54 kommentarer

  1. Nu ska jag testa din bok. Se om det som står i Matrevolutionen är bluff eller sanning. Jag tror på positivt resultat. Tycker det är en väldigt välskriven bok så nu ska jag ge det en chans!
  2. Håkan
    AnnaV skriver i sin blogg: "Jag ska göra ett experiment. Jag ska följa det som står i Matrevolutionen. Är det bluff eller sanning"

    Grattis AnnaV! Jag har gjort det i tre år och har aldrig mått bättre. Det är bevis nog för mig.

  3. jon
    "Jag undrar om någon där vågar sig på att svara?"

    Kan vi tänka oss den slitna frasen att "kostråden skall bygga på vetenskap".... sen lägger vi locket på????

  4. Åsa
    Hej, jag har ett önskemål om ett inlägg. Att mycket och snabba kolhydrater är dåligt är nog få som sätter sig emot, men det jag inte riktigt förstått är om LC kost är mer effektiv för viktminskning kombinerat med mycket fett istället för lite fett. (så naturligt fett som möjligt i båda fallen)...?

    Ex.
    Finns det fördelar att välja:
    - en 3 äggsomelett med grädde och bacon, istället för en äggvite omelett med högst 1 äggula, hackade grönsaker och lite tonfisk i vatten?

    Eller:
    en sallad med kyckling med en stor klick 80% fet dressing och nötter, jämfört med samma sallad med lite olivolja vinäger och några få nötter.

  5. Åsa,
    Om man ska äta lite kolhydrater behövs fett som näringskälla, för att bli mätt.

    Ingen tvivlar nog på att svält (lite kolhydrater, lite fett) är det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Men det är inte särskilt njutbart. Faktum är att de flesta ger upp förr eller senare och hamnar i jojobantning.

    Med fetare mat (och minimering av socker samt stärkelse) kan man äta sig mätt och nöjd på god mat och ändå gå ner i vikt.

  6. Babz
    Åsa:
    Om du tar bort kolhydraterna ur maten måste du ersätta med något. Det bästa är att ersätta med fett. I äggulan finns i stort sett alla de näringsämnen du behöver, äggvitan innehåller lite protein, men mest vatten. Vad gäller sallad är den nog nyttigare om du gör dressingen själv från en god, kallpressad olja med vinäger och kryddor jämfört med en industriframställd dressing.
  7. Gullsan
    Snart är det dags för alla "förståsigpåare" = professorer, livmedelverk m fl att ge Annika Dahlqvist en offentlig ursäkt... Jag ifrågasätter inte sanningshalten i lchf, jag lever efter den och med de positiva resultat jag har uppnått - både viktnedgång - med framförallt min hälsa, bättre mage (ibs) och gjorde en ny upptäckt "aha" tidigt, det har slutat blöda i mitt tandkött vid tandborstning, fick beröm av tandläkaren om vilka fina tänder jag har (är 58 år) Jag har också bävat när jag slänger i smör i stekpannan men inte nu längre, fettskräcksspöket har jag äntligen övervunnit - och mår så bra. Det är verkligen dags att socialstyrelsen och livsmedelsverket kommer ut ur skuggan och berättar sanningen - om de lyckas med det. Har det varit med representanter från livsmedelsindustrin är detta mycket olyckligt med tanke på hur viktigt det är med objektiva resultat och ingen tveksamhet om att industrin inte har betalat för att få fram ett budskap som den vill ha??? jag tänker på alla våra små som blir serverade lättmjölk mm på förskolor och skolor, de har inte fått välja själva som vi vuxna utan det har våra politiker gjort som säkert har gjort det på rekommendationer från just livsmedelsverket....
  8. Åsa
    Babz> Äggfrukosten upplever jag vara unefär lika mättande, men den LF varianten innehåller nog hälften av kalorierna.
    Salladen är det dock lite skillnad på: om jag säger såhär då:

    1. LCHF
    Kyckling med några strimlor paprika och en stor klick hemmagjord aioli.

    2. Kyckling med en stor sallad (paprika, spenat, ruccola, gurka, tomat, blomkål, avokado mm) och en skvätt olja/vinäger/citron dressing

    I båda fallen blir man lika mätta skulle jag säga då portion nr 2 är dubbelt så mycket mat. Nr 2 innehåller mer kolhydrater, men de är ändå ganska lite och kolhydraterna är långsamma och tillsammans med olija/vinägerdressingen så är det bra ur insulinsynpunkt så...

    Vad är fördelen med att äta HF med mycket mer kalorier än LF med färre kalorier och större portion? Finns det några fördelrar eller handlar det bara om vad som man själv föredrar?

  9. Mr T
    Hur kan vi påverka Livsmedelsverket? Mailbombning där vi kräver en uppdatering av kostråden?

    /T

  10. Åsa
    Doc:
    Men jag pratar inte om Svält, utan jämför två portioner där man blir mätt i båda fallen. Den ena portionen är liten och mättande, den andra är stor och mättande. Den totala kalorikonsumtionen per dag är förmodligen mindre om man väljer variant två med lite fett och lite mer kolisar (dock långsamma och lågt kolis värde)

    Jag tror vi alla kan hålla med om att det viktiga är att minska kolhydraterna och ta bort de snabba kolisarna. Men om man väljer LF eller HF (och därmed får reglera de långsamma kolhydraterna man äter till lite fler eller lte färre) är kanske en personlig preferens ?

    Eller ger det höga andelen fettet ngn annan fördel (om vi lämnar mättnad utan för ekvationen)?

  11. Lund
    Åsa, varför vill du svälta dig?
  12. ME
    Åsa,
    Nu kanske du blir mätt på salladen med mer kolhydrater än den med mer fett. Jag skulle inte bli det! Det kanske är det som är skillnaden. Vi som är känsliga mot kolhydrater behöver äta så mycket mer av dessa för att bli mätta att det blir ett alldeles för högt intag. Jag kan äta mkt mindre om jag äter LCHF än om det skulle vara LCLF. Sedan så håller jag med om att näringen som man får i sig med LCHF är en viktig faktor. Många gånger får man inte i sig tillräckligt med näring om man inte äter tillräckligt med fett. Det är nog också så att det är en fördel om man ser till att fettet (och proteinerna) kommer från ekologiska produkter. Åtminstone att djuren fått gå ute.
  13. Åsa
    Lund>som sagt det handlar inte om svält. Jag blir mätt och nöjd på båda varianterna, men jag upplever att jag går ner sämre med HF än LF, så därför undrar jag. Låt mig lägga till att LF innehåller nyttogt fett avokado, olivolja, valnötter osv i varje portion med i mindre mänder.''

    Detta är en relevant fråga, låt oss hålla mättnad utanför och bara koncentera oss på huvudefrågan ang fettet och dess fördelar?

  14. Åsa
    ME> Ja det skulle kunna finnas en skillnad där i hur man upplever mättnaden. (jag är dock också kolhydtatskänslig, men salladsgrönsaker går bra för mig)

    Men varför skulle man få i sig mer näring av att äta mycket fett, jämfört med att äta väldigt mycket mer grönsaker? Även i LF varainten så äter man ju de nyttiga fettena.

  15. Lund
    Får man i sig för lite kalorier, så blir det svält.

    Varför kallar du fett från avocado, olivolja, valnötter för nyttigt fett? Blir lätt ett övermått av omega6, ssk av nötter. Enkelomättade fetter ska man inte äta för mycket av, men allra minst av fleromättat fett.

    Naturliga mättat fett är att föredra. Jfr människokroppens eller däggdjurens fettfördelning.

  16. B-A
    Väldigt konstig artikel. Känns som dom tänjer lite väl mycket på sanningen. Dom pratar om studier som i varje fall jag inte sett publicerade någonstans.

    Förövrigt sker det för närvarande en uppdatering av kostråden som förväntas vara klar om nåt år om jag inte missminner mig.

  17. Lund
    Jaha B-A, det sker för närvarande en uppdatering...

    - vad säger industrin om det?

    - trots att man ingenstans/någonstans har kunnat visa/bevisa eller hitta nyttan ur hälso/ohälsosynpunkt med lågfett och högkolhydrat så är kostråden desamma.

    Hur länge sedan är det man ändrade råden till högfiber/fullkorn? Varför?
    Vad rekommenderade man dessförinnan för kolhydrater? Varför?

    Var finns evidensen för att vidmakthålla kostråden?

    En högt uppsatt dietist hävdade att det skulle bli en förändring i kostråden och att förändringen skulle handla om kolhydraterna - i december 2010. Hur kan hon påstå det om vi väntar på en uppdatering?

  18. Janne
    #16
    Ni får skynda på lite på Livsmedelsverket.
  19. ks
    Många däggdjur är vegetarianer.
  20. Babz
    Åsa: Grönsaker innehåller mest vatten och väldigt lite näring. Som exempel innehåller gurka ca 97% vatten. T.ex. ägg (om du äter hela ägget, inklusive gulan) innehåller alla näringsämnen du behöver, utom möjligen c-vitamin. Äter du lite paprika till ägget får du även c-vitaminerna.
    Vill du minska i vikt är det fortfarande viktigt att du får i dig de näringsämnen din kropp behöver.
    Jag ser inte mat enbart som ett sätt att bli mätt (det kan jag bli genom att dricka ½-1 liter vatten) utan som ett sätt att få de näringsämnen som kroppen behöver. Hoppar du över fett så får du i dig mindre av de livsnödvändiga (essentiella) fettsyrorna. De enda s.k. näringsämnen som kroppen inte behöver få tillfört utifrån är kolhydrater. De kolhydrater som kroppen verkligen behöver kan tillverkas i levern från fettsyror och proteiner.
  21. B-A
    Lund:

    Jag har tyvärr varken något större intresse eller koll på kostråden. Jag vet bara att en uppdatering sker som beräknas vara klar 2012. Kolla nordiska ministerrådets hemsida, jag tror det är dom som är ansvariga.

  22. Haha... det blir intressant detta!
  23. Thomas H
    Åsa nr 10

    Du kan aldrig lämna ordet mättnad utanför protokollet!

    Se bara på vad exvis Professor Ingvar i sin bok Hjärnkoll skriver om mättnad och varför nu landets överviktskliniker hela tiden misslyckas med sina viktminskinigsmetoder och sedan övergick dom till att rekommendera gastric by pass som bästa viktminskningsmetod.... Så tokigt!!!!

    Klart ... du kan ju vara ett undantag från dom allmänna reglerna och sådan finns ju alltid....... ;)

    Uppdatering av kostråden? Förmodligen minimala ändringar!
    Se bara på SBU:s kostutredning av diabetskostråden nyligen...... Trots att dom kommer fram till att evidensen för nuvarande diabeteskostråd är ytterst svagt så rekommederar dom inga ändringar.... trots att vi lever i en tid av diabetesepidemi.. som dom själva säger....

    Helr klart! Doc:s bok MATREVOLUTIONEN behövs!!!!

  24. anna
    Gud vilken löjlig diskussion. Varför kan ni inte bara äta en allsidig och nyttig kost? Det verkar helt vansinnigt att proppa i sig så mkt fett o proteiner; både ur hälsoaspekt (hjärt-o kärlsjukdomar) samt ur ett miljöaspekt (naturresurser, växthuseffekten mm mm). Som vanligt gäller det som alltid följt: tallriksmodellen och att äta lagom! Hur svårt ska fotbad?!
  25. anhörig
    Det är minst sagt cyniskt att SLV, som har folkhälsan på agendan, osynliggör att nuvarande kostråd endast riktar sig till friska och normalviktiga medborgare.

    Tala om svek! Hur många diabetiker/överviktiga får kostrekommendationer som baserar sig på SLVs direktiv? Det börjar väl närma sig halva befolkningen?

  26. Bustas
    Anna: Vi äter en allsidig och nyttig kost.
  27. Sofia
    Hur pass klokt är det egentligen att äta enligt SLVs gröna kostråd?
    Även om man är frisk!

    http://www.svd.se/nyheter/inrikes/miljogift-i-frukt-och-gront-okar_62...

  28. Ulrika
    Hej, Nu har jag läst ut hela din bok och den är minst sagt övertygande. Men om det är som du säger varför ändrar inte livsmedelsverket sina rekommendationer? Vad är det för forskning de stödjer sig mot? Jag tycker att det är konstigt alltihopa. Hursomhelst, jag har inga överviktsproblem och ingen sjukdom heller för den delen men jag är noga med att inte ge tillsatser i någon form till mig själv eller till mina barn. Det är feta produkter som gäller PLUS kolhydrater. Funkar det eller måste man ta ställning för det ena eller det andra?
  29. Nisse#1
    #10
    Själva grunden för LCHF är ju att man ska kunna vara mätt och nöjd på ett kalorintag som ger en bra vikt. Inom LCHF så tror man på HF som mat som ger bättre mättnadskänsla än LF. Blir du mätt och nöjd på ditt LF-exempel och når dina önskade resultat snabbare än på HF så är det bara att köra vidare!
  30. Camilla
    Nu har jag sträckläst din bok Andreas! Trots att jag följt bloggen i över ett år var det spännande läsning och väldigt intressant att se all information samlad på ett ställe.

    Tack för att du tog dig tiden att skriva. Nu ska boken lånas ut till andra nyfikna. Mamma får ett helt eget ex, hon är en av de fettskrämda som följt alla "riktiga" råd, VV osv i många år med ökanda och ökande vikt som följd, med undantag de perioder hon svultit sig.

  31. Ulrika #28,
    Friska och smala tål ofta måttliga mängder kolhydrater (potatis m.m.) rätt bra om man är väldigt försiktig med de värsta såsom läsk, godis, chips, glass etc.
  32. Nisse#1
    #24
    "Gud vilken löjlig diskussion"
    "Varför kan ni inte bara äta en allsidig och nyttig kost?"
    "Det verkar helt vansinnigt att proppa i sig så mkt fett o proteiner; både ur hälsoaspekt (hjärt-o kärlsjukdomar)"
    "samt ur ett miljöaspekt (naturresurser, växthuseffekten mm mm)"
    "Som vanligt gäller det som alltid följt: tallriksmodellen och att äta lagom!"

    Imponerande trollning, i ett och samma inlägg! ;-)

  33. JAUS
    Björn Ferry vinner igen. Jag missade tyvärr loppet, har varit så upptagen att varken hunnit läsa boken eller titta på sport denna helgen. Får se loppet i efterhand på SVT-play. Nu ska jag försöka se sprint och samtidigt läsa färdigt "Matrevolutionen".
  34. Stefan T
    #14
    Åsa, så här har jag uppfattat det:

    Kroppen anpassar sig efter vad du äter. Med en fettrik kost (och samtidigt kolhydratfattig kost) anpassar sig kroppen och har lättare att använda fett som energikälla. Fett som energikälla har klara fördelar jämfört kolhydrater som energikälla eftersom tillgången i princip alltid finns - även hos en smal vältränad person. Fri tillgång ger mindre mindre stress för brist. Mindre stress ger bättre hälsa.

  35. Berit
    Oj vad man känner sig engagerad! Grattis till Boken Andreas! Jag läser för fullt och älskar att bli indoktrinerad! ;oD
    Efter 3 år och en massa floppar då man ätit godis och smaskat på saker man blivit bjuden på så känner jag i kroppen att det är bäst att äta;
    1. Vanlig naturlig mat utan mjöl, socker.
    2. D-vitamintillskott.
    Så lite motion.
    Allt hårklyveri med olika recept hjälper inte i diskussionen utan vilken kokbok som helst passar. Passa Er bara för mjöl o margarin och socker.

    Dom gör att man får ont i knäna, höfterna, halsen, förkyld osv.

  36. marie2
    Ja, jag såg just artikeln som Cavegirl nämner ovan......
    Du har hamnat i fint sällskap Andreas!
  37. Christer
    Anna #24
    Vilken planet lever du på? Läs på, t.ex. Gary Taubes, och sätt dig in i ämnet innan du försvarar SLVs sjuka kostråd!
    Intressant med dessa SLV-kramare med "input-output", och "folk blir feta för de är glupska och slöa", är att när de själv drabbas av metabola sjukdomar så beror det INTE på deras livsstil. Givetvis kan det ju inte vara så när de ätit nyttigt med näringsfattig frukt och juice, Becel och vegitabiliska oljor, och sötade fullkornsprodukter. Värst är när barn tvingas ät detta "nyttiga" och blir sjuka.
    Ett tips: läs "Matrevolutionen" innan du skriver igen. Den är så pedagogisk och lättläst att även du bör klara att läsa och förstå!
  38. Cavegirl
    #24

    Hur svårt ska fotbad?!

    Uhm ...

  39. Thomas H
    Kära, kära Anna Nr 24

    Vad menar DU nu egentligen..... En sån kommentar på en Blogg som denna????

    Förslag. Läs Doc:s bok Matrevolutionen innen du nu uttalar dig... för det har DU säkerligen inte gjort! - Eller Hur?????

    Du verkar enbart ha läst SLV:s livsmedelsindustripropagandasidor vilket vår sjukhusvärld instämmer i med tanke på dom kostråd som ges där!

    Snälla, läs på lite mer... innan DU nu tycker något!

  40. us
    SLV - Sockrade Lobbyisters Vänner.

    SLV verkar väl ha fastnat med skägget i arkivskåpet. De är väl inget annat än förvaltare av 40 år gamla kostråd utan vetenskaplig grund.

    Inget varar för evigt - inte ens kostråd.

  41. Tycker att kommentaren av lisa frank i den länkade artikeln är ultimata beviset på okunskap. Samma gäller Anna nr 24.

    Ingen säger kolhydrater är farliga, det är dom snabba processerade kolhydraterna som är det. Inget fel på potatis, mörkaste brödet och råris, men ändå inte i de mängder som rekommenderas. Är man frisk klarar man sig me det.

    Men folk vägrar inse att alla är olika. Att vi är många som har sjukdomar och då inte klarar av den ack så underbara tallriksmodellen och balanserade kosten...sorligt....

  42. Åsa
    Ursäkta, men omelett gjort på äggvita utan äggula får mig att tänka på filmen Bourne Ultimatum. Noah Vosen äter frukost på det fina hotellet och väljer en "heart-friendly" omelett. Pamela Landy lämnar bordet efter en upprörd diskussion om rätten för organisationen att döda civilpersoner och säger "Enjoy your egg whites". Undertexten är att man ska nämna saker vid dess rätta namn.
    Att ta bort äggulan från ägget gör den knappast "heart-friendly"
  43. lucas
    # 41 us

    Du har beskrivit Svenska Livsmedelsverket på pricken!!!

  44. Åsa
    #43 Anders:
    Nu sa jag inte riktigt så, utan i mitt exempel så angav jag en omelett på 1 helt ägg och resten äggvita, till den omeletten lade jag sedan till grönsaker och tonfisk.

    Min hela poäng var att jämföra en tallrik där jag med LF får väldigt mycket mer volym och blir mätt på volymen, med en HF där jag får en mindre portion men där man blir mätt på kaloridensiteten.

    #34 Stefan:
    Ah tack äntligen lite fakta!! :-)

    Jag upplever att LCHF:are är så instinktivt beskyddande över sin kost så såfort man ställer en fråga som på ngt sätt skulle kunna uppattas som man ifrågasätter kosten, så får man alla möjliga "försvars svar" istället för en intressant diskussion....
    Jag tycker delvis min frågeställning är delvis obesvarad, men jag nöjer mig med detta just nu.

  45. Fia
    #45 Det är inte volym du blir mätt så du står dig på. Fett är väldigt bra på att hålla dig mätt, dvs du inte blir hungrig så fort igen. Att det bara är volymen är vad som drivit fram mer och mer just låg fett och mycket kolhydrater.
    Sen bör man även betänka att du får en högre energiprocent av ditt intag från kolhydrater på det viset (utan att egentligen öka kolhydraterna mycket), något som också påpekas mycket att det inte bara är absoluta gram mängder utan även energiprocent som påverkar resultatet. Tar du bort kolhydraterna måste du öka på något annat i energiprocent, och det ska finnas hälsomässiga nackdelar med att låta energiprocenten protein bli för högt.

    Din fråga är i princip helt besvarad i de flesta LCHF böcker och liknande där ute, verkar bara mest som du inte förstått förklaringen. Nu har jag inte läst alla böcker, men exempelvis Skaldeman tar upp mycket av det.

  46. Lund
    Åsa, jag vill fortfarande gärna diskutera dina "nyttiga" fetter. Vad menar du när dina exempel på nyttiga fetter endast inbegriper olivolja, avocado och valnötter.

    Du har aldrig funderat över insulinreaktionen på alla kolhydraterna?

  47. JAUS
    #45 Kalorireducering är onödigt. Man äter fett för att hålla igång fettförbränningen, drar man ner på det så går kroppen på sparlåga. Över 70 energiprocent (motsvarar 50 viktprocent) bör komma från fett för en optimal fördelning av makronutrienterna. T.ex. om man äter 200g protein och kolhydrater tillsammans så bör man äta lika mycket fett i gram, för då blir det per automatik 70E% fett.

    Man undviker även kaninsvält (googla "rabbit starvation") genom att inte ha för hög andel protein vilket annars blir resultatet om man drar ner både kolhydrater och fett.

  48. Pernilla
    Tack för boken, Andreas, jag sträckläste den och blev överraskad eftersom jag inte väntade mig något nytt. Trots allt har jag läst Skaldeman, Litsfeldt, Dahlqvist, Atkins, Montaignac, Mercola, Hallén och flera andra, så jag trodde bara att det skulle bli en (i och för sig angenäm) upprepning av gamla sanningar. Men så fel jag hade! Din bok utgör ett utmärkt komplement till andra böcker i ämnet. Du blandar vetenskap med personliga iakttagelser på ett sätt som gör boken både vederhäftig och lättläst. Hatten av för dig!

    Jag har nu beställt ett ex till min mamma som tillhör generationen Extremt fettskrämda. Hon har varit med i Viktklubb tre gånger och gått upp allt hon gått ner plus lite till. Nu är hon så desperat att hon är beredd att pröva Xtravaganza. När jag lite försiktigt undrade hur hon tänker sig att hålla vikten EFTER avslutad (svält)kur tillstod hon att hon inte riktigt vet - hon äter redan Becel Light och använder lättprodukter, samt har börjat äta havre och korn i större utsträckning eftersom det sägs vara nyttigare än vete, så hon kan inte riktigt förstå varför hon går upp i vikt... Hon fick en smärre chock när hon såg mig äta en halv grillad kyckling MED det knapriga skinnet, samtidigt som jag gått ner 8 kg sedan i oktober. "Det är för att jag äter skinnet som jag går ner i vikt", sa jag, kanske något förenklat men ändå sant. Nu hoppas jag att din bok kan ge henne den knuff hon behöver...när hon gick sin sjuksköterskeutbildning i mitten av 60-talet fick hon lära sig att de tre främsta orsakerna till hjärtinfarkt är stress, rökning och mättat fett, och de ledorden har hon levt efter sedan dess. Hon väger idag 25 kg mer än på den tiden och har i stort sett levt på lättprodukter och fullkorn...och hon undrar förtvivlat VARFÖR hon går upp i vikt igen och sedan har svårt att gå ner på nytt när hon äter så NYTTIGT?!

  49. Pernilla,
    Tack, vilken fin komplimang!

    Jag hoppas verkligen att boken fungerar bra just i den situation du beskriver. Att låna ut till anhöriga som behöver hjälp på vägen för att komma över sin fettskräck.

  50. Camilla
    # 49 Pernilla - det kunde varit jag som skrev exakt det där om min mamma!!
  51. Åsa
    #48 Lund
    a) Med nyttiga fetter menar jag naturliga oprocessade fetter. (inte för att det har med min frågeställning att göra.

    b) Kolhydratsmänden i en äggröra på 1 ägg, 3 äggvitor, lite hackade paparika och tonfisk är inget att hetsa upp sig över skulle jag tro ;-)

    Även en kyckling sallad med salladsblad, ruccola, tomat, paprika, blomkål är helt ok mängder kolhydrater, i min bok iallfall.

  52. Lund
    Åsa, var och blir salig på sin fason.

    Jag förstår dock inte nyttigheten i de fetter/oljor du räknat upp. Hade du sagt smör, talg, ister, kokosfett hade jag förstått.

    Det måste ju finnas en anledning till att du tror att det är bättre att äta lite fett, lite fett är faktiskt mindre än "normalt" vilket torde ligga på 35-40E%. Vad är fördelen med att ligga så lågt i fett?

    Din fråga handlade om huruvida det inte kunde vara lika bra att äta lite fett och lite kolhydrater...du sa aldrig hur mycket protein i E% du åt. Men att rata äggulorna tycker jag är obegripligt, ssk ur näringssynpunkt. Nötlever är förresten bland det nyttigaste/näringsrikaste man kan äta, vad säger du om det? inte så mycket fett i lever, ca 5,8 gram kolhydrater/100 gram och 3,7gram fett/100gram. Rena rama bantningsmaten.

  53. Zepp
    #45

    Man blir inte mätt på volymen, det mättar bara tillfälligt, det är energiinnehållet som håller dig mätt under lång tid efter en måltid.

    Drick samma volym vatten så kan du själv se hur länge det håller dig mätt.

    Det där är ett tankefel, släng gärna äggvitan men det är gulan som innehåller näringen, det är den du behöver.. föutom energin.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg