Är fibrer miljövänliga?
Fibrer kan ge ”naturgas”. Men hur miljövänligt är det för luktmiljön?
Fibrer i maten är växtkolhydrater (cellulosa) som vi inte kan ta upp direkt. Istället jäses fibrerna av bakterier i tjocktarmen. Resultat? Gas.
Hur får jag mindre gaser i magen?
Besvär av gaser eller magknip kan ofta bli bättre eller bra med mindre fibrer i maten.
I andra hand kan det hjälpa att äta mindre kolhydrater också. De kolhydrater som inte hinner tas upp i tunntarmen jäser nämligen till gas de med. Dessutom är det just mer eller mindre kolhydratrik mat som brukar innehålla fibrer.
Strikt LCHF-kost ger inte sällan frihet från tidigare gasbesvär.
Vad säger du som testat?
Fortsättning på en tidigare undersökning:
Mer
Fiberfylla och fiskolja
Svullen gasig mage – Imogaze bot eller bluffmedicin?
Fyra månaders LCHF och magbesvär
Wasabröd till frukost
LCHF / lågkolhydratkost för nybörjare
Tack till Eskil R för bilden
Svaret hon fick av "experten" hon nu frågade var att även en ros har ju törnen!
😀
Resultat av fiberkonsumtion? Kanske gas men också en väldigt gynnsam bakterieflora och minskad risk för tjocktarmscancer.
Ett väldigt stort misstag många gör när det gäller fiberkonsumtion är att de ökar mängden extremt mkt direkt när det hälsosammaste egentligen är att stegvis öka på fibermängden så att kroppen vänjer sig. Två kg av en vuxenpersons kroppsvikt är bakterier, de behöver ju också näring såklart. Jag kan varmt rekommendera Kristina Anderssons bok "fri från magbesvär".
Min egen mage. Ujuj vilken skillnad! I "alla år" har jag lidit av enorma problem med gaser (och IBS). Den sura lukten som fyllde rummet varje gång var inte nådig och jag fattade att något måste vara allvarligt fel. 😉 Det var inte förrän jag började med LCHF som den lukten försvann. Värst var lukten några timmar efter att jag ätt chips, speciellt mina favoritchips Estrellas Dillchips. Grät floder när jag insåg att de nog "inte var bra att äta".
Nu är livet helt annorlunda and I lööööv it!
Äter jag däremot en påse godis, vilket bara hänt ett fåtal ggr i mitt liv. Då jäklar blir det magknip och flödande stridsgas inom en timme ;).
Men man kan väl säga att jag som vegetarin och uppfödd på knäckebröd fixar fibrer bättre än många andra. Det är nog ganska individuellt.
Dock! Min bror är lika stor knäckebrödkonsument, om inte mer. Eller rättare sagt var, för han äter LCHF nu och hans tidigare fiberberoende för att magen skall fungera är inte längre kvar (dock tror jag han äter lite fibertillskott som är icke tarmretande utan endast vätskebindande och passiv bulk)
Ska testa mej för gluten,laktos,sköldskörtel, mm.
Vill helst avbryta kosten.
Mvh Marre
laktos och sköldkörteln går bra ändå. Gluten måste du ha ätit gott om spannmål (vete ffa) en tid för att testa.
Äter du strikt LCHF är det glutenfritt och då beror dina ev problem knappast på gluten.
” Kanske gas men också en väldigt gynnsam bakterieflora och minskad risk för tjocktarmscancer.”
OBEVISAD teori, IBS ska folket lida av för att 1 av 10 000 eventuellt ska slippa tjocktarmscancer.
”Bakterieflora” ja det är den som kan bli rubbad då får du sjukdomar, läs nyare forskning om feta och diabetes och tarmfloran.
Att LCHF så fort kan bota en del ungefär i samma hastighet som pruttandet upphör, jag är förvånad över att så få ser det uppenbara sambandet med bakterier.
Kuren påminner dock inte så mycket om Rössners fettfobiska variant. Jag ser likheter med en annan mer effektiv metod.
"Jag är inte lika sugen längre och jag nöjer mig med en näve i stället för en hel påse(naturgodis). Däremot är jag väldigt förtjust i bacon och ägg, det äter jag cirka tre gånger i veckan. Man måste få unna sig också!"
Däremot är sockersuget nästan helt borta.
När han tror att han fuskar så är det bacon och ägg och annat förbjudet som gäller tydligen.
Jag undrar om det är fler fuskare där som av misstag hoppat på LCHFtåget 😉
Han avslutar med: Det är väl kanske jag som gett jojo-bantningen ett ansikte tidigare, men nu vill jag hålla detta!... Tydligen har han aldrig lyckats hålla vikten tidigare med kalorisnåla metoder, vi får hoppas att det går bättre nu när han av misstag "turned to the dark side" som Rössner nog skulle ha uttryckt det.
hur många drabbas av IBS, hur många drabbas av tjocktarmscanser, jämför
spanmålsfiber är skadligt se vad lindeberg sa i läkartidningen.
Den hälsosamma tarmfloran skapas inte av kli pruttandet är dåliga bakterier för oss.
Det är nog tarmfloran som ger cancer, ja probiotika är bättre än fiber, bra är nog mjölksyrade grönsaker.
Varför har vi dålig tarmflora, orsaken är flaskmaten till barnen som präglar immunförsvaret på fel tarmflora.
Jag ligger nu som nr 17, by the way 😉
Lite som när NASA idag skulle skapa en gas/stoftplym på Månen... Gubben i månen hade uppenbarligen käkat LCHF 🙂
Hur vet du att dom bakterierna som LCHFarna inte har längre inte är orsak till sjukdom?
Kan det bero på att det inte finns någon relevant forskning i ämnet. Vetenskapen vet helt enkelt inte, men det kan inte läkarkåren erkänna.
IBS har en så stark koppling till pruttandet att det måste vara bakterierna som orsakar IBS
Lägg fram en enda relevant teori som visar att tarmfloran INTE har med IBS att göra.