10 januari 2020 recept av Jill Wallentin![Jill Wallentin]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Middag Krämig fisk- och skaldjurssoppa med salvia och chili
Den här matiga soppan med smak av salvia och vitlök fick rungande högt betyg av Diet Doctors provkök. En fröjd för ögat, smakrik, lättlagad och LCHF! En vinnare helt enkelt.
portionportioner
Ingredienser
- 4 msk smör
- 2 vitlöksklyfta, pressadevitlöksklyftor, pressade
- 150 g stjälkselleri, strimlade
- ½ fiskbuljongtärningfiskbuljongtärningar eller grönsaksbuljongtärninggrönsaksbuljongtärningar
- 3 dl vatten
- 3,5 dl vispgrädde
- 110 g färskost
- 2 tsk salvia, torkad eller torkad timjan
- ½ citron, juice och zestcitroner, juice och zest
- 450 g lax, skuren i 2 cm stora bitar
- 225 g miljömärkta räkor, skalade och rensade
- 50 g babyspenat
- salt och mald svartpeppar
- ½ msk röd chilipeppar
- färsk salvia, till garnering (valfritt)
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Smält smöret i en stor kastrull eller gryta på medelhög värme.
- Stek vitlök och selleri under omrörning i ca 5 minuter. Tillsätt buljongtärning, vatten, grädde, färskost, salvia, citronjuice och citronzest. Låt sjuda ca 10 minuter utan lock.
- Lägg i fisken och räkorna. Låt sjuda i 3 minuter eller tills fisken är klar. Blanda i babyspenat och rör om.
- Krydda med salt och peppar, smaka av.
- Garnera med färsk chilipeppar och färsk salvia innan servering, för både smaken och synes skull.
Tip
Om du önskar mer hetta kan du strö lite chiliflakes på soppan innan servering.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
