22 juni 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag Laxburgare med grönt mos och citronsmör
Supergoda och barnsligt enkla att laga. De färggranna laxburgarna serveras med ett härligt grönt mos som gör hela familjen glad. Till det ett utsökt citronsmör!
portionportioner
Ingredienser
- 650 g lax
- 1 ägg
- ½ (55 g) gul lök, riven eller finhackadgula lökar, riven eller finhackad
- 1 tsk salt
- ½ tsk peppar
- 2 msk smör eller olivolja, att steka i
Grönt mos
- 450 g broccoli
- 55 g smör
- 40 g parmesanost (valfritt)
- salt och peppar, efter smak
Citronsmör
- 110 g smör, rumstemperat
- 2 msk citronjuice
- flingsalt och mald svartpeppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 120 grader. Skär fisken i kuber eller bitar. Lägg tillsammans med övriga ingredienser i en matberedare.
- Mixa cirka 30-45 sekunder tills det blir en grov färs. Kör inte för länge för då kan biffarna bli för kompakta.
- Forma 6–8 platta burgare och stek 4-5 minuter på varje sida på medelhög värme i rikligt med smör eller olja. Efterstek i ugnen medan du gör resten av rätten.
- Ansa och dela broccolin i buketter. Ta gärna med stammen, hackad i mindre bitar.
- Koka i rikligt med lättsaltat vatten några minuter tills broccolin är mjuk men fortfarande har visst tuggmotstånd. Häll av vattnet.
- Mixa med smör och parmesan i matberedare eller med stavmixer. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg smöret och citronsaften i en skål och vispa ett par minuter med elvisp. Smaka av med salt och peppar om du vill. Servera direkt till laxburgarna och moset.
Tips
Smaksätt gärna burgarna med vitlök, chili, färska eller torkade örtkryddor och curry. Eller varför inte finhackad småkapris och riven ost? Smöret kan smaksättas med färskriven pepparrot eller vitlök och chili! Även moset kan få extra fin touche med lite finhackad färsk persilja, basilika eller koriander i, ½-1 dl kan vara lagom.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
Jag tyckte 4 min på var sin sida i stekpannan på medelvärme räckte bra, hade aldrig biffarna i ugnen.