Snygga resultat 2017 – det gläder mig!

Mature Woman Doing Blood Sugar Test at home.

Här följer ett gästinlägg av Diet Doctors gästskribent Tina Brus, till vardags diabetessköterska på Vivalla vårdcentral, Örebro:

Vi på Vivalla vårdcentral har under 2017 gjort mycket bra ifrån oss när det gäller att hålla våra diabetiker friska. Det innebär mindre lidande för patienterna och mindre jobb för oss på vårdcentralen. Resurser frigörs till de sjuka – win-win för alla! Statistiken säger att Örebro län toppar med att hålla 70 % av länets diabetiker under 52 mmol i långtidssocker. Och härute i ”det tunga området Vivalla” så delar vi sjätteplatsen, 63 % av diabetikerna under 52 mmol – det är jag och mina medarbetare mäkta stolta över!

inbördes ordning Örebro VC under 52

NDR 2017 under 52

Läkarna pratar lågkolhydratkost, distriktsköterskorna pratar lågkolhydratkost, laboratoriepersonalen pratar lågkolhydratkost och BVC-sköterskorna pratar om mindre socker – snacka om ETT gemensamt budskap! Tryggt och bra med en metod som fungerar!

Jag utrustar 99 % av våra diabetiker med en mätare – hur ska du veta om du gör rätt om du inte kan mäta ditt blodsocker? Sen börjar ditt eget arbete för att ta dig ner i socker. Ibland behöver du sticka dig sju gånger på en dag. Du får lära dig målen för ditt blodsocker – jag upplever att många vet inte vad som är normalt blodsocker – inte ens efter många år med diabetes. Hos mig får du repetera och redovisa att du kan – annars ordnar vi så du kan.

Anteckningar av manlig patient, 75 år.

Att veta var blodsockret ska ligga efter mat är nästa kunskap att ta till sig. Du med diabetes får lära dig att ”1,5 – 2 timmar efter mat ska du inte gå över 8 i socker, gör du det måste du fundera på vad som låg på tallriken och som nu ligger i ditt magtarmssystem och påverkar”. Vilka kolhydrater var det? Och hur kan du ändra på det till nästa måltid? Det är många aha-upplevelser i hemmen.

Och det spelar ingen roll var i världen du kommer ifrån – varje folk har sin stapelvara – potatis i alla former, pannkaka, det vita brödet, dadlarna, honungen – ”men det är ju från naturen” – som om vanligt socker inte är från naturen? Riset som sköljs och sköljs i tron att det påverkar mindre, de roliga mjölsorterna, den annorlunda gröten, baklavan osv. Det är jobbigt att ändra matvanor i alla kulturer! MEN det går!

Livet kan vara tufft! Att köra taxi hela dagarna och ha diabetes kräver en hel del planering – tyvärr äter du frukost på en känd hamburgerrestaurang som har öppet dygnet runt – två duktiga cheeseburgare går ner kl åtta på morgonen och för dig känns det som ”vad kan jag annat göra?” när taxin ska gå hela tiden. Lite ansträngning måste till – en ny yoghurtburk där man kan fylla locket med solrosfrön och kokosflingor för crunchet och de frysta bären åker ner i yoghurten redan kvällen innan. Det är vinter och kallt och behövs inte ens frysväska då bakluckan duger bra framåt våren. Två kokta ägg och en burk makrill för de dagar då det är lite mer hungrigt. Jag pratade med patienten idag som uppföljning efter insättning av Trulicity – ”gör det nåt om jag hoppar över frukost och tar det som lunch istället” sa han – självklart inte, det kallas för att fasta! Trulicityn gjorde att han blev mindre hungrig och klarar att göra bättre val. En smidig spruta du tar en gång i veckan. En kapsel under huden som det sipprar jämnt med medicin från.

Om du tillämpar ”det lilla stegets kraft” blir förändringen inte övermäktig. Jag lurade ut mig själv i träningslokalen genom att sätta som mål att jag på måndag bara skulle gå ut i lokalen och titta vad som fanns i redskap? Ja, så satt jag där framför en dragmaskin och efter det har jag lurat ut mig själv ett par gånger i veckan med att ”jag ska bara titta”.

Har du också ett löpband eller en motionsscykel undanstoppad i källaren eller som samlar damm under sängen? Tänk om du skulle lura dig själv lite med att bara ta fram den? Torka av den och konstatera ”ja, där var den” första dagen. Den kan få stå där ett tag. Nästa gång bestämmer du dig för att sätta dig på den 5 min – bara under sena Rapport. För att sedan utöka till 30 min tillsammans med din favoritserie…

Många har en smartphone med stegräknare inbyggd – ta upp och titta på den! Vad står det? Hur många steg per dag ska man gå? (Minst 10 000 steg.) På vilket vis kan du lura dig själv att ta fler steg? Sikta på 1000 mer steg om dagen nästa vecka. Står den på 2500 steg idag så blir det med lilla stegets kraft kanske 3500 steg om dagen? Ta hjälp av din omgivning – har de utflugna barnen skaffat sig hund? Då är det ju perfekt om du hjälper till med hundpromenaderna. Ring en kompis – lite draghjälp i förändringen kan alla behöva!

Jag har en fråga till dig som har diabetes. Vad vill du att vi i sjukvården ska säga till dig som motiverar till att börja förändra så dina värden går ner? Ska vi skrämmas med den dubbla risken för hjärtinfarkt? Förkortat liv jämfört med andra människor utan diabetes? Det tråkiga med att få ett sår på foten som inte läker och som så småningom gör att du riskerar att få ta bort foten? Risken att bli blind? Ögonen börjar förändras till det sämre redan vid ett långtidssocker på 48! Skriv och berätta vad som tog skruv för dig? Vem sa något till dig och vad? Vad var det som gjorde att du tog tag i situationen?

––

Tina Brus

Tidigare med Tina Brus

Att äntligen komma ut ur garderoben

Inlägg av LCHF-läkare

Inlägg av dr Björn Ekengren

Inlägg av dr Evelyne Bourdua-Roy

Inlägg av dr Christopher Stadherr

Video om typ 2-diabetes

LCHF-läkare

Mer

Så kan du normalisera ditt blodsocker

LCHF för nybörjare

En kommentar

  1. POS
    Härligt med konkreta siffror på att saker blir bättre.

    Om man vill se närmare på vad sitt län och/eller mottagning har för värden från 2017, samt jämföra med 2016 års värden, så rekommenderas http://www.bit.ly/SmDia-Kartan (Smarta Diabeteskartan)

    Kartan har precis uppdaterats med informationen från 2017.

    Generellt kan sägas att HbA1c-värden generellt sett har minskat i de flesta län, om än med väldigt små steg. Dock har antalet diabetiker tyvärr ökat. Det är drygt 14000 fler rapporterade diabetiker. Av dessa är ca 9% typ 1/LADA.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg