Julgodis vid strikt LCHF?

christmas-3009720_1920

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Kostdoktorns forum:

  • Sötströ i julgodis vid strikt LCHF?
    Suzanne tittar på alternativ till julgodis och ser att många recept innehåller sötningsmedel och mycket nötter. Är sötningsmedel verkligen OK vid strikt LCHF? Och i så fall, vad är det bästa sötningsmedlet? Vad tycker du?
  • D-vitamin och K2
    Klara undrar om det är viktigt att även ta vitamin K2 om man äter D-vitamin. Hur mycket behöver man och varför? Välkommen till en tråd som reder ut begreppen!
  • Resultat av Biggest Loser
    Anders A delar en länk till en artikel om gamla deltagare i Biggest Loser. En av de mest framgångsrika deltagarna har gått upp allt och lite till. Någon som är förvånad? Bidra med dina tankar i denna tråd om ett TV-program där överviktiga människor förmås till en livsstil där de varaktigt sänker sin ämnesomsättning.

Kom igång

Stor guide: Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning

Mer

4 kommentarer

  1. Peter
    Att veganer behöver bekymra sig för D-vitamin kan jag förstå
    men den som äter LCHF behöver inte göra det.

    LCHF-are äter ju ägg o fet fisk mm där man får det man behöver.
    Gröna grönsaker till det så är väl problem med K2 löst.

    Ann Fernholm har dessutom visat i ett försök på sig själv
    att D-vitaminet inte sjunker så mycket på vintern som
    man kan tro. I alla fall inte om man äter fet fisk regelbundet.

  2. hemul
    Gröna blad löser nog eventuella problem med K1, men inte med K2.
  3. Sten
    Man bör akta sig för att dra för långtgående slutsatser av Ann F's experiment. Ann är så vitt jag förstår normalviktig. En person med övervikt eller fetma har helt andra behov av vitamin D, eftersom det lagras in i fettcellerna. Forskare har spekulerat i att cellerna inte bara innehåller energi utan också näringsämnen färdiga för konsumtion.
    Det har också visats att vissa processer startar inte förrän tillräcklig vitamin D nivå finns.

    Andra studier har visat på ett betydande tapp av D vitaminnivå under vintern.

    --

    Svar: #4
  4. jala
    Har själv funderat över Anns D-vit experiment och anser precis som du att det gäller för henne och är inget som bevisar något väsentligt. Jag tror att vi är många som har avsevärt större behov. Har tänkt att det är inte vidare klokt att lägga ut ett sådant experiment utan förklaring att det bara gäller för henne.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg