Är fibrer miljövänliga?

Mc

Fibrer kan ge ”naturgas”. Men hur miljövänligt är det för luktmiljön?

Fibrer i maten är växtkolhydrater (cellulosa) som vi inte kan ta upp direkt. Istället jäses fibrerna av bakterier i tjocktarmen. Resultat? Gas.

Hur får jag mindre gaser i magen?

Besvär av gaser eller magknip kan ofta bli bättre eller bra med mindre fibrer i maten.

I andra hand kan det hjälpa att äta mindre kolhydrater också. De kolhydrater som inte hinner tas upp i tunntarmen jäser nämligen till gas de med. Dessutom är det just mer eller mindre kolhydratrik mat som brukar innehålla fibrer.

Strikt LCHF-kost ger inte sällan frihet från tidigare gasbesvär.

Vad säger du som testat?

Fortsättning på en tidigare undersökning:


 

Mer

Fiberfylla och fiskolja
Svullen gasig mage – Imogaze bot eller bluffmedicin?
Fyra månaders LCHF och magbesvär
Wasabröd till frukost

LCHF / lågkolhydratkost för nybörjare

Tack till Eskil R för bilden

27 Kommentarer

  1. Härlig bild, fick mig ett gott skratt på morgonkvisten!
  2. Charlotte
    Uj, vilken bild!
  3. Viktor
    Gasfrågan. Enligt min fästmö den största vinsten med min lowcarb-mat.
  4. Oj, ja, det märks från dag 1 med LCHF-mat att mängden gas i magen minskar betydligt!
  5. Thomas H
    Lök är ju nyttigt att äta och en flicka undrade då varför den där nyttigheten även medförde ett övermått av gas.....

    Svaret hon fick av "experten" hon nu frågade var att även en ros har ju törnen!
    😀

  6. Frida Lundberg
    haha! X-D
  7. Krk
    Fiber är för det första inte bara cellulosa, det finns otroligt mkt fler olika typer av fiber.
    Resultat av fiberkonsumtion? Kanske gas men också en väldigt gynnsam bakterieflora och minskad risk för tjocktarmscancer.
    Ett väldigt stort misstag många gör när det gäller fiberkonsumtion är att de ökar mängden extremt mkt direkt när det hälsosammaste egentligen är att stegvis öka på fibermängden så att kroppen vänjer sig. Två kg av en vuxenpersons kroppsvikt är bakterier, de behöver ju också näring såklart. Jag kan varmt rekommendera Kristina Anderssons bok "fri från magbesvär".
  8. Hoppla, satte vattnet i vrångstrupen när jag såg bilden. 😉

    Min egen mage. Ujuj vilken skillnad! I "alla år" har jag lidit av enorma problem med gaser (och IBS). Den sura lukten som fyllde rummet varje gång var inte nådig och jag fattade att något måste vara allvarligt fel. 😉 Det var inte förrän jag började med LCHF som den lukten försvann. Värst var lukten några timmar efter att jag ätt chips, speciellt mina favoritchips Estrellas Dillchips. Grät floder när jag insåg att de nog "inte var bra att äta".

    Nu är livet helt annorlunda and I lööööv it!

  9. T o m morgonsaluten uteblir numera ...........
  10. Tomtefar
    Jag gillar dock just Heinz vita bönor :). En halv burk, en sojakorv, en halv kaka Leksandsknäcke med ca 60 g Bregott, två glas röd mjölk, en liten tomat. Så kan en lunch se ut för mig, och jag får inga större gasproblem av det. En liten luktfri fis kan jag pytsa ur mig ngn gång om dagen.

    Äter jag däremot en påse godis, vilket bara hänt ett fåtal ggr i mitt liv. Då jäklar blir det magknip och flödande stridsgas inom en timme ;).

    Men man kan väl säga att jag som vegetarin och uppfödd på knäckebröd fixar fibrer bättre än många andra. Det är nog ganska individuellt.

    Dock! Min bror är lika stor knäckebrödkonsument, om inte mer. Eller rättare sagt var, för han äter LCHF nu och hans tidigare fiberberoende för att magen skall fungera är inte längre kvar (dock tror jag han äter lite fibertillskott som är icke tarmretande utan endast vätskebindande och passiv bulk)

  11. Martin
    Måste man sluta med lchf mat om man ska testa sej?
    Ska testa mej för gluten,laktos,sköldskörtel, mm.
    Vill helst avbryta kosten.

    Mvh Marre

  12. Martin,
    laktos och sköldkörteln går bra ändå. Gluten måste du ha ätit gott om spannmål (vete ffa) en tid för att testa.

    Äter du strikt LCHF är det glutenfritt och då beror dina ev problem knappast på gluten.

  13. mormor
    Haha, vilken rolig bild! Känner igen mig från förr. Nu behöver jag inte låtsas som det regnar längre eftersom jag slutat gasa.
  14. mormor
    Måste kommentera att hans rumpa ser faktiskt ut som en riktig julskinka (grisarsel).
  15. Thomas H
    Aha mormor, änteligen svininfluensan på bild då! 😉
  16. Lars M
    Aftonprutten är dov och rutten, men morgonfisen är frisk som brisen!
  17. KRk
    ” Kanske gas men också en väldigt gynnsam bakterieflora och minskad risk för tjocktarmscancer.”
    OBEVISAD teori, IBS ska folket lida av för att 1 av 10 000 eventuellt ska slippa tjocktarmscancer.

    ”Bakterieflora” ja det är den som kan bli rubbad då får du sjukdomar, läs nyare forskning om feta och diabetes och tarmfloran.

    Att LCHF så fort kan bota en del ungefär i samma hastighet som pruttandet upphör, jag är förvånad över att så få ser det uppenbara sambandet med bakterier.

  18. DDT
    En pruttomoped ju 😉
  19. krk
    Patrik R. Nej, sambandet mellan fiber och minskad risk för tjocktarmscancer är faktiskt väldigt klarlagt. Både i kliniska studier med över 25 biomarkörer och i populationsstudier finns tydliga bevis.
  20. Erik W
    Viktklubb.se skriver om en av deras medlemmar som rasat i vikt under 16 veckor. -20 kg.
    Kuren påminner dock inte så mycket om Rössners fettfobiska variant. Jag ser likheter med en annan mer effektiv metod.

    "Jag är inte lika sugen längre och jag nöjer mig med en näve i stället för en hel påse(naturgodis). Däremot är jag väldigt förtjust i bacon och ägg, det äter jag cirka tre gånger i veckan. Man måste få unna sig också!"

    Däremot är sockersuget nästan helt borta.
    När han tror att han fuskar så är det bacon och ägg och annat förbjudet som gäller tydligen.
    Jag undrar om det är fler fuskare där som av misstag hoppat på LCHFtåget 😉

    Han avslutar med: Det är väl kanske jag som gett jojo-bantningen ett ansikte tidigare, men nu vill jag hålla detta!... Tydligen har han aldrig lyckats hålla vikten tidigare med kalorisnåla metoder, vi får hoppas att det går bättre nu när han av misstag "turned to the dark side" som Rössner nog skulle ha uttryckt det.

  21. Vill också säga att även för mig har den kolhydratfattiga kosten inneburit att jag är i stort sett besvärsfri när det gäller min oroliga IBS-mage. Håller jag dieten strikt så känner jag mig helt bra! Det känns så skönt att äntligen hittat en diet som hjälper mot mina livslånga magbesvär. Inga läkare har kunnat ge några bra råd eller hjälp tidigare. Är såå tacksam att äntligen hittat den hjälp jag behövde. 🙂
  22. krK
    hur många drabbas av IBS, hur många drabbas av tjocktarmscanser, jämför
    spanmålsfiber är skadligt se vad lindeberg sa i läkartidningen.

    Den hälsosamma tarmfloran skapas inte av kli pruttandet är dåliga bakterier för oss.
    Det är nog tarmfloran som ger cancer, ja probiotika är bättre än fiber, bra är nog mjölksyrade grönsaker.

    Varför har vi dålig tarmflora, orsaken är flaskmaten till barnen som präglar immunförsvaret på fel tarmflora.

  23. Var får du allt ifrån Doc??? 😉 ha en skön fredag!!!
    Jag ligger nu som nr 17, by the way 😉
  24. chilisalsa
    När man äter LCHF blir gasplymen ett antiklimax...

    Lite som när NASA idag skulle skapa en gas/stoftplym på Månen... Gubben i månen hade uppenbarligen käkat LCHF 🙂

  25. Doc
    Hur vet du att dom bakterierna som LCHFarna inte har längre inte är orsak till sjukdom?
    Kan det bero på att det inte finns någon relevant forskning i ämnet. Vetenskapen vet helt enkelt inte, men det kan inte läkarkåren erkänna.
    IBS har en så stark koppling till pruttandet att det måste vara bakterierna som orsakar IBS
    Lägg fram en enda relevant teori som visar att tarmfloran INTE har med IBS att göra.
  26. Lawrence
    I did not need to see that.
  27. Johnny
    Vilken bild!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg