Varför du INTE bör äta frukost
Är du man över 40 har han dessutom ett än mer radikalt förslag för att förbättra vikten, hälsan och välmåendet.
Den Nakna Hälsan
Avsnittet ovan kommer ur den åttonde och SISTA delen av föreläsningskvällen ”Den nakna hälsan”. Hela de tre timmarna av hälsoinspiration och kunskap kan ses live i många svenska städer under våren. Den handlar om livsstilsförändringar som kan göra dig till en friskare och lyckligare människa.
Denna avslutande del handlar om ny matlagning, hur du rensar köket och prioriterar det viktigaste. Du kan se allt som medlem (totalt över 170 minuter Colting + massor av annat) och som vanligt kan du prova på medlemskap gratis en månad:
Tidigare korta gratis utdrag ur föreläsningen: Så enkelt är det! / Hur du njuter av vardagsmisär / Är det någonsin för sent? / Hur du väcker dina fötter / Vad har vi INTE ätit?
Frukost
Själv hoppar jag vanligen över frukosten på helgerna och äter brunch + middag med familjen istället (två mål). Hoppar du över frukosten idag?
Innehållsförteckning del 8
0:30 Kolhydratsnjutare
4:00 Lär dig laga mat på nytt sätt
6:45 Gårdsnära mat
8:52 Frukost
10:15 Rensa i köket
13:08 Ju mindre insulin…
13:50 Ät inte…
18:20 Prioriteter!
20:40 Tommy Runesson
22:20 “Äter ni mycket galla?”
Se hela föreläsningen
Den nakna hälsan – föreläsning med Jonas Colting
Om videon: Inspelad november 2014, publicerad januari 2015.
Kamera, klippning, animationer, musik: Simon Victor.
Kamera och ljud: Andreas Eenfeldt.
Kamera: Tommy Runesson.
(Jag kör 36 timmar; natt/dag/natt)
Så tyvärr så är det ditt inlägg som fick stå för det "ovetenskapliga tramset".
Det trodde jag ALDRIG skulle funka innan jag testade. Men jag vande mig. Dock har jag stressigt kontorsjobb, så det är lätt att vara utan mat (tycker jag). När jag är hemma har jag svårare att fasta, så på helgerna äter jag när jag känner för det (går ofta upp sent och äter frukost/lunch vid ett-två-tiden på eftermiddagen).
Varför kan man inte skriva in hemsida längre när man kommenterar? Det är ju det bästa med bloggar, att man har möjlighet att hitta nya bra bloggar som skriver om det man är intresserad av genom kommentarsfältet i de bra bloggar som man läser!
http://www.metro.se/nyheter/proteinpulverhajpen-bara-en-bluff/EVHnjb!2jTiLiAhyKizk/
http://forum.kostdoktorn.se/topic/4658-olivolja-el-rapsolja/
Jag tar risken att någon går i taket samtidigt som jag förmedlar lite information till de som inte varit med så länge.
Rimligtvis är vår förmåga att själva syntetisera något inte ett bevis för att vi inte bör äta det.
Reaktionerna har alltid varit desamma, "bantar du?" "du svälter ju dig!"
Detta känns bra!
Nej, för glukos är bränsle som kroppen behöver, detta kan den tillverka av fett eller mer direkt av kolhydrater.
Om man då anser att kolhydrater inte är bra för kroppen, kan dessa därmed minimeras.
Svårare än så är det inte.
Och ja, Doc74 och Johan verkar ha förståelse för dessa saker - och förstod min perspektivsvinkel.
För att förekomma att någon skulle skriva "jamen inte direkt kolhydrater då, men glukos alltså, vi måste få i oss glukos!", så hade jag med extra text. Att de få gram glukos som samma forskning visat att vi ändå behöver, tillverkar levern åt oss. Så din logik och ditt antagande där hemul, passade inte alls in i mitt inläggs sammanhang.
Utifrån samma forskning, vid keton- och fettdrift så använder sig t.ex. både muskler och hjärnan till största del just ketoner/fett. Om du läser in dig på forskningen (samt läser/lyssnar/tittar t.ex. på de) typ II diabetiker som kör/går på keton/fettdrift så har de nästan löjligt jämnt blodsocker - i hög grad oavsett aktivitet (kostintag, träning, sömn o.s.v.).
Tittar vi, genom den forskningens "ögon", på sjukdomar/tillstånd så som Alzheimers och andra demenssjukdomar, epilepsi, de flesta former av cancer, fetma, diabetes 2, gallsten, njursten, ögonsjukdomar och flera former av inflammatoriska sjukdomar (IBS, ledsjukdomar m.m.) - så har de resultaten tydligt visat att t.ex. raffinerade (och i något lägre grad, även icke-raffinerade) kolhydrater förvärrar dessa sjukdomar och tillstånd och påskyndar förloppet - emedan ketoner, som främsta energikällan, bromsat in sjukdomsförloppet och ibland får förloppet att avstanna - samt i vissa lägen delvis eller total remission.
Men jag föreslår att du antingen läser forskningsrapporterna t.ex. här på kostdoktorn och/eller på andra relevanta sidor. Eller/och att du ser på de videos som finns här och på andra ställen. Där vetenskapsmännen själva håller föreläsningar och berättar samt ibland diskuterar resultaten.
Jag citerar Jonas.
Är det viktigt med frukost? Tvärtom, säger triatleten och provokatören Jonas Colting.
Ninnie, du äter naturligtvis när du är hungrig och skall självklart inte känna dig stressad av Andreas rubriksättare eller av provaktören Jonas.Lycka till.
Hur många med mig har ätit frukost fast vi inte varit hungriga eller rättare sagt, tvingat i sig frukost? Men det innebär inte att de som är hungriga på morgonen inte ska äta?
Intressant vore däremot att veta varför det är så.
Rolle
på Österlen
Jag har hört att kroppen reparerar sig på natten. Kanske någon som vet något om det?
Sen har nog rubriksättningen att göra med de hälsofördelar man kan få av att fasta, det är ett vanligt sätt att använda språket för att på så få ord som möjligt få fram vad det handlar om, vad man vill få fram/budskapet och att dra till sig uppmärksamhet. "Varför du bör amortera" skulle kunna vara en annan rubrik på en annan typ av blogg, den är inte tvingande eller exkluderande om man inte följer den utan kan ses som välmenande.
Säger inte emot dig men varför?
Jag går upp strax före gryningen för att komma ut när det ljusnar. Utfodrar djuren, jobbar med hästarna m.m. kroppsarbete. Tar även cykeln en sväng fram och tillbaka till byn det fortaste jag kan på högsta växeln, tar inte mer än c:a 15 minuter. Rider även när jag hinner. Det gör jag fram till strax innan tio då jag måste öppna kontoret jag har i centralorten.
Fortsätter när jag kommer hem med gården och djuren.
Har bra ork hela förmiddagen och äter inte förrän mellan 12-15. Med fettförbränningen på har jag mycket mer energi utan att bli hungrig på förmiddagen. Äter sista måltiden senast 19:00 och som jag hoppar över ibland.
Lägger mig vid 21 tiden och somnar bums ;-)
Äter ganska strikt LCHF
Rolle
påÖsterlen
I höstas läste jag på Martina JOhanssons blog om leptinresistens, och att man kunde arbeta bort den genom att I ca fyra veckor äta proteinrik frukost+två mål till med lite protein. Jag testade - men tappade aptiten totalt. Tryckte I mig frukost, och glömde ofta bort de andra målen. Jag tanker inte mixtra mer med mitt naturliga sätt att äta
Förr så åt man frukost EFTER dagens första arbetspass. Man gick upp tidigt, olika beroende på årstid, och gick ut och arbetade några timmar för att sedan gå in och äta lite.
Middagen, dagens stora måltid men, åts sedan mitt på dagen, efter det andra arbetspasset.
Med industrialiseringen försvann möjligheten att gå hem och äta. Istället åt man lite mat innan man gick till jobbet, frukosten flyttades alltså till före arbetets början. Sedan tog man med sig kall mat att äta på jobbet, den nya måltiden; lunch. Huvudmålet fick flyttas till dess att man kom hem från jobbet, och behöll namnet middag trots att det åts på kvällen.
Svarar på mitt eget inlägg. Efter ca 2 år med 16/8 har jag nyligen åter börjat äta frukost. Länge mådde jag jättebra av 16/8. Den senaste tiden har jag dock mått sämre på olika sätt. När provtagningar bl a visade på viss underfunktion i sköldkörteln och jag läst att det då kan vara olämpligt med periodisk fasta bestämde jag mig för att återgå till att äta frukost. Och än så länge mår jag nu bättre MED frukost. Så precis som många andra redan skrivit: man ska utgå ifrån vad man själv mår bäst av. Och detta kan dessutom förändras över tid!