28 kommentarer

  1. Super! Denna ska spridas! TACK!
  2. marita 1 1/2år med LCHF
    Tackar ! kanon många som blir glada nu :-)
  3. Johan
    Mycket intressant. Rekomenderas.
  4. Steffen
    Håller med Mariann - den ska spridas. Har redan lagt upp en länk på min Facebook logg! Gärna fler sådana textningar! Även om man kan engelska hyggligt, så blir det ändå lättare, när man både hör det engelska talet och så jämför med den svenska texten. Mycket uppskattat!
  5. Per Andersson
    Gött, riktigt bra.
  6. Per Andersson
    Andreas Kostdoktorn.
    I filmen pratas det om ketos och att det är viktigt med lagom med protein.

    Och som jag förstått är lagom väldigt olika för olika individer, men som jag förstått det handlar detta om att äter man för mycket går man ur ketosen eller?

    Så ett sätt att testa hur mycket protein man skall äta för att ligga optimalt är att ha en sådan koton mätare som du skaffat och mäta någon dag så och då för att pejla in så att man ligger rätt och sedan testa lite då och då. För det är väll koetosen vi är ute efter enkelt förklarat?

    Tack.

  7. Vän
    Tack Karl! Tack Doc!
  8. Lägger den på min engelska blogg: http://www.myfattystory.blogspot.com
  9. avksom
    riktigt bra översättning, inga invändningar.. mer sådant!
  10. Johan
    Tummen upp till översättaren! Mkt bra jobb!
  11. Elisabet
    Mycket bra! Uppskattar även översättningen! Mer sådant!
  12. Katarina
    Fantastiskt bra - står 130 gram protein en gång när han säger 120 - men jag skäms för att påpeka det! Skäms! Otroligt fin intervju med superbra översättning - budskapet är så lätt att ta till sig. Ska maila det till en kollega som bälgar i sig litervis av tapetklistret Vitargo inför varje Vasalopp och Vätternrunda, tränar som en maniac och ändå har en rejäl kagge(buk). Tråkigt nog har han nu också fått börja med blodfettssänkande mediciner.
  13. Katarina,
    Jag fixade den lilla missen.
  14. AnnnaJo
    Tack! Bra jobbar med översättningen! Intressant intervju!
  15. Therese Svensson
    Du har gjort ett kanonjobb Karl! Tack för översättningen! Önskar att fler som du vill, kan eller har möjlighet att texta fler engelska intervjuver. Bla. med Dr. Robert Modigs 6-8 avsnitt om sockrets inverkan och fler andra intervjuver bla om fertilitet.
    Åter igen, TACK!!!
  16. Mycket bra initiativ för de som inte kan engelska. Antar det är till stor hjälp för de lite äldre.
  17. Börjesson
    Vilken proffsig översättning! Bra jobbat, Karl!

    Bara av nyfikenhet: Vilket program rekommenderas för att göra såna här översättningar? Är det svårt att lära sig?

  18. Majoren
    Grymt bra intervju av Doc och en mycket fin översättning av Karl Björkström; men det som imponerade mest ändå var att det faktiskt verkar finnas kunniga och samtidigt ödmjuka Amerikaner!
    23 sevärda minuter.
  19. Elisbeth
    Tack så hemskt mycket för översättningen! Jag är hörselskadad och har mycket svårt att höra och samtidigt översätta engelska så det här var super :-) Jag hade varit enormt tacksam om även de andra engelska intervjuerna fick svensk text!
  20. Carina
    Tack Karl och Doc!!! Detta innebär ett bättre förståelse om man som jag inte har fackspråket "up to date". Det är lätt att man missar en del när man har fullt upp att översätta i sitt eget huvud...så än en gång stort och innerligt tack till er båda!! :)
  21. Leifi
    Grymt bra!! Hoppas verkligen på fler översättningar!
  22. Thomas B
    Jag trodde i min villfarelse att jag var hyfsad på språket.
    Tjena........................... Många fler nyanser kom fram med översättningen
    Stort Tack Karl Björkström för ett excellent jobb. Och du Doc för din vädjan.
    RESPEKT stavas det
  23. Tackar! Intressant att få ta del av detta. Perfekt med svensk text till..
  24. Johnny Björkman
    Intressant studie på tal om träning och kost med mycket fett
    http://www.mdpi.com/2072-6643/4/7/625/htm
  25. dez
    # 24

    Nej det är inte en intressant studie gällande träning och kost med mycket fett.

    Det var 3st olika upplägg där man först och främst kolhydratladdade i 3 dagar (71E% kolhydrater) på varje upplägg för att maximera glykogendepåerna.

    Det som sen skiljde på själva testdagen var att 4 timmar innan testet fick en grupp ett högkolhydratmål och två grupper ett högfettmål (55E% fett). Sen 3 min innan testet fick alla grupperna inta en jello där högkolhydratgruppens och ena högfettgruppens jello var energilös (placebo) och den andra högfettgruppens jello innehöll 102g kolhydrater.

    Och inte så förvånande så presterade gruppen som fick både mer energi och även kolhydrater innan passet bättre än de andra två grupperna.

    Den andra fettgruppen presterade något bättre än kolhydratgruppen.

    Så det handlar inte om någon högfettkost för prestation.

    Det man kan säga utifrån studien är att när glykogendepåer är välfyllda är att ett högfettmål ihop med ett stort kolhydratintag innan man ska prestera förbättrar prestationsförmågan jämfört med välfyllda glykogendepåer och ett högfettmål respektive ett högkolhydratmål utan det stora kolhydratintaget precis innan.

    Hade kolhydratgruppen även fått inta lika mycket kolhydrater innan testet som den andra högfettgruppen är jag övertygad om att prestationen blivit likvärdig eller bättre.

    En annan sak som observerades var att insulinnivåerna under aktiviteten inte ökade så mycket trots det stora kolhydratintaget precis innan och att därmed nivån av fria fettsyror samt att fettoxidationen fortsatte vara hög. Detta har man även sett i andra studier när kolhydrater intas under medelhög till hög aktivitet att det inte inverkar på fettoxidationen.

  26. Thomas H
    Märkligt upplägg? Laddade alla tre grupperna först med den gamla kolhydratladdningen i tre dagar..... Var ingen av testgruppernas fettätare genuina fettätare ??
  27. dez
    Nej
  28. TACK! underbart att kunna ta del av denna intervju! Karl, du har gjort ett kanonjobb!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg