de alante. En mi caso, no creo que sea por la dieta cetogénica porque antes de hacerla también me pasaba.
    Tengo 53 años y sudo muchísimo, he llegado a pensar que puede ser un desequilibrio de minerales que se pierde cuando sudas. Yo hago deporte todos los días, cuando sudo se pone rojo, pero cuando me ducho y pasado un tiempo parece que encogen y no pican tanto.
    ¿Que puedo hacer?
    Respuesta: #10
  9. Beatriz Herrera
    Yo tengo 4 semanas y e traído un dolor en el hombro
    Derecho ? Saben cuál es la causa
    Respuesta: #11
  10. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Cristina, para una consulta más profunda fuera del contenido de esta guía recomendamos consultar a un médico
  11. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Beatriz, a veces los calambres pueden ser parte del proceso de adaptación. Usualmente se resuelve tomando sal, magnesio y/o potasio. Aquí puedes leer más.
  12. Alicia rojas
    Empecé este reto las primeras dos semanas perdí 7 libras Pero la siguiente semana aumentes 3 libras de nuevo , tengo mucha picazón en el cuerpo paro también me ha saldo salpullido en el rostro me gustaría saber realmente si estoy comiendo las cantidades adecuadas pues también hago ayuno intermitente tres o cuatro veces en la semana.
    Respuestas: #13, #47
  13. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Alicia, es normal que las mujeres especialmente suban de peso de vez en cuando, por cambios hormonales que afectan la retención de agua. Si los síntomas de sarpullido keto continúan, es posible que te convenga comer una mayor cantidad diaria de carbohidratos. Aquí puedes leer más sobre los problemas con medir el peso corporal.
  14. Ailercra
    Hola, tengo 10 días de haber iniciado el reto, y esta noche al acostarme, sin sudar ni nada, empezó a darme una picazón terrible, sólo que no es en los lugares q mencionan, si no en lls brazos, los dedos, me revisé e incluso el párpado se me hinchó, puede ser éste, el sarpullido keto?, o es otra cosa?
    Respuesta: #15
  15. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Ailercra, podría ser algo no relacionado con la dieta. Sería una buena idea consultar a tu médico. Si tiene dudas sobre tu forma de alimentación, puedes mostrarle esta guía.
  16. Fanny
    Hola mi nombre es Fanny, comencé la dieta cetogénica y el día 4 me comenzó como una alergia en la cara horrible y luego en el cuello, brazos y espalda y me pica de verdad es súper desagradable, pensé que era alergia alimentaria, pero por lo que he leído es producto de la la dieta, cuantos días me durará ésta reacción? que recomiendan?
    Respuesta: #17
  17. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Fanny, es my individual. A veces los síntomas desaparecen, otras veces no. Esta guía detalla algunas acciones que puedes hacer para mejorar los síntomas. Si te está molestando mucho y no desaparece dentro de un par de semanas, quizá en tu caso sea necesario aumentar el consumo de carbohidratos. Podrías probar una dieta baja en carbohidratos de forma moderada para ver si te funciona mejor.
  18. Eve
    Hola, a los 10 dias de keto me salió un sarpullido igual que el de la foto, deje la dieta por varios dias. La retome hace 5 dias y ya me salieron unos puntos rojos en el mimo lugar. Estoy con una crema de betametasona. Espero en contra remedios caseros para no dejar la dieta.
    Respuesta: #19
  19. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Eve, las recomendaciones que tenemos aparte de salir de cetosis son usar ropa cómoda para el clima y así no sudar más de lo necesario, usar aire acondicionado cuando sea adecuado y ducharse de forma más frecuente/después de dejar de sudar después de hacer ejercicio.
  20. JOSE ANTONIO LOPEZ PIÑERO
    Hola hoy es el día 15 de mi dieta y desde ayer tengo un sarpullido insoportable, fui al médico y me mandó una crema y unas pastillas pero el efecto es casi nulo, esta noche no pude dormir y lo que no quiero es tener que abandonar el proceso después del avance que llevo.
  21. Verónica
    Hola, estoy hace dos años en cetosis, me volvió loca la picazón, me rascaba dormida y se extendía, me dio dermografismo, quedaba toda escrita en relieve, no había crema ni antihistamínicos q me calmara, me llegó hasta la cara, no afloje, me duro un año, ahora estoy con carnívora sin quesos, y volví a tener el cuerpo de los 15 años, con 44
  22. Darinka
    Hola Soy Darinka. Comence la dieta cetogenica hace 5 días y después de leer todos los post, tengo clarísimo que la reacción alérgica que tengo hace dos días es producto de estar en estado de cetosis.
    La alergia es bastante invasiva. Comenzó ayer en la noche en la entrepierna, cara, cuello y en la nuca. Hoy desapareció, pero ahora estoy con toda la guata alergiada.
    He tomado bastante agua, así el sudor en estos días de tanto calor, tal vez es menos ácido y las acetona provocan menos irritación en la piel. Lo otro interesante es mantener el control en todo momento y no rascarse como loco.
    Agradezco mucho todos sus post. Pensé que era otra cosa.

    Saludos

    Respuesta: #23
  23. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Hola Darinka, que bueno saber que te has mejorado.
  24. noelia
    Hola a todos. Empece con la alimentación Keto el 30 de enero, llevo 21 dias. Anteanoche me empezó a dar comezón la ceja, y al rato cuando voy a mirar al espejo tenia sarpullido en toda la frente. Ayer, sin siquiera pensar que podía ser por la dieta, fui al dermatologo, el profesional me mando una crema para calmar la picazon y una pastillas antialergicas, tambien examen de sangre.
    Comencé con 87,5 kg y ahora estoy en 84 kg.
    Consumiré algun yogur o leche a diario para aumentar los hidratos y ver si se me va el sarpullido.
    Aguardo cualquier comentario.
    Saludos
  25. Darinka
    Hola Noelia. Soy Darinka
    Yo estuve con una tremenda alergia por unos 6 días aprox. Fueron focos alérgicos por zonas diatintas de mi cuerpo. Muy desagradable pero me pasó igual que a ti. Estuve a punto de parar la cetosis comiendo más carbo, pero no lo hice. Ya voy en el 2do. Tramo día 5. He bajado 4 k. El sarpullido va en descenso. Como dato te cuento que lo único que me calmó la alergia, porque no fui a ningún dermatólogo, fue tomar un antiestaminico y pasarme por las zonas de sarpullido, un algodón con alcohol.
    Saludos y sigamos adelante.
  26. Clau
    Estoy haciendo la dieta cetogenica durante 3 semanas, pero mi piel esta demasiado reseca y tirante, algun consejo.
  27. Wyniber Veas Veas
    empece hace 12 dias, en la primera semana note que me habian aparecido marcas en el pecho solamente, un sarpullido notorio pero sin comezon y solo se limita al area de mi pecho, supongo que es por la dieta, pero no pienso dejarla a menos que ya sea en todo el cuerpo o me comience la picazón que no tengo, a alguien más le ha pasado que no le ha picado el sarpullido que sale?
  28. Miriam
    Yo llevo cuatro semanas con la dieta y no me ha pasado los el sarpullido.
    A
    Ya he bajado 4 kilos estos últimos días creo que he subido un poquito como dicen por ahí a lo mejor cuestión hormonal aunque si me me desánimo un poco.quiza no me salieron los sarpullidos por qué a mí me recomendaron que a la tercera semana habría que subir tantito el consumo de Carbóhidratos .
    O quizá no estoy haciendo algo bien?
    Respuesta: #29
  29. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Miriam, puedes subir el consumo de carbohidratos un poco si quieres pero es probable que el peso aumente un poco, sobre todo si eres sensible a los carbos. Si intentas añadir más carbos a tu alimentación y subes de peso, quizá decidas restringir los carbohidratos de nuevo. Nosotros no damos la recomendación de subir los carbohidratos a la tercera semana. Se puede seguir una alimentación estricta cetogénica a largo plazo. Depende de las circunstancias de cada individuo: cuánto quiere restringir los carbohidratos y cuál es el efecto de aumentar el consumo de ellos. Esta guía te puede ayudar a decidir cuántos carbohidratos consumir.
  30. Sonia yañez
    Ohh x Dios llevo dos meses de dieta he bajado 15 kilos pero no soporto la comezon x favor que hago???
    Respuesta: #32
  31. Ana
    Puede ser relacionado con el déficit de DAO? Muchas personas tienen este déficit y lo desconocen. Uno de los síntomas es la urticaria, eczemas, problemas digestivos (diarrea/estreñimiento, gases, hinchazón), cansancio, dolores de cabeza, dolores crónicos, alteraciones del sueño, entre otros. Yo me hice un análisis de la actividad de la enzima DAO (en un centro especializado, en los hospitales de salud pública no la hacen) y me salió déficit. Puede ser hereditario. El DAO regula la histamina en el cuerpo, si tienes déficit se acumula la histamina. La histamina tiene dos grifos, por la alimentación y por causas biológicas como estrés, genética, problemas de hígado, afecciones en la flora intestinal... Me he interesado por la dieta keto y muchos de los alimentos son ricos en histamina: como el aguacate, las espinacas, el tomate, el calabacín, los cítricos, kiwi, piña, las almendras, avellanas, nueces, cacao, pescado azul o fermentados. Otros son la clara de huevoy los lácteos (excepto el queso fresco de cabra). Otra de las cosas que producen histamina es el ayuno y la actividad deportiva (hay que practicarlo moderada y regularmente). Se recomiendo tomar suplementos de la enzima dao y omega 3. Mi pregunta es, seria compatible la dieta keto. Ayudaría a regular el nivel de DAO aunque a priori algunos alimentos no parezcan compatibles?
    Respuesta: #33
  32. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Sonia, podrías intentar aumentando ligeramente los carbohidratos. Todo el mundo es diferente, pero es posible seguir bajando de peso en una dieta baja en carbos de forma moderada. A ver si funciona para ti. Aquí puedes leer más.
  33. ¡Hola Ana!
    Gracias por tu respuesta con las sugerencias acerca del déficit de la DAO (enzima Di Amino Oxidasa)
    Evaluando tu respuesta te comento lo siguiente:

    • El sarpullido Keto no se presenta sino en pequeño porcentaje de las personas que hacen dieta keto y/o ayuno intermitente, por lo que un déficit de DAO no debería ser la causa probable.
    • Ciertamente hay una serie de alimentos apropiados para la dieta keto que contienen sustancias que liberan histamina y por lo tanto podrían estar siendo los causantes de la picazón y el sarpullido. Sin embargo, estas reacciones no disminuirían al agregar algo de carbohidratos para salir de cetosis, o se aplacarían al lavar la piel (en caso de que sea por acumulación de cetonas excretadas por el sudor), o simplemente desaparecieran con el tiempo, lo cual ocurre efectivamente en muchos casos.
    • Creo importante, y te doy gracias por tu valioso aporte, que aquellas personas donde el sarpullido se prolonga y/o no se alivia con las medidas usuales y el tiempo, consideraran la posibilidad de un efecto secundario a la liberación de histamina y un posible déficit de DAO. En estas circunstancias recomendaría: 1) eliminar los alimentos que liberan histamina (hay listas a las que se puede acceder fácilmente en internet; y 2) usar suplementos diseñados para reponer o suplementar la DAO, en cuyo caso me parece que lo mejor sería consultar con un profesional versado en su uso.

    En todo caso, hay bastante información (en inglés) sobre el sarpullido keto y en nuestro artículo se mencionan algunas de las páginas para ampliar dicha información.
    De nuevo, en nombre de Diet Doctor, gracias por tu valiosa respuesta.

  34. Patricia
    Hace mas de un mes abandoné la dieta keto por el sarpullido. Fue muy agresivo y cada vez tenia ronchas nuevas y en las mismas zonas de la fotografía. Ahora estoy luchando con las manchas marrones que quedan en la piel despues de que las ronchas desaparecen, y la verdad, ya no se que hacer o si se me van a quitar. Estoy desesperada y muy frustrada. Por fin estoy en el peso que quería para ponerme mis bikinis pero ahora tengo el cuerpo manchado...
    Respuesta: #35
  35. ¡Hola Patricia!
    Entiendo tu frustración. Quizás puedes hacer Low Carb de manera que no tengas el sarpullido que te da estar en la dieta keto.
    Las manchas ocasionadas por un aumento de la pigmentación en las zonas del sarpullido desaparecen lentamente, así que te invito a tener paciencia y no exponerte al sol sin un adecuado protector solar ya que algunas manchas tienden a perpetuarse si no proteges tu piel.
    Puede que te afecten en especial algunos alimentos que liberan histamina como las fresas, el aguacate o los frutos secos. O que requieras algún suplemento con bilis de buey (Ox Bile) para ayudarte a procesar las grasas.
    Déjanos saber cómo te va en las próximas semanas, y si vuelves a la alimentación cetogénica, incorpora recetas con el sello amarillo de Low Carb. Aquí te dejo el enlace a todas nuestras recetas:
    Todas las recetas
  36. Laura Nielsen Anaya
    Llevo 2 semanas con la Keto y casi 2 meses con ayuno 16/8 pero justo que he empezado la Keto me llene de granos horribles!!! Como si estuviera intoxicada pero cañón!!! Los granos no son barros son más bien de alergia y están al rojo vivo (incluso calientes) cuando me tocas los brazos, ya fui al dr. Porque es una comezón tremenda y pues el dr. Según ni enterado está de qué es la dieta Keto. Pero sinceramente están muy feos no sé qué hacer, pues el dr. Solo me dió medicamento para calmar la picazón y ya, pero no se quieren quitar.... :'( ya leí que si es así, debo salir de cetosis y cambiar la Keto por una low carb.... (No me gustaría, pues voy muy bien y tengo obesidad) necesito bajar de peso!! :'( Al igual justo a los 8 días un dolor muy fuerte del lado izquierdo de la panza? No sé cómo si fuera la vesícula o el vientre.... No me podía ni mover!!!
    Respuesta: #38
  37. Yokasta
    Por favor alguien sabe si estas manchas marrones se quitan o se queda manchada la piel. Por favor estoy desesperada.
    Respuesta: #39
  38. ¡Hola, Laura!
    Es altamente probable que la manifestación de la piel sea por sarpullido Keto. Si persiste puedes probar aumentando levemente los carbohidratos con las recetas de sello amarillo (low carb moderada), o bien agregar algunas enzimas o bilis desecada para facilitar el procesamiento de las grasas. A veces el cuerpo al irse quemando las grasas propias libera ciertas toxinas acumuladas dentro de esas grasas y también puede producir manifestaciones en la piel.
    Con respecto al dolor de tu abdomen, la vesícula, salvo rarísimas excepciones, está situada en el lado derecho, en la parte inferior del hígado. Sólo cuando el hígado está del lado contrario es que la vesícula está del lado izquierdo, así que esa no es la causa. Quizás algunos de los alimentos que ingeriste en esa ocasión no te cayeron muy bien, o tuviste gases excesivos o alguna molestia propia del área ginecológica.
    Si se presentase de nuevo, mi sugerencia es que acudas al médico que usualmente te trata para descartar alguna patología que te esté ocasionando el dolor.
    Puedes invitar a tus médicos a que se familiaricen con la alimentación cetogénica y baja en carbos a través de los siguientes enlaces:
    La ciencia de la alimentación baja en carbos
    Keto para médicos
  39. ¡Hola Yokasta!
    Cómo ya le contesté a Patricia, es cuestión de paciencia y proteger la piel de los efectos del sol.
  40. Mane SC
    Tengo dos meses y medio en Keto desde la primera semana me salió salpullido en diferentes zonas van y vienen, leí que la bilis de buey podría ayudar a la digestión de loas grasas, este rash podría estar vinculado a la falta de vesícula? Aumentare los carbohidratos de 20 a 50 gr solo me queda la duda el conteo es neto o totales?
    Respuesta: #41
  41. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Mane. En principio no hay datos que vinculen el sarpullido y la falta de vesícula.
    El conteo es de carbohidratos netos, no totales.
  42. Jose
    Inicie la cetosis hace 1 mes, no consumía nada de azúcar empecé a tener saliva información constante y dulce durante la segunda semana hasta la tercera semana, en el tercer día de la tercera semana la salivación dulce cambio a una sensación agria y salada, aveces se mezclaba con la salivación dulce y me generaba un sabor amargo en la boca llegando al punto de picarme la garganta por 6 días, tome unos antialérgicos y empecé a consumir un poco de azúcar y se me quitó esa sensación, he perdido 6 kilos en un mes y he decidido salir de la cetosis porque me incomodaba esa sensación de picazón en la garganta.
  43. Martha
    Hola, buen día !! He estado haciendo la dieta sin medir los carbs pero tratando de no consumirlos, tengo casi dos meses con urticaria en cara y cuello, he consultado con mi dermatólogo y me ha recetado la crema Sinalar simple y un antihistamínico oral, al principio si sentí mejoría, terminé el tratamiento y al poco tiempo volvieron los síntomas, retomé el tratamiento pero esta vez no sentí el mismo alivio que la primera vez, he leído los comentarios expuestos en este foro y ayer empecé a tomar el Espaven enzimático que contiene la bilis de buey, continuaré con este producto y les comentaré los resultados en algunos días, saludos desde Monterrey, México!!
    Respuesta: #44
  44. Hola Martha
    También puede ser útil agregar algo más de carbohidratos. Revisa nuestras recetas bajas en carbos (sello amarillo y naranja), además de las cetogénicas (sello verde) que ya conoces
  45. Kelly
    Es increíble la cantidad de personas como yo, confieso que pensé que era otra cosa no crei que fuera por la cetocis, lo tengo justo en el pecho debajo de los senos pica bastante y la primera ves se puso bastante feo, me puse el cristal de sábila en distintas ocasiones y se le alivio, ahorita se me broto de nuevo, me gustaría saber si será algo constante o con el tiempo pasara
    Respuesta: #46
  46. Hola Kelly
    Pudiera ser una reacción a algún alimento en particular. Algunos de ellos pueden desencadenar reacciones histamínicas (alergias) que se manifiestan como sarpullido. También puedes probar a ser menos estricta con la restricción de carbohidratos.
    A través de nuestro buscador puedes ir a recetas con algo más de carbohidratos (sello amarillo) que pueden beneficiarte con menos efectos sobre tu piel
  47. Elena
    Hola estoy pasando por algo similar, entrando en la segunda semana de dieta Keto me empezó a salir tipo sarpullido en el rostro. Como lograste quitarlo, que me recomendarías?
  48. Marisol
    Hola Soy Marisol, llevo 5 meses en cetosis he bajado 20 libras, comencé con prurito y hasta caída de cabello hace un mes, inmediamente empecé a tomar biotina y spirulina además de muchas otras vitaminas para fortalecer los folículos de mi pelo. Pero no he logrado calmar el prurito en su totalidad. A mi me salio al principio un poco en la espalda debajo de los cenos cerca de las axilas y en los brazos. Eso se calmo en el resto del cuerpo pero los brazos siguen siendo un problema especialmente si me expongo al calor del sol. He tratado de comer mas carbohidratos en mi alimentacion y aun asi fue como perdi las ultimas 4 libras estos dias ademas anoche mientras buscaba informacion sobre el prurito keto, leí sobre la deficiencia de hierro y antes de dormir tome hierro de una prescripción que tuve algunos meses atras además hidrate mi piel con aceite de hemp y hoy amaneció mi piel limpia aunque todavía con un ligero enrojecimiento en los brazos pero no tengo comezon. Quiero llegar a mi meta de pérdida de de peso con keto diet para después continuar con un estilo de vida low carb.
    Respuesta: #49
  49. ¡Hola Marisol!
    Pareces haber encontrado una fórmula para solucionar tu sarpullido. Mi única observación es no tomar hierro sin conocer tus niveles sanguíneos. QUizás lo tengas bajo, sobre todo si estás en edad fértil y aún menstrúas regularmente, pero es aconsejable saber primero cuáles son tus niveles de hierro en sangre antes de comenzar a tomarlo, habla con tu médico de familia o tratante para que te indique ese examen y quizás también una prueba de ferritina, de manera que se determine si necesitas o no tomar hierro.
  50. Belen
    hola la dieta keto puede causar acne ??
  51. Mili tirua
    Al paso de 2 semanas experimente el molesto sarpullido keto, no quise salir de cetosis aguante y aguante 6 semanas hasta que se hizo insoportable el ardor y picazón, dermatólogo solo trató con corticoides, hasta que salí de cetosis la dermatitis desapareció x completo, solo me quedó manchas en piel, ahora nuevamente empecé con alimentación baja en carbos y a los 5 días de nuevo el sarpullido.
    Necesito alguna recomendación para que no vuelva el sarpullido
    Quiero seguir con la alimentación keto.
    Respuesta: #52
  52. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Mili.

    Quizá sería buena idea ir probando y consumir los suficientes carbos para no estar en una cetosis muy profunda y que el sudor tenga menos acetona que te irrite la piel, pero mantenerlos los suficientemente bajos para tener los beneficios de comer bajo en carbos.

Dejar una respuesta

Respuesta al comentario #0 por

Publicaciones anteriores