Pumpasoppa

Pumpasoppa

Mild och värmande pumpasoppa utan mejeriprodukter som mättar fint i höstmörkret. Passar bra som lättare måltid eller som förrätt om ni är sex personer runt matbordet.

Pumpasoppa

Mild och värmande pumpasoppa utan mejeriprodukter som mättar fint i höstmörkret. Passar bra som lättare måltid eller som förrätt om ni är sex personer runt matbordet.
4 portionportioner

Ingredienser

  • 2 schalottenlökschalottenlökar eller 1 liten gul lök1 liten gula lökar
  • 2 vitlöksklyftavitlöksklyftor
  • 300 g pumpa, butternutsquash
  • 300 g kålrotkålrötter eller rotselleri eller palsternackapalsternackor
  • 2 msk olivolja
  • 1 tsk salt
  • ½ tsk peppar
  • 5 dl grönsaksbuljong
  • 200 g smör eller ghee
  • ½ lime, saften
  • 2 dl majonnäs
  • 50 ml pumpakärnor, rostade

Instruktioner

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Skala pumpan och skär köttet i tärningar. Samma sak med kålroten. Skala löken och skär i klyftor. Skala vitlöksklyftorna.
  2. Lägg allt i en ugnssäker form. Ringla över olivolja, salta och peppra.
  3. Rosta 25–30 minuter i ugn eller stek på medelhög värme i en rejäl gryta/kastrull tills pumpan och kålroten är mjuka.
  4. Lägg över de rostade/brynta grönsakerna i en kastrull/gryta. Tillsätt buljong/vatten och koka upp. Låt sjuda ett par minuter. Ta undan från spisen.
  5. Tillsätt smöret, tärnat i bitar. Mixa soppan med stavmixer. Smaka av med lime, valfri krydda och eventuellt mer salt och peppar.
  6. Servera soppan med majonnäs och rostade pumpakärnor.

Tips

Om du gillar heta smaker kan du krydda din soppa med chili och spiskummin. Eller tillsätta ett par matskedar färskriven ingefära innan serveringen.


Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av